Hvis du vurderer å date noen med panikklidelse, kan du ha noen bekymringer om helsen deres og hva det betyr for forholdet ditt. Selv om ikke alle mennesker med panikklidelse opplever tilstanden på nøyaktig samme måte, er visse egenskaper vanlige blant panikklidende.
For eksempel vil de fleste mennesker med panikklidelse møte følelser av frykt og angst og kan delta i en eller annen form for behandling for å håndtere symptomer. Her er noen ting du bør vurdere når du går sammen med noen med panikklidelse:
Slipp antagelser
Når du først lærer at personen du er sammen med har en panikkforstyrrelse, kan visse antakelser komme til å tenke deg. Du kan for eksempel tenke at de må være altfor nervøse og redde, eller kanskje du tror de bare bekymrer seg for mye.
Dessverre kan mange misforståelser og myter om panikklidelse ha påvirket ditt syn på denne tilstanden. Å lære noen grunnleggende fakta om panikklidelse vil hjelpe deg med å forstå og støtte partneren din bedre. I tillegg kan din opparbeidede kunnskap redusere belastningen panikkforstyrrelser kan ha på forholdet ditt.
Før du tar for mange vurderinger om tilstanden til datingpartneren din, kan det være nyttig å først lære mer om panikklidelse.
Møt panikk med tålmodighet
Det kan være vanskelig å forstå hva partneren din har å gjøre med hvis du aldri har opplevd panikkanfall eller andre angstrelaterte symptomer. En person med panikklidelse møter ofte vedvarende og uventede panikkanfall. Disse angrepene kjennes vanligvis gjennom plagsomme tanker, opprørende følelser og ubehagelige fysiske opplevelser.
For eksempel er det ikke uvanlig å føle somatiske opplevelser under et panikkanfall, som hjertebank, kortpustethet, kvalme, kribling, risting og brystsmerter. Slike symptomer ledsages ofte av følelser av frykt, nervøsitet og til og med skam.
Når partneren din står overfor panikkanfall og angst, prøv å være tålmodig og empatisk. La partneren din vite at du er der for dem, og at du har deres sikkerhet og velferd i tankene.
Vær forsiktig så du ikke skyver din kjære i fryktede situasjoner eller avviser symptomene. Å prøve å presse noen som ikke er klare, kan få dem til å føle seg enda mer engstelige og redde.
Husk at det å være empatisk ikke betyr at du ignorerer dine egne behov. Hvis du har å gjøre med ditt eget stress, ta deg tid for deg selv og øv deg selv. Å håndtere din egen spenning kan hjelpe deg med å bringe ditt beste selv til forholdet, og kan også positivt påvirke datingpartneren din med panikklidelse.
Vær støttende ikke kvelende
Stigmaet av panikklidelse kan forhindre at din datingpartner åpner seg lenger om tilstanden. På grunn av frykt for avvisning og bekymring for at andre ikke kan forholde seg, er mennesker med panikklidelse ofte utsatt for følelser av ensomhet og isolasjon.
Det kan ta litt tid å bygge tillit før personen du dater, føler seg komfortabel med å gi detaljer om hvordan det er å leve med en angstlidelse. Det kan hjelpe å kommunisere til partneren din at du er tilgjengelig for å lytte, men at du ikke vil presse på for en diskusjon før partneren din føler seg klar.
Ikke ta opp panikklidelsen foran andre mennesker. Mange panikklidte velger å fortelle bare pålitelige venner og familie om tilstanden deres.
Det kan forståelig nok føles som et svik å få tilstanden deres sendt til andre, selv om intensjonene dine er å hjelpe. Det kan også føre til forlegenhet eller andre konflikter hvis du nevner deres psykiske helsekamp i gruppesammenheng.
Bli en del av løsningen
Panikklidelse kan være vanskelig å håndtere, men den kan håndteres gjennom behandling. Du kan være en del av løsningen ved å hjelpe partneren din til å takle panikklidelse. Hvis datingspartneren din er interessert, kan du kanskje bli involvert i behandlingsprosessen. Å hjelpe partneren din med å utvikle mestringsteknikker og delta på sporadisk terapimøte kan til og med hjelpe forholdet ditt til å vokse.
Det er også viktig å sette dine egne grenser for hva du kan gjøre for partneren din, spesielt i de tidlige stadiene av forholdet ditt.
Et ord fra veldig bra
Når du går sammen med noen med panikklidelse, kan du prøve å huske på at ingen partnere er perfekte. Hver person på denne planeten har sine egne styrker, egenskaper og kamper. Et sunt datingforhold med en person med panikklidelse kan oppnås gjennom gjensidig respekt, tålmodighet og forståelse.
