Hvordan hjelpe din deprimerte tenåring

Deprimerte tenåringer opplever ofte store følelsesmessige og noen ganger fysiske smerter, men vet kanskje ikke hva de skal gjøre for å gjøre det bedre eller finne den hjelpen de trenger. Foreldre er vanligvis i den beste posisjonen til å ta ansvar for å få førstehjelp til en deprimert tenåring .

Lær hvordan du vet når du skal søke profesjonell hjelp, hvordan du kan snakke med tenåringen din om depresjon, og hvordan du kan støtte dem gjennom deres erfaring.

Oversikt

Hvis du mistenker at tenåringen din er deprimert, er det viktig å oppsøke lege om bekymringene dine. Bare en lege eller mental helsepersonell kan diagnostisere ungdomsdepresjon.

I motsetning til et magevirus eller forkjølelse som kan behandles med hjemmemedisin som kyllingsuppe, må ungdomsdepresjon diagnostiseres og behandles av lege, psykiater eller annen kvalifisert psykisk helsepersonell. Depresjon kan ha en rekke forskjellige faktorer som kan påvirke hvilken type behandling en lege anbefaler.

Symptomer på ungdomsdepresjon

Depresjon hos tenåringer påvirker dypt de som opplever det, men symptomene er ofte forskjellige enn hos deprimerte voksne. For å få hjelp er det viktig å først gjenkjenne tegn på depresjon hos tenåringer:

• Sinne og irritabilitet
• Synkende karakterer
• Konsentrasjonsvansker
• Utmattelse
• Negativ selvsnakk
• Sov for mye eller ikke nok
• Somatiske / fysiske klager
• Snakk om død eller selvmord
• Uttak fra venner og familie

Teen depresjon er ikke uvanlig. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sier at 3,2% av barn mellom 3 og 17 år (ca. 1,9 millioner) får diagnosen depresjon i et gitt år.

Problemet er at ungdomsdepresjon ofte forkledning seg som normale "humørsvingninger" på grunn av puberteten eller ungdomsangsten. Dette betyr at det ofte blir ignorert til noe mer alvorlig skjer, for eksempel alvorlig risikotagende atferd som fører til problemer eller et selvmordsforsøk.

Årsaker

Depresjon hos tenåringer kan være forårsaket av forskjellige faktorer. Noen av faktorene som kan spille en rolle inkluderer:

• Biokjemiske ubalanser
• Mobbing
• Genetisk disposisjon for depresjon
• Sosial ekskludering
• Understreke
• Traume

Tenårene er også en periode med fysisk, emosjonell og sosial omveltning. Bare det å være tenåring og gå gjennom puberteten kan ofte være en årsak til humørsvingninger og deprimerte stemninger. Stresset med å bli ung voksen med alle dets sosiale og uavhengige aspekter kan føre til anfall av tristhet og depresjon.

Fordi ungdomsdepresjon kan ha så mange årsaker, og fordi humørsvingninger kan være så vanlige i tenårene, kan det gjøre det vanskelig for foreldre å gjenkjenne tegnene og for leger å stille en diagnose.

For foreldre betyr dette at du bør være oppmerksom på alle depresjonssymptomer, være oppmerksom på tenåringens humør og alltid diskutere eventuelle tegn med legen din.

Hvis du vil vite hva som kan bidra til tenåringens depresjon, kan du gå til kilden og snakke med tenåringen din. De kan være i stand til å gi deg svar - ellers kjenner de kanskje ikke seg selv. Uansett vil det å snakke med tenåringen hjelpe deg å holde kommunikasjonslinjene åpne med dem mens de jobber gjennom depresjonen.

Når skal du søke hjelp

Å identifisere depresjon i tenårene kan være vanskelig fordi den ikke nødvendigvis dukker opp i alle aspekter av en tenårings liv og kan være episodisk, og ser ut til å komme og gå. Men depresjon i tenårene er ofte alvorlig. Det er en feil å vente og håper depresjon vil bli bedre alene fordi den vanligvis ikke gjør det.

Ubehandlet depresjon kan føre til andre alvorlige problemer, som stoffbruk, atferdsproblemer og medisinske problemer. Det er viktig å få tenåringen evaluert av en lege for å få en passende diagnose og behandling.

Hvis tenåringen din har betydelige endringer i humør, atferd eller personlighet som varer mer enn noen få uker, er det en god ide å søke profesjonell hjelp for å prøve å finne årsaken bak disse endringene.

Barnets lege kan også se etter andre medisinske tilstander som kan bidra til tenåringens symptomer. En studie fra 2018 fant at barn som er diagnostisert med depresjon er mer sannsynlig å ha andre kroniske helseproblemer, andre psykiske helsemessige forhold, så vel som andre uoppfylte psykiske og medisinske helsetjenester behov.

Det kan ikke være depresjon, men eventuelle langsiktige endringer i tenåringens funksjon tyder på et alvorlig problem som må identifiseres og adresseres. Det er alltid best å feile på siden av forsiktighet når muligheten for ungdomsdepresjon eksisterer, da den kan fortsette å forverres og kan føre til selvmord.

Hvis du eller en elsket sliter med depresjon, kan du kontakte narkotikainformasjonen for stoffmisbruk og mental helse (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for informasjon om støtte- og behandlingsanlegg i ditt område.

For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.

Få tenåringen din evaluert

Det første trinnet i å hjelpe en tenåring med symptomer på depresjon er en grundig evaluering av en profesjonell. Dette viktige trinnet hjelper deg med å gi verdifull informasjon om hvorvidt tenåringen din lider av depresjon, alvorlighetsgraden av problemet og hvilke behandlingsalternativer som sannsynligvis er mest effektive.

Avhengig av tilgjengelige ressurser og hvor lang tid det tar å sette opp en første avtale, bør du planlegge en vurdering for tenåringen din med legen din eller med en mental helsepersonell som spesialiserer seg på å hjelpe tenåringer. Å se barnas barnelege kan være en godt første skritt.

Hvordan evaluering kan se ut

Barnets lege kan evaluere barnets helse, stille en diagnose, anbefale behandlinger og henvise deg til en annen profesjonell om nødvendig.

• En lege kan bestille blodprøver, gjennomgå familiehistorie, evaluere nåværende medisiner, søvnmønster og diett i et forsøk på å avgjøre om det er en fysisk årsak til depresjonen.
• En psykologisk evaluering eller psykologisk testing, utført av en psykolog over flere økter, kan gi omfattende informasjon om alvorlighetsgraden og arten av symptomene, medvirkende faktorer og den mulige tilstedeværelsen av selvmordstanker. Dette alternativet er best egnet i tilfeller der diagnosen er uklart.
• En individuell terapeut som spesialiserer seg på behandling av tenåringer, kan evaluere symptomene basert på å snakke med tenåringer og familiemedlemmer. Denne informasjonen hjelper deg med å gi spesifikke anbefalinger for neste trinn som sannsynligvis vil være gunstig for tenåringen din.

Informasjon avslørt om tenåringens symptomer i evalueringen pluss anbefalingene fra fagpersonen som administrerer den, vil gjøre det lettere å bestemme de neste trinnene du skal ta.

Hvordan du kan hjelpe

Hvis tenåringen din blir diagnostisert med depresjon, er det måter du kan støtte. Lær deg om depresjon slik at du kan få en bedre ide om hva tenåringen din går gjennom. Vær tilgjengelig for å lytte og oppfordre tenåringen din til å snakke med deg om alt som kan plage dem.

Støtt ungdommens daglige rutiner, for eksempel å ta medisiner og spise sunt, oppmuntre til sunne selvhjelpsstrategier, og sørg for at hjemmet ditt er et trygt og trøstende sted.

Begynn å få tenåringshjelp for depresjon ved å snakke med legen sin. Å jobbe med en mental helsepersonell og din huslege er den beste begynnelsesstrategien for en tenåring som lider av depresjon. Denne behandlingsstrategien vil hjelpe tenåringen din med å håndtere deres nåværende problem og forhindre at depresjonen blir verre og forårsaker flere problemer i skolen, deres sosiale liv og utvikling.

Noen tenåringer som lider av depresjon, ønsker ikke å søke hjelp. De kan tigge, bli lei deg eller bli voldelige når du foreslår det. Selv om bekymringene dine blir møtt med motstand, er det fortsatt viktig at du søker hjelp til tenåringen din.

Forklar depresjon til tenåringen din

Å sammenligne depresjon med en annen medisinsk sykdom som barnet ditt er kjent med, kan hjelpe dem med å innramme depresjon som en sykdom og bedre forstå symptomene deres, viktigheten av behandling og at de ikke skal føle seg alene eller unormale. Eldre barn og ungdommer er spesielt følsom for å føle seg annerledes eller malplassert. Snakk med barnet ditt og oppmuntre dem til å stille spørsmål.

• For eksempel: "Depresjon er en psykisk sykdom. Det er som andre sykdommer som influensa på den måten at du kan føle deg trøtt eller få hodepine. Det kan også påvirke humør og følelser. Det kan få deg til å føle deg trist, ensom, frustrert, sint, eller redd. "

Snakk om behandling med tenåringen din

Tenåringen din er mer sannsynlig å overholde behandlingen hvis de forstår hva den er til, vet hva de kan forvente og kan si noe om den. Selvfølgelig er det ikke alltid praktisk å la barnet ditt planlegge sin egen behandling, men hvis du kan la dem til og med ta en liten beslutning (som å sette opp sin neste avtale), kan det gjøre en stor forskjell i å la dem føle litt mer i kontroll.

• For eksempel: "Du må ta medisinen din hver dag og gå til terapi en gang i uken, slik at du føler deg bedre. Du kan snakke privat med terapeuten din om hvordan du har det. Medisinen din kan få deg til å føle deg ekstra trøtt eller svimmel, men det bør gå snart. Derfor vil du oppsøke legen en gang i måneden. De vil spørre om hvordan medisinen får deg til å føle deg og vil sørge for at den hjelper deg. "

Oppmuntre støttende forhold

Depresjon kan føre til at tenåringer trekker seg fra venner og familie, noe som kan føre til følelser av tristhet, ensomhet og isolasjon. Hjelpeforhold er viktig for mennesker i alle aldre, men det kan være spesielt viktig for deprimerte barn som allerede føler seg ensomme eller isolert.

Å ha bare en venn eller en støttende voksen å snakke med kan gi barnet ditt en enorm fordel. Erklær din støtte og tilgjengelighet til barnet ditt. Oppmuntre barnet ditt til å få kontakt eller komme i kontakt med venner igjen og dele følelsene sine.

• For eksempel: "Jeg er alltid her for å snakke med deg om hva som helst. Å snakke med vennene dine kan også hjelpe. Å ha støttende og oppmuntre folk til å lene seg på er viktig. Å snakke om følelsene dine kan gjøre en vanskelig tid litt lettere. Hvilken av vennene dine tror du kanskje du kan snakke med? "

Adresse myter

Eldre barn kan være kjent med det sosiale stigmatiseringen av psykiske lidelser eller har hørt andre si nedsettende ting om mennesker som vil være psykiske lidelser. Det kan være lurt å ta opp dette med barnet ditt slik at de ikke føler at de må gjemme seg eller skamme seg. av depresjonsdiagnosen.

Påminn barnet ditt om at folk kanskje ikke forstår eller kan bli feilinformert, men at det ikke er noen grunn til å føle seg flau eller skamme seg. Tenåringer bør også vite at det er deres valg om de vil fortelle folk om diagnosen eller ikke, men at det ikke er noe de trenger å skjule.

Behandlinger for ungdomsdepresjon

Teen depresjon kan behandles med medisiner, psykoterapi eller en kombinasjon av de to. Din psykiske helsepersonell vil hjelpe deg og tenåringen din med å bestemme deg for en individuell behandlingsplan. Tenåringer som er selvmord, kan trenge å bli innlagt på sykehus.

Medisiner

Antidepressiva kan være effektive i behandlingen av ungdomsdepresjon. Alle antidepressiva har en svart boks FDA-advarsel om økt risiko for selvmordstanker hos barn og unge voksne under 25 år. På grunn av dette bør antidepressiva i tenårene overvåkes nøye av leger og foreldre, spesielt de første få ukers behandling.

Mens bare noen få antidepressiva har en formell FDA-indikasjon for den pediatriske befolkningen, brukes ofte selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI).

Psykoterapi

Kognitiv atferdsterapi (CBT) og mellommenneskelig terapi (IPT) er to tilnærminger som ofte brukes til å behandle depresjon i tenårene. CBT fokuserer på å adressere forholdet mellom tanker, følelser og atferd. Tenåringer lærer seg å identifisere negative tankemønstre og erstatte dem med mer positive, hjelpsomme.

IPT er fokusert på sosiale forhold og kommunikasjonsproblemer som kan bidra til depresjon. Det kan innebære å hjelpe tenåringer med å lære å samhandle med andre på nye måter og å forbedre kvaliteten på deres sosiale forhold.

Livsstilsendringer

I tillegg til profesjonell behandling, er det andre ting du kan gjøre for å forbedre tenåringen din. Livsstilsendringer som å etablere en god søvnplan, få regelmessig trening og spise et sunt kosthold kan hjelpe barna til å føle seg bedre.

Teen selvmordsrisiko

Foreldre tror noen ganger feilaktig at det å snakke om selvmord kan plante ideer hos et barn. Faktisk kan adressering av temaet hjelpe barnet ditt å vite hva de skal gjøre hvis de har selvmordstanker eller atferd. Å snakke om selvmord vil ikke gi barnet ditt ideer; det kan hjelpe dem å gjenkjenne et problem og vite når og hvordan de kan be om hjelp.

Det er viktig at du søker øyeblikkelig medisinsk behandling hvis barnet ditt har selvmordstanker eller atferd. Se etter tegn på selvmordstanker og ikke nøl med å ringe National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 eller ring nødetatene hvis du mener tenåringen din er selvmordstanker.