Familielivet kan være frustrerende og utmattende når du har et barn som ofte viser utfordrende opposisjonsatferd. Men det er måter å gjøre situasjonen bedre. Nøkkelen er å forstå hvor oppførselen kommer fra og være forberedt på å håndtere fiendtlige eller trossende handlinger.
Studier har til og med funnet at alt fra 45 prosent til 84 prosent av barn og ungdommer med ADHD oppfyller de fulle diagnostiske kriteriene for opposisjonell utfordrende lidelse. Disse barna er mer sannsynlig å være ulydige mot foreldre, handle aggressivt og være impulsive. De har ofte problemer med å håndtere og regulere følelser og blir lett frustrerte og sinte.
For å kunne takle denne oppførselen daglig, må foreldrene være forberedt. På denne måten kan du svare på barnets trass på en måte som er nyttig i stedet for reaktiv, og du kan unngå å si eller gjøre noe som vil eskalere fiendtligheten mellom deg og barnet ditt.
Fremgangsmåte for å lindre et barns opposisjonsatferd
Nedenfor er noen trinn du kan ta for å redusere barnets opposisjonsatferd og forbedre forholdet ditt mellom foreldre og barn.
Selvpleie
Det kan virke rart å sette egenomsorg først i denne listen over trinn for å forbedre barnets atferd, men foreldre til et barn med ADHD kan gi deg følelsen utmattet, stresset eller deprimert hvis du ikke tar vare på deg selv. I den tilstanden er det mer sannsynlig at du reagerer på barnet ditt på en måte som vil gjøre situasjonen verre.
Ved å holde deg sterk, vil du være i bedre posisjon for å hjelpe barnet ditt.
Forsink svaret ditt
Trassig oppførsel kan ta en toll for selv de mest tålmodige mennesker. I øyeblikk av frustrasjon kan det være lett å si noe vi vil angre på. I stedet må du vane deg med å puste dypt og telle til 10 (eller høyere!) Før du reagerer.
Bruk forsinkelsen for å samle deg selv og vurder nøye den beste måten å svare på situasjonen på. Når sønnen eller datteren din handler ut av kontroll, trenger han eller hun at du er rolig i stormen.
Fang barnet ditt som godt
Form barnets oppførsel med ros. Fang ham eller henne som "god". Merk den positive atferden du ser ("Takk for at du er samarbeidsvillig."). Sett opp belønningssystemer som forsterker denne positive oppførselen. Det er alltid mer effektivt å bruke belønninger og insentiver før straffer.
Vet at for et barn med ADHD, kan det hende du må bruke større og kraftigere belønninger for å motivere. Du må kanskje også bytte ut belønningene med jevne mellomrom for å holde barnet interessert.
Vær tålmodig og forståelse
Noen ganger vil barn som har opplevd gjentatte frustrasjoner eller fiaskoer begynne å bale over omstendigheter der de frykter at de igjen vil mislykkes. I disse situasjonene blir det en automatisk impuls for et barn å svare med opposisjonen for å unngå ytterligere skade.
Vær oppmerksom på denne mestringsstrategien og arbeid bevisst for å gi barnet ditt muligheter for suksess. Noen ganger er oppgaver som virker enkle for oss ekstremt vanskelige for et barn med ADHD. Belønne hardt arbeid, krefter og fremgang, i stedet for å fokusere bare på resultatet.
Tilbyr akseptable valg
Å tilby valg gir barnet ditt et visst nivå av kontroll over situasjoner og bidrar til å oppmuntre til samsvar. Hvis du tenker på det, er mye av et barns dag fylt med anvisninger fra voksne. Når noen hele tiden blir fortalt hva de skal gjøre - spesielt et barn som i utgangspunktet pleier å være ganske opposisjonelt - kan han eller hun automatisk begynne å svare med et argument.
Se etter situasjoner der du kan styrke barnet ditt ved å gi valg i stedet for en kommando. Så i stedet for å si: "Det er på tide å gjøre leksene dine akkurat nå," kan du prøve: "Vil du starte leksene dine nå eller etter at du har fått en matbit?"
Avklare forventninger
Ha klare og konsistente regler og sørg for at de blir forstått av barnet ditt. Oppgi oppførselen du forventer å se, ikke den negative oppførselen.
Oppretthold daglige rutiner
Alle barn reagerer godt på rutiner, og for barn med ADHD er en konsekvent daglig rutine viktig, siden det å vite hva som skal skje neste hjelper å holde ting ganske forutsigbare og mindre kaotiske.
Planlegg en-til-en-tid
Som foreldre er vi så ofte i håndhevingsrollen, men det er også viktig for oss å bygge på vanlig tid bare for å være sammen med barna våre, lytte og nyte og slappe av sammen. Gjør et forsøk på å planlegge spesiell tid.
Så ofte opplever barn med ADHD negative sosiale interaksjoner på grunn av deres provoserende opposisjonsatferd. Mer positive aktiviteter med deg kan ha en kraftig effekt på deres generelle oppførsel.
Når skal du kommunisere med barnets lege
Hvis opposisjonsatferd blir problematisk, må du snakke med barnets lege. Det er viktig å nå ut etter hjelp og støtte, spesielt når ting begynner å føles som om de løser seg ut. Med støtte kan du begynne å gjøre endringer, hjelpe barnet ditt til å finne større suksess og gjøre familielivet mye mer tilfredsstillende.
