Å drikke alkohol til det rusen kan føre til bakrus. Mens du drikker beskjedent eller ikke i det hele tatt er de beste måtene å forhindre bakrus, etter at du begynner, er det trinn du kan ta for å minimere symptomene og lette ubehagene dine.
Det er ingen ekte "kur" for en bakrus annet enn tid, men det er rettsmidler som kan gi deg lettelse. Imidlertid gjør noen av de mye brukte, tradisjonelle bakrusemedisinene lite for å lindre symptomene, og noen av dem kan faktisk forverre situasjonen.
Nyttige bakrusemedisiner
Dine bakrus symptomer bør naturlig avta mellom 24 og 72 timer etter inntak av alkohol, selv om den nøyaktige tiden vil avhenge av hvor mye alkohol du spiser og andre individuelle faktorer. Selv om du ikke kan få kroppen til å metabolisere alkohol raskere, er det rettsmidler som vil hjelpe deg til å føle deg bedre mens du venter.
Vann- eller sportsdrikker
Alkohol har en vanndrivende effekt, noe som betyr at den øker kroppens urinproduksjon. Overdreven alkohol kan også forårsake oppkast og diaré, noe som forverrer kroppens vanntap. Dette kan forårsake dehydrering og kan igjen føre til noen av de mest ubehagelige symptomene forbundet med bakrus som hodepine, svimmelhet og svimmelhet.
Den raskeste måten å lindre disse symptomene er å rehydrere ved å drikke mye vann. Noen mennesker kan også henvende seg til sportsdrikker som Gatorade for å erstatte elektrolytter. Selv om det ikke er noe bevis for at disse drikkene vil redusere bakrusens varighet eller alvorlighetsgrad, kan de hjelpe deg med å rehydrere.
Smertestillende
Aspirin og ibuprofen (Advil eller Motrin) kan redusere bakrus-indusert hodepine og muskelsmerter. Imidlertid bør de ikke brukes hvis du opplever magesmerter eller kvalme. Disse medisinene, kalt ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), er irriterende for magesekken og kan føre til gastrointestinale symptomer.
Acetaminophen (Tylenol) bør ikke tas under bakrus. Alkohol kan øke toksisiteten til denne medisinen og forårsake alvorlig skade på leveren din som et resultat.
Hvis du opplever gastrointestinale symptomer under bakrus, som kvalme eller fordøyelsesbesvær, kan antacida hjelpe.
Ernæring
Å spise et sunt måltid kan hjelpe deg med å bekjempe bakrus symptomer. Alkohol kan forstyrre blodsukkernivået ditt, noe som kan føre til symptomer som svette, tretthet og rystelser. Å spise en fiberrik frokost kan hjelpe deg med å korrigere blodsukkernivået (og kan også forbedre humøret ditt).
Hvis du ikke takler ideen om å spise noe solid mens du opplever alvorlige bakrus symptomer, kan du prøve litt buljongsuppe. Det kan også bidra til å erstatte salt og kalium som går tapt under en drikker.
Det er noen bevis for at vitamin B3 (også kalt niacin) og sink kan redusere alvorlighetsgraden av bakrus. Selv om det ikke er klart om disse næringsstoffene vil påvirke en bakrus som allerede pågår, kan det være færre, mindre intense bakrus å spise en diett rik på vitamin B3 og sink.
Søvn
Selv om alkohol i utgangspunktet kan hjelpe deg med å sovne, forstyrrer det til slutt din evne til å få en god natts søvn. Hvis du kan, kan du prøve å hvile deg ekstra under bakrusen. Vurder å våkne kort for å drikke ekstra vann eller ta en matbit før du legger deg tilbake til sengen. Søvn kan også redusere noe av ubehaget ditt og hjelpe deg med å vente på symptomene dine.
Hangover Remedies to Unngå
Mens det er flere vanlige myter om hvordan man kan kurere bakrus, har ingen av disse vitenskapelig støtte. Noen kan til og med være helseskadelige.
Hundens hår
Praksisen med å ta en drink neste morgen for å avverge virkningen av bakrus fungerer ikke i det lange løp, i motsetning til populær tro. Det kan redusere symptomene på kort sikt, men å gi leveren mer alkohol til å metabolisere, vil bare øke ubehaget ditt senere og forlenge tiden du må vente til bakrusen din slutter.
I tillegg kan det å vane å drikke en drink etter morgenen føre til mer alkoholforbruk og kan bidra til eventuell alkoholavhengighet.
Svart kaffe
Kaffe kan avlaste følelsen av tretthet forbundet med bakrus og bidra til å lindre hodepinesymptomene ved å trekke blodårene, men den lettelsen er bare midlertidig og symptomene kommer tilbake. Kaffe fungerer også som et vanndrivende middel, noe som betyr at det dehydrerer kroppen ytterligere.
Smertestillende midler før sengetid
Å ta forebyggende smertestillende midler før du går i dvale kan synes å være fornuftig, men denne tilnærmingen til bakrusforebygging mislykkes av to grunner:
- Effektene av smertestillende vil vanligvis forsvinne før bakrus symptomer oppstår. Det ville være bedre å ta medisinen etter at symptomene dine begynner.
- Leveren din metaboliserer mange reseptfrie smertestillende medisiner, inkludert NSAID og paracetamol. Dette gir stress på leveren din mens den allerede metaboliserer alkohol, og i tilfelle paracetamol er det potensielt farlig.
Stekt eller fet mat
Hvis du spiser fet mat før du drikker, kan oljene belegge magesekken og senke absorpsjonen av alkohol. Dette kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden av bakrus. Imidlertid å spise fettete mat om morgenen etter en drikkekamp vil ikke påvirke bakrusen din, og det kan til og med legge til gastrointestinale problemer ved å irritere mage og tarm.
Burnt Toast
Aktivt kull (også kalt aktivert karbon) kan fungere som et filter i kroppen, og det brukes ofte til å behandle noen typer forgif.webptninger og overdoser. Selv om det kan virke logisk at karbonet som finnes på brent toast kan virke på samme måte, er det ikke det samme materialet.
Aktivt kull behandles på en spesifikk måte for å øke dets evne til å absorbere gif.webptstoffer; imidlertid blir karbonet som finnes på brent ristet brød ikke behandlet på samme måte, og det inneholder andre forbindelser. I tillegg er aktivt kull kanskje ikke effektivt til å absorbere alkohol etter at kroppen din allerede har begynt å metabolisere den. Faktisk er reseptfrie produkter som selges som bakruskurer som inneholder aktivt kull, ment å tas før drikking, ikke etter at bakrus begynner.
Et ord fra veldig bra
Å drikke så mye vann som mulig mens du spiser alkohol og før du legger deg, vil lindre mye bakrus symptomer forårsaket av dehydrering. Selv om det ikke er noen kur for behandling av bakrus, kan du øke komforten ved å behandle dine individuelle symptomer mens du venter på at bakrusen slutter.
