Oniomania (tvangshopping, eller det som ofte kalles shoppingavhengighet) er kanskje den mest sosialt akseptable avhengigheten. Tenk på det: Vi er omgitt av reklame som forteller oss at kjøp vil gjøre oss lykkelige.
Vi blir oppfordret av politikere til å bruke som en måte å øke økonomien på. Og for noen av oss er det en lokke å ønske det alle andre ser ut til å ha. Forbrukerisme, av våre egne intensjoner eller ikke (eller en kombinasjon), har blitt et mål på sosial verdi.
Shoppingavhengighet er en atferdsavhengighet som innebærer tvangskjøp som en måte å føle seg bra og unngå negative følelser, som angst og depresjon. Som andre atferdsmessige avhengigheter kan shoppingavhengighet ta over som en opptatthet som fører til problemer i andre områder av livet ditt.
Nesten alle handler i noen grad, men bare om lag 6% av den amerikanske befolkningen antas å ha en shoppingavhengighet.
Vanligvis begynner i slutten av tenårene og tidlig voksen alder, shoppingavhengighet ofte sammen med andre lidelser, inkludert stemnings- og angstlidelser, rusmiddelforstyrrelser, spiseforstyrrelser, andre forstyrrelser i impulskontrollen og personlighetsforstyrrelser. en måte å prøve å øke deres selvtillit, selv om det ikke pleier å være veldig effektivt for dette.
5 ting å vite om shoppingavhengighet
- Selv om utbredt forbrukerisme har eskalert de siste årene, er ikke shoppingavhengighet en ny lidelse. Det ble anerkjent så tidlig som på begynnelsen av det nittende århundre og ble sitert som en psykiatrisk lidelse på begynnelsen av det tjuende århundre.
- Som med andre avhengigheter, er shoppingavhengighet vanligvis en måte å takle den følelsesmessige smerten og vanskeligheter i livet, og det har en tendens til å gjøre ting verre enn bedre for kunden.
- Til tross for sin lange historie er shoppingavhengighet kontroversiell, og eksperter, så vel som publikum, er uenige i om shoppingavhengighet er en reell avhengighet.
- Mennesker som sliter med shoppingavhengighet bruker vanligvis mer tid og penger på shopping enn de har råd til, og mange får økonomiske problemer som et resultat av overforbruket.
- Shoppingavhengighet kan innebære både impulsive og tvangsmessige utgif.webpter, som gir en midlertidig høyde. Når det er sagt, blir folk som er avhengige av shopping ofte igjen tomme og misfornøyde med kjøpene når de kommer hjem.
Er det vanlig shopping eller en avhengighet?
Så hva er forskjellen mellom normal shopping, sporadisk splurges og shoppingavhengighet? Som med all avhengighet, er det som skiller shoppingavhengighet fra andre typer shopping, at atferden blir personens viktigste måte å takle stress på, til det punktet at de fortsetter å handle for mye, selv når det tydeligvis har en negativ innvirkning på andre områder av livet deres.
Som med andre avhengigheter kan pengeproblemer utvikles og relasjoner kan bli skadet, men folk med shoppingavhengighet (noen ganger kalt "shopaholics") føler seg ikke i stand til å stoppe eller til og med kontrollere utgif.webptene.
Denne vanskeligheten med å kontrollere ønsket om å handle kommer fra et personlighetsmønster som shopaholics deler, og som skiller dem fra de fleste andre mennesker. Ofte lav selvtillit, blir de lett påvirket, og er ofte godhjertede, sympatiske og høflige mot andre, selv om de ofte er ensomme og isolerte. Shopping gir dem en måte å oppsøke kontakt med andre.
Mennesker med shoppingavhengighet pleier å være mer materialistiske enn andre kunder og prøver å støtte seg ved å søke status gjennom materielle gjenstander og søke godkjenning fra andre. De driver mer med fantasi enn andre mennesker, og som med andre mennesker med avhengighet, har de vanskelig for å motstå impulser.
Som et resultat er de mer utsatt for "data-component =" link "data-source =" inlineLink "data-type =" internalLink "data-ordinal =" 1 "> markedsførings- og reklamemeldinger som daglig omgir oss .
Mens reklame generelt er utformet for å overdrive de positive resultatene av kjøpet og antyde at kjøpet vil føre til en flukt fra livets problemer, er visse markedsføringstriks designet for å utløse impulskjøp og spesifikt målrette den impulsive naturen til mennesker med shoppingavhengighet. .
Mennesker som får glede og unnslipper negative følelser gjennom shopping, kaller det noen ganger "detaljhandelsterapi". Denne setningen antyder at du kan få samme fordeler ved å kjøpe deg noe som du ville hatt ved å delta i rådgivning eller terapi. Dette er en feil og uhjelpsom idé.
Mens begrepet detaljhandelsterapi ofte brukes på en tung-i-kinn-måte, tar noen mennesker, inkludert shopaholics, aktivt tid til å handle bare som en måte å takle negative følelser på.
Selv om det er omstendigheter når et nytt kjøp faktisk kan løse et problem, blir dette vanligvis ikke sett på som detaljhandelsterapi. Vanligvis er tingene som folk kjøper når de driver med detaljhandelsterapi, unødvendige, og de tilsvarende økonomiske kostnadene kan faktisk redusere ressursene for å løse andre livsproblemer.
Nettavhengighetsavhengighet er en form for internettavhengighet, og mennesker med sosial angst er spesielt sårbare for å utvikle denne typen, da den ikke krever kontakt ansikt til ansikt. Som andre cyberavhengigheter, føles det anonymt.
Compulsive vs. Impulsive Shopping
Impulskjøp er et ikke planlagt kjøp som skjer med det samme som reaksjon på det umiddelbare ønsket om å ha noe du ser i en butikk. Impulskjøp er litt forskjellig fra tvangskjøp, som vanligvis er mer planlagt som en måte å unnslippe negative følelser. Men igjen, folk med shoppingavhengighet kan delta i begge typer vanedannende kjøp.
Striden om shoppingavhengighet
Som andre atferdsmisbruk er shoppingavhengighet en kontroversiell idé. Mange eksperter gleder seg over ideen om at overdreven bruk er en avhengighet, og mener at det må være et psykoaktivt stoff som gir symptomer, for eksempel fysisk toleranse og tilbaketrekning, for at en aktivitet skal være en sann avhengighet.
Det er også en del uenighet blant fagpersoner om hvorvidt tvangsinnkjøp skal betraktes som en tvangslidelse (OCD), impulskontrollforstyrrelse (som kleptomani eller kompulsiv stjeling), humørsykdom (som depresjon) eller atferdsavhengighet (som spillelidelse) .
Hvordan shopping kan være som andre avhengigheter
Det er flere egenskaper som shoppingavhengighet deler med andre avhengigheter. Som med andre avhengigheter blir folk som overbutikker opptatt av å bruke og bruker betydelig tid og penger på aktiviteten.
Faktiske utgif.webpter er viktig for prosessen med shoppingavhengighet; vindushopping utgjør ikke en avhengighet, og det vanedannende mønsteret er faktisk drevet av prosessen med å bruke penger.
Som med andre avhengigheter er shoppingavhengighet høyt ritualisert og følger et typisk vanedannende mønster av tanker om shopping, planlegging av shoppingturer og selve handelen, ofte beskrevet som behagelig, ekstatisk jevn og som gir lindring fra negative følelser. Til slutt krasjer shopperen, med følelser av skuffelse, spesielt med ham selv.
Compulsive shoppere bruker shopping som en måte å unnslippe negative følelser, som depresjon, angst, kjedsomhet og sinne, så vel som selvkritiske tanker. Dessverre er flukten kortvarig.
Varer som er kjøpt under en tvangsinnkjøp, blir ofte rett og slett ikke brukt, og tvangsinnkjøpere begynner så å planlegge neste utgif.webpter. De fleste handler alene, selv om noen handler med andre som liker det. Generelt vil det føre til forlegenhet å handle med folk som ikke deler denne typen entusiasme for shopping.
Hvordan takle shoppingavhengighet
Forskning indikerer at rundt tre fjerdedeler av de tvangshandlere er villige til å innrømme at deres shopping er problematisk, spesielt innen økonomi og relasjoner. Dette kan selvfølgelig gjenspeile viljen til de som deltar i forskning til å innrømme å ha disse (eller noen problemer.
Å leve med shoppingavhengighet
Shoppingavhengighet er vanskelig å leve med fordi vi alle trenger å handle noen ganger. Fremgangsmåten du kan ta som kan hjelpe, inkluderer:
- Å finne alternative måter å nyte fritiden din er viktig for å bryte syklusen med å bruke shopping som en måte å prøve å føle deg bedre om deg selv.
- Hvis noen andre i familien din kan ta ansvar for å handle etter nødvendigheter, for eksempel mat og husholdningsartikler, kan det hjelpe å delegere ansvaret til dem, i det minste midlertidig mens du søker hjelp.
- Det er en god idé å kvitte seg med kredittkort og bare ha en liten mengde nødkontanter på deg, slik at du ikke kan impulskjøpe.
- Å handle bare med venner eller slektninger som ikke tvangsmessig bruker, er også en god ide, da de kan hjelpe deg med å dempe utgif.webptene dine.
Neste trinn å vurdere
Å overvinne enhver avhengighet krever å lære alternative måter å håndtere stress og nød på hverdagen. Dette kan gjøres alene, men ofte har folk nytte av rådgivning eller terapi. I mellomtiden er det mye du kan gjøre for å redusere skadene ved tvangsutgif.webpter og få kontroll over den problematiske atferden. Å utvikle din egen utgif.webptsplan kan være et godt første skritt.
De 9 beste online terapiprogrammene Vi har prøvd, testet og skrevet objektive anmeldelser av de beste online terapiprogrammene, inkludert Talkspace, Betterhelp og Regain.Heldigvis, selv om det ennå ikke er godt undersøkt, ser det ut til at kompulsiv shopping reagerer godt på en rekke behandlinger, inkludert medisiner, selvhjelpsbøker, selvhjelpsgrupper, økonomisk rådgivning og kognitiv atferdsterapi (CBT).
Noen av personlighetskarakteristikkene som finnes i den "shopaholic" personligheten lover godt for evnen til å kunne utvikle seg og svare godt på et terapeutisk forhold, som er den beste prediktoren for suksess i avhengighetsbehandling. Det bør imidlertid bemerkes at selv om noen medisiner gir løfter, er resultatene blandede, så de bør ikke betraktes som en eneste eller pålitelig behandling.
Hvis du tror du kan ha en shoppingavhengighet, kan du diskutere mulige behandlinger med legen din. Hvis legen din ikke tar shoppingproblemet ditt seriøst, kan det hende du finner en psykolog mer nyttig (og du kan vurdere ditt forhold til legen din på nytt).
Å få hjelp til å forstå de følelsesmessige røttene til din shoppingavhengighet, samt å finne måter å overvinne din tendens til å bruke shopping for å takle, er viktige aspekter ved utvinning fra denne forvirrende tilstanden.
Forholdene dine kan ha lidd som et resultat av overhandelen din. Psykologisk støtte kan også hjelpe deg med å gjøre bot og gjenopprette tilliten til de som kan ha blitt skadet av din oppførsel. Du kan også finne ut at terapi hjelper deg med å utdype forholdene dine ved å føre deg til bedre å forstå hvordan du kan få kontakt med andre mennesker på måter som ikke dreier seg om penger.
Avhengig av hvor alvorlig shoppingavhengigheten din er, kan det også være nyttig å få økonomisk rådgivning, spesielt hvis du har fått gjeld ved å bruke mer enn du tjener.
Du kan gjøre en avtale med en finansiell rådgiver eller konsulent i banken din for å diskutere muligheter for å begrense tilgangen din til enkle utgif.webpter, for å utforske strategier for å betale bankgjeld og bankkostnader, og for å sette penger på mindre tilgjengelige sparekontoer som en måte å avbryte den enkle tilgangen til kontanter som har en tendens til å drive avhengigheten.
Hvis du eller en elsket sliter med rusmiddelbruk eller avhengighet, kan du kontakte den nasjonale hjelpelinjen for stoffmisbruk og mental helse (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for informasjon om støtte- og behandlingsanlegg i ditt område.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.
Et ord fra veldig bra
Shoppingavhengighet kan være like bekymringsfull som enhver annen avhengighet. Men det er håp, og støtte fra de rundt deg kan hjelpe deg med å kontrollere utgif.webptene dine. Husk at du er en verdig person, uansett hvor mye eller lite du eier.