Nesten 1 av 10 amerikanere sliter med alvorlig depresjon. Sykdommen har en høy sykdomsbyrde for samfunnet og er en sykdom som kommer igjen. Derfor er søket etter effektiv og evidensbasert behandling ivrig og pågående.
Forskning viser at kombinasjonen av psykoterapi og medisiner er den mest effektive tilnærmingen til å behandle depresjon.
Det er en myte som behandling for alvorlig depresjon innebærer enten samtaleterapi eller medisiner. Dette er misvisende, ettersom kombinasjon av samtaleterapi og antidepressiva kan gi mange fordeler for din depresjonsbehandlingsreise.
Hvis du vurderer å få behandling for depresjon, lurer du kanskje på om du bør begynne å snakke terapi eller medisinering. Sannheten er at du kan gjøre begge deler.
La oss diskutere tilleggsterapi for depresjon og hvordan kombinere samtaleterapi og medisiner kan være et godt alternativ for deg.
Snakketerapi
Noen mennesker kan starte samtaleterapi (en slags terapi som lar deg utforske tidligere og nåværende opplevelser) først, og føler at behandling av deres livserfaring vil være nyttig for å håndtere depressive symptomer.
Dette kan være spesielt sant for de som føler at depresjonen deres er situasjonell eller stammer fra en traumatisk barndom eller et konfliktfylt forhold.
Det kan se ut som at å snakke gjennom dette spesifikke problemet vil rette opp situasjonen og gi klarhet. I dette tilfellet, hvis terapeuten legger merke til vedvarende symptomer på klinisk depresjon under behandlingen, kan han eller hun anbefale å se en psykiater hvis opplæring som lege gjør det mulig for dem å diskutere medisineringsmuligheter med en pasient.
De 9 beste online terapiprogrammene Vi har prøvd, testet og skrevet objektive anmeldelser av de beste online terapiprogrammene, inkludert Talkspace, Betterhelp og Regain.Medisinebehandling
For noen individer begynner begynnelsen på depresjonsbehandlingen med medisiner.
Den personen kan være veldig klar til å lindre symptomer som søvnløshet, sløvhet, hjernetåke og mangel på motivasjon som hemmer produktiviteten og livskvaliteten.
For de fleste vil antidepressiva effektivt forbedre disse symptomene. Uten vekten av de fysiske manifestasjonene av en depressiv episode, er det mer sannsynlig at underliggende problemer som forringer noens beste liv, erklærer seg selv. Behovet for tilleggsbehandling kan bli tydelig.
Terapeuter anbefaler rutinemessig involvering av en psykiater for å potensielt foreskrive medisiner til pasientene. Det er også vanlig at forskrivere foreslår at psykoterapi vil komplimentere pasientens behandlingsplan.
Det er veldig vanlig at en psykiater og terapeut gir samarbeidende behandling og tar en teamtilnærming for de beste resultatene. Det er bemerkelsesverdig at det er mange psykiatere som innlemmer samtaleterapi i behandlingen.
Fordeler med tilleggsbehandling
Hvis en pasient har hatt nytte av antidepressiva, kan legging av samtaleterapi bevege personen mot sitt mest optimale liv.
En del av formålet med samtaleterapi er å reflektere over og gjennomgå livet ditt med noen som kan gi klarhet i et problem og hjelpe til med å identifisere hvordan mønstre fra fortiden har fortsatt å spille seg ut i nåtiden og skape hindringer.
Å ha en annen person i rommet gir objektivitet mot en situasjon der du er følelsesmessig involvert. Dette gir seg et fugleperspektiv av et liv som kan være utrolig lysende og informativt. Denne kunnskapen og, aller viktigst, selvkunnskap skaper en vei for meningsfull endring.
Høres bra ut, ikke sant? Vel, det er det virkelig. Mange vil fortelle deg at opplevelsen av effektiv samtaleterapi er en spillveksler og kan være en stor livshack.
Dette arbeidet er imidlertid ikke lett. Det nivået av egenkontroll og innsiktsbygging er tøft arbeid. Det er ekstremt vanskelig å bruke den radikale ærligheten i situasjoner i livet ditt som fører til ekte og varig forbedring.
Du blir mindre defensiv
Det er ikke uvanlig at en person føler seg litt verre under behandlingen, da smertefulle sannheter kommer til overflaten. Disse sannhetene kan ha blitt skjult for deg eller blitt undertrykt fordi tankene dine gjorde deg som favoriserer, ettersom du kanskje ikke var klar til å forstå eller behandle dem. Dette kalles en forsvarsmekanisme.
Personer som er aktivt deprimerte kan være ganske defensive og beskyttende for seg selv. Depresjon er en sykdom og et psykologisk sår. Som et såret dyr kan en deprimert person være i en følelsesmessig ekvivalent av en defensiv holdning. De kan være ekstra følsomme for lys eller potensielle trusler i sitt miljø, ettersom de oppfatter sin egen sårbarhet.
De vil være nølende med å slippe veggene og slippe noen andre inn. De kan være motstandsdyktige mot utfordringen med nøyaktig vurdering av deres handlinger og introspeksjon, og dette er kanskje ikke et bevisst valg.
De med depresjon er mer sannsynlig å ha hatt en traumatisk barndom eller kompliserte livsforhold. Derfor kan en deprimert persons symptomer forbedres av antidepressiva, men de kan fremdeles ha turbulente områder av livet som trenger utpakking.
Slik kan antidepressiva og tillegg på psykoterapi komplimentere hverandre. Antidepressiva kan bidra til å spre depresjonen som vil være en barriere for det vanskelige og transformative arbeidet med terapi.
Du vil få bedre innsikt
Ofte, når du er deprimert, kan du ikke koble sammen prikkene og se de delene av livet ditt som krever litt oppmerksomhet. Antidepressiva kan tømme røyken litt og gjøre banen tydelig fordi depresjonens tette tåke ikke lenger tilslører synet ditt.
På det tidspunktet kan samtaleterapi hjelpe deg med å ta den veien for å bli en bedre versjon av deg selv.
Mange beskriver at opplevelsen av samtaleterapi er en helt annen før antidepressiva, da de var aktivt deprimerte, sammenlignet med etter når de ikke lenger er deprimerte.
De er i stand til å skille hvordan å jobbe med en psykoterapeut når de ikke er deprimerte, gjør dem i stand til å være tilstrekkelig sårbare til å se ubeleilige sannheter om deres livshistorie. Dette er behandlingsarbeidet som åpner for evolusjon og endringer i perspektiv som gir en verktøyene for å takle livets utfordringer bedre. Og det er det endelige målet med psykoterapi.
Du er bedre i stand til å gjøre "arbeidet" med terapi
Tilleggsbehandling som et supplement til farmakologiske inngrep for humørsykdommer er en logisk, trinnvis behandlingsstrategi. Godt utført psykoterapi innebærer ofte ”lekser” å gjøre mellom øktene. Dette kan være ting som journalføring, bekreftelser, lesing av visse selvhjelpssjangerbøker og kanskje til og med å starte et grundig program for egenomsorg.
En akutt deprimert person har kanskje ikke motivasjonen og følger med på å utføre disse oppgavene. Disse oppgavene vil føles plagsomme og overveldende når noen aktivt sliter. Denne personen kan bli frustrert over seg selv da de ikke klarer å fullføre dette arbeidet og til slutt frustrert over selve terapiprosessen fordi de føler seg tynget i stedet for opplyst.
Når den ikke er deprimert, vil personen i terapi være bedre rustet til å holde forpliktelser for seg selv og underkaste seg prosessen med terapi, selv når det blir ubehagelig.
Et ord fra veldig bra
Det er selvfølgelig tider da samtaleterapi eller medisinering kan gjøres hver for seg. Det oppfyller kanskje pasientens behov på den tiden. Det bør imidlertid være kjent at du ikke trenger å velge mellom medisiner og terapi, og det kan være lurt å vurdere noen av fordelene med add on talk-terapi.
Diskuter behandlingsalternativene dine med helsepersonell for å diskutere hva som er best for deg.
