Hvis du vokste opp i et hjem med en forelder som misbrukte alkohol, er du sannsynligvis kjent med følelsen av å aldri vite hva du kan forvente fra den ene dagen til den andre. Når en eller begge foreldrene sliter med avhengighet, er hjemmemiljøet forutsigbart uforutsigbart.
Oversikt
Argument, inkonsekvens, upålitelighet og kaos har en tendens til å løpe voldsomt. Barn av alkoholikere får ikke mange av deres følelsesmessige behov oppfylt på grunn av disse utfordringene, noe som ofte fører til skjev oppførsel og vanskeligheter med å ta vare på seg selv og sine følelser senere i livet.
Hvis du aldri ble gitt oppmerksomheten og den følelsesmessige støtten du trengte i løpet av en viktig utviklingstid i ungdommen, og i stedet var opptatt av en foreldres dysfunksjonelle oppførsel, kan det absolutt være vanskelig (eller kanskje umulig) å vite hvordan du kan oppfylle dine behov som voksen.
Videre, hvis du manglet positive grunnleggende forhold, kan det være vanskelig å utvikle sunne, tillitsfulle mellommenneskelige forhold senere.
Barn av alkoholikere må ofte fornekte følelsene av tristhet, frykt og sinne for å overleve. Siden uløste følelser alltid vil dukke opp etter hvert, manifesterer de seg ofte i voksen alder.
Fordelen med å erkjenne dette er at du er voksen nå og ikke lenger et hjelpeløst barn. Du kan møte disse problemene og finne løsning på en måte du ikke klarte å gjøre da.
Varige effekter
Mange barn av alkoholikere utvikler lignende egenskaper og personlighetstrekk. I sin landemerkebok fra 1983, "Adult Children of Alcoholics," avdøde avdøde Janet G. Woititz, Ed.D, 13. av dem. "Dr. Jan" (som hun ble kjent) var en bestselgende forfatter, foreleser , og rådgiver som også var gif.webpt med en alkoholiker.
Basert på hennes personlige erfaring med alkoholisme og dens effekt på barna hennes, samt hennes arbeid med klienter som er oppvokst i dysfunksjonelle familier, oppdaget Janet at disse vanlige kjennetegnene er utbredt ikke bare i alkoholholdige familier, men også hos de som vokste opp i familier der det var annen tvangsatferd.
Eksempler på atferd inkluderer gambling, narkotikamisbruk eller overspising. Andre typer dysfunksjon, som foreldre som var kronisk syke eller hadde strenge religiøse holdninger, ble også implisert.
Hun siterte at voksne barn av alkoholikere (ACoAs) ofte:
- Gjett på hva normal oppførsel er
- Har problemer med å følge et prosjekt fra begynnelse til slutt
- Løgn når det ville være like enkelt å fortelle sannheten
- Døm seg selv uten nåde
- Har problemer med å ha det gøy
- Ta seg selv veldig seriøst
- Har problemer med intime forhold
- Overreager på endringer som de ikke har kontroll over
- Søk kontinuerlig godkjenning og bekreftelse
- Føler at de er forskjellige fra andre mennesker
- Er superansvarlig eller superansvarlig
- Er ekstremt lojale, selv i møte med bevis på at lojaliteten er ufortjent
- Er impulsiv
- Folk kan ha en tendens til å låse seg i et handlingsforløp uten å ta alvorlig hensyn til alternativ atferd eller mulige konsekvenser.
- En persons impulsivt kan føre til forvirring, selvforakt og tap av kontroll over omgivelsene. I tillegg bruker personen for mye energi på å rydde opp i rotet.
Hvis du er barn av en alkoholiker, betyr ikke det at alt på denne listen gjelder for deg. Selv om opplevelsene har vanlige trekk, er det sannsynlig at du vil gjenkjenne minst noen få ting på Dr. Jans liste.
Vaskeri-listen
Før Dr. Jans bok ble utgitt, publiserte et voksent barn av en alkoholiker, Tony A., i 1978 det han kalte "The Laundry List", en annen liste over egenskaper som kan virke veldig kjent for de som vokste opp i dysfunksjonelle hjem. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Tonys liste er vedtatt som en del av Voksne barn i Alkoholikere verdens tjenesteorganisasjon offisielle litteratur og er et grunnlag for artikkelen "The Problem", publisert på gruppens nettside.
I følge Tonys liste kan mange voksne barn av alkoholikere:
- Bli isolert
- Frykt mennesker og autoritetsfigurer
- Bli godkjennelsessøkere
- Vær redd for sinte mennesker
- Vær livredd for personlig kritikk
- Bli alkoholikere, gif.webpte deg med dem, eller begge deler
- Se på livet som et offer
- Ha en overveldende følelse av ansvar
- Vær mer opptatt av andre enn seg selv
- Føl deg skyldig når de stiller opp for seg selv
- Bli avhengig av spenning
- Forvirre kjærlighet og medlidenhet
- "Elsk" folk som trenger redning
- Stuff deres følelser
- Mister evnen til å føle
- Har lav selvtillit
- Bedømme seg selv hardt
- Bli livredd for forlatelse
- Gjør hva som helst for å holde på et forhold
- Bli "para-alkoholikere" (mennesker som tar på seg sykdommens egenskaper uten å drikke)
- Bli reaktorer i stedet for skuespillere
ACoAs og forhold
Mange voksne barn til alkoholikere mister seg i forholdet til andre, og noen ganger blir de tiltrukket av alkoholikere eller andre tvangsmessige personligheter, for eksempel arbeidsnarkomane, som er følelsesmessig utilgjengelige.
Voksne barn kan også danne relasjoner med andre som trenger deres hjelp eller trenger å bli reddet, i den grad de forsømmer sine egne behov. Hvis de setter fokus på de overveldende behovene til noen andre, trenger de ikke å se på sine egne vanskeligheter og mangler.
Ofte vil voksne barn av alkoholikere ta på seg alkoholikernes egenskaper, selv om de aldri har plukket en drink: utviser fornektelse, dårlige mestringsevner, dårlig problemløsning og dannelse av dysfunksjonelle forhold.
Brukerstøtte
Hvis du identifiserer deg med egenskapene som er skissert i enten Dr. Woititz eller Tony A.s bok, kan det være lurt å ta vår Screening Quiz for voksne barn for å få en ide om hvor mye du kan ha blitt påvirket av oppveksten slik du gjorde.
Mange voksne barn opplever at det å søke profesjonell behandling eller rådgivning for å få innsikt i følelser, atferd og kamp hjelper dem å oppnå større bevissthet om hvordan barndommen deres formet hvem de er i dag.
Prosessen er ofte overveldende i begynnelsen, men den kan hjelpe deg å lære å uttrykke dine behov og takle konflikter på nye og konstruktive måter.
Hvis du eller en elsket sliter med rusmiddelbruk eller avhengighet, kan du kontakte den nasjonale hjelpelinjen for stoffmisbruk og mental helse (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for informasjon om støtte- og behandlingsanlegg i ditt område.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.
Andre har funnet hjelp gjennom gjensidige støttegrupper som Al-Anon familiegrupper eller voksne barn av alkoholikere. Du kan finne et støttegruppemøte i ditt område eller online-møter for både Al-Anon og ACOA.