Antropofobi, eller frykt for mennesker, er en ofte misforstått fobi. Det ligner ofte sosial fobi, men er ikke akkurat den samme frykten. Avhengig av alvorlighetsgraden kan antropofobi forårsake en fobisk reaksjon, selv når den bare er sammen med en annen person.
I ekstreme tilfeller kan de med antropofobi trekke seg helt, og kommunisere med andre bare via snegelpost eller elektroniske midler som e-post eller tekstmeldinger.
Frykt for mennesker vs sosial fobi
Sosial fobi er en diagnose som omfatter et bredt spekter av sosial frykt. Noen mennesker frykter bare spesifikke situasjoner, for eksempel offentlige taler eller å spise foran folk. Andre er redde for praktisk talt alle sosiale situasjoner. I sosial fobi er imidlertid fryktens fokus den sosiale situasjonen der individet utsettes for mulig gransking av andre.
I antropofobi er frykten bokstavelig talt for andre mennesker, uavhengig av situasjonen de opplever. Pårørende som er kjent for å være snille og kjærlige blir oppfattet som samme trusselnivå som fremmede på en overfylt buss.
Mens de med sosial fobi generelt føler seg noe mindre redde i situasjoner som får dem til å føle seg anonyme, kan de med antropofobi være like ubehagelige enten de er på scenen eller på bakerste rad i et overfylt teater.
Forskjellene er subtile og riktig diagnose er vanskelig. Derfor er det viktig å søke profesjonell hjelp med frykt som involverer andre mennesker.
Årsaker og symptomer
Som alle fobier kan tidligere erfaringer øke risikoen for å utvikle antropofobi. Det kan være kulturspesifikke elementer i denne diagnosen.
Antropofobi forårsaker vanligvis symptomer som ligner på andre fobi. Når du tilbringer tid med andre, kan du begynne å svette og riste. Du kan bli rød og ha problemer med å puste normalt. Du kan føle at pulsen din løper. Du kan ikke være i stand til å snakke, eller til og med å formulere sammenhengende tanker.
Du vil sannsynligvis oppleve en sterk kamp- eller flyrespons, der du føler et overveldende behov for å komme deg vekk. I tillegg kan du bekymre deg for at andre dømmer deg for alt fra din klesstil til ditt valg av ord. Du kan kanskje ikke få øyekontakt selv med pålitelige venner.
Antropofobi forårsaker ofte også forventningsangst. I dagene frem til et møte med andre kan du ha problemer med å sove. Du kan føle fysisk nød, som mageproblemer eller hodepine når du tenker på det kommende arrangementet. Du kan bli fristet til å avbryte eller bare ikke møte opp.
Når den blir ubehandlet, forverres antropofobi ofte over tid. Det som begynner med en relativt liten frykt for å være omgitt av fremmede, kan eskalere til å inkludere enhver gruppe mennesker, til og med nære venner, og til slutt å inkludere en-til-en-møter. Noen mennesker med alvorlig antropofobi slutter på jobb eller skole og unngår aktivt å se noen.
Behandling for antropofobi
Som alle fobier reagerer antropofobi godt på en rekke forskjellige behandlingsmetoder. Når du er fanget i et tidligere stadium, kan behandlingen bare omfatte en håndfull korte terapitimer der du lærer deg å erstatte dine fryktede tanker med mer positive. Atferdstrening som systematisk desensibilisering, der du gradvis blir utsatt for sterkere utløsere, brukes ofte.
Antropofobi forstyrrer et av de mest grunnleggende menneskelige behovene, behovet for sosial kontakt, så fordelene ved behandling er vel verdt innsatsen.
Hvis antropofobi er ekstrem, kan terapi ta mer tid. Det kan hende du må bruke flere økter på å lære å tåle å dele rom med terapeuten før du kan komme deg videre. Likevel, med utholdenhet og hardt arbeid, er det mulig å overvinne selv den mest ekstreme frykten for mennesker. Vær tålmodig og snill mot deg selv, men fortsett å presse gjennom.
