Akvafobi, eller frykt for vann, er en ganske vanlig fobi. Som alle fobier, kan det variere dramatisk i alvorlighetsgrad fra person til person. Noen mennesker er bare redde for dypt vann eller sterke bølger, mens andre frykter svømmebassenger og badekar.
Noen er redd for å komme inn i vannet, mens andre ikke orker å se på en stor vannmasse. Av og til er akvafobi så gjennomgripende at til og med sprut eller spray med vann kan føre til en fobisk reaksjon.
Årsaker
Den vanligste årsaken til akvafobi er en tidligere negativ opplevelse. Hvis du har vært gjennom en nær drukning, skipbrudd eller til og med en dårlig svømmeleksjon, er det mer sannsynlig at du utvikler vannfobi.
Å lære å svømme er en overgangsritual for mange barn, og skremmende opplevelser er vanlige. Måten disse situasjonene håndteres spiller en viktig rolle for å avgjøre om en fobi vil oppstå.
Den negative opplevelsen trenger ikke ha skjedd med deg spesielt. Etter filmen Kjever ble utgitt i 1975, økte rapporter om vannfobi, så vel som haifobi, dramatisk.
Symptomer
Som alle spesifikke fobier, varierer symptomene på akvafobi mellom pasienter. Generelt, jo mer alvorlig fobi, jo mer alvorlige vil symptomene være. Du kan riste, fryse på plass eller prøve å flykte.
Du kan utvikle forventningsangst i dagene eller ukene før et kommende møte med vann. Du kan nekte å gå i vannet eller begynne å få panikk så snart du går inn.
Komplikasjoner
Vann er en medfødt del av menneskelivet. Svømming er en vanlig aktivitet på sommerleirer, på ferie og på fester eller sosiale arrangementer. Å unngå vann helt kan være vanskelig eller vanskelig.
Hvis frykten din strekker seg til vannsprut og spray, kan det være enda mer livsbegrensende. Fontener er en dekorativ stift i temaparker, alpinanlegg og til og med lokale kjøpesentre. Noen av disse fontene utfører forseggjorte koreograferte vannrutiner, som kan sprute tilskuere. Vannsprut er også en vanlig effekt i karnevalritt og spill.
I noen tilfeller kan akvafobi føre til ablutofobi eller frykt for bading.
Denne relativt sjeldne fobien kan også ha en ødeleggende innvirkning på selvtilliten. Moderne kultur legger stor vekt på renslighet og hygiene, og de som ikke tar daglig dusj eller bad, kan bli hånet. Det er også en forhøyet risiko for både vanlige og sjeldne sykdommer hos de som lar smuss og bakterier henge på huden og håret.
Behandling
Som de fleste spesifikke fobier, reagerer akvafobi ganske bra på behandlingen. Kognitiv atferdsterapi (CBT) er spesielt populær. CBT vil vise deg hvordan du kan identifisere og erstatte negativ selvprat med mer positive meldinger. Det vil også lære deg hvordan du skal takle frykten din.
Ved behandling av fobier er det ofte en komponent av eksponering. For å oppnå dette kan terapeuten hjelpe deg med å overvinne frykten din med trinnvise trinn. For eksempel kan du først få i oppgave å fylle badekaret med noen centimeter vann, deretter legge hånden inn og til slutt sitte i badekaret med vann i det.
Over tid vil en rekke små suksesser øke tilliten din, slik at du gradvis kan legge til nye vannrelaterte aktiviteter. Hvis din fobi er alvorlig, kan medisiner, hypnose og andre former for terapi brukes til å hjelpe deg med å få frykten din under kontroll.
Målet er at du skal bli komfortabel rundt vann, og det er ingen "one size fits all" behandling som fungerer for alle. Likevel, med hjelp av en dyktig terapeut, kan akvafobi lykkes og til og med overvinnes.