Hvis du har bipolar lidelse, har noen sannsynligvis sagt minst en av disse tingene til deg. Hvis du kjenner noen som har denne sykdommen, kan du være skyldig i å si en eller flere av dem. Du har kanskje gode intensjoner, men vet ikke hvordan disse ordene kan mottas. Å høre dem kan være smertefullt, opprørende, deprimerende - til og med ødeleggende - for et familiemedlem, en venn, en kollega eller en bekjent som lever med bipolar lidelse. Å si dem vil ikke være til hjelp.
"Du overreagerer bare igjen"
Overreagering er et symptom på bipolar lidelse. Å høre harde ord som ville være vondt for hvem som helst, du kan godt svare med ekstrem sinne eller mørk depresjon. Selv en trist film kan gjøre at en person med bipolar lidelse overreagerer. Men du reagerer ikke "bare", og det er ikke som om du alltid kan puste dypt og stoppe det. Din sykdom kan gjøre det veldig vanskelig.
"Alt som ikke dreper deg, gjør deg sterkere"
Ja, det er sant at noen mennesker gjennomgår vanskelige opplevelser, lærer av dem og kommer sterkere ut av det. Men denne setningen er feil-bipolar lidelse kan drepe. Minst 25% til 60% av personer med bipolar lidelse forsøker selvmord og mellom 4% og 16% dør av selvmord. La denne klisjeen være utenfor repertoaret ditt. Hvis du har en venn eller et familiemedlem med bipolar lidelse, må du være våken når de kan komme i krise og ikke la dem være i fred.
Hvis du eller en elsket har selvmordstanker, kan du kontakte National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 for støtte og hjelp fra en utdannet rådgiver. Ring 911 hvis du eller en kjær er i umiddelbar fare.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.
"Alle har humørsvingninger noen ganger"
Det er sant. For det første har 8% av amerikanske voksne og 4% av ungdommene alvorlig depressiv lidelse, med perioder med euthymia og depresjon. Selv blant de som ikke har en diagnostiserbar lidelse som har humørsvingninger, har folk endringer i humøret. Men bare personer med bipolar lidelse, cyklotymi, schizoaffektiv lidelse og relaterte alvorlige psykiske lidelser har det gjentatt og alvorlig humørsvingninger mellom mani eller hypomani og depresjon.
"Alle er litt bipolare noen ganger"
Denne lignende setningen er ufølsom av de samme grunnene. Å ha humørsvingninger er ikke det samme som å ha en diagnostiserbar lidelse.
"You Are Psycho"
Nøtter, gale, gjøk, forvirrede, bonkers eller noen av et dusin negative ord og uttrykk er ufølsomme for personer med diagnostiserbare lidelser. Du kan være vant til å kaste slike setninger for å merke vennenes oppførsel uten å innse hvordan de kan være skadelige for noen som takler en lidelse.
"Du handler som en galning"
Denne er ekstremt støtende, ettersom maniakker blir fremstilt som voldelige og forvirrede. Å oppleve bipolar mani betyr ikke automatisk at en person vil være farlig. Det er heller ikke det samme som antisosial personlighetsforstyrrelse og / eller å være psykopatisk.
"Jeg skulle ønske jeg var manisk så jeg kunne få ting gjort"
Det er ikke alt mani har. Det er mange symptomer på mani, og det vil være nyttig hvis du studerer dem og forstår hva en person som lever med bipolar kan gjennomgå. Selv om de kan ha mye energi, kan de også ha racingtanker, søvnproblemer og gjøre risikable ting.
"Men du ser så normal ut"
Kanskje personen med bipolar lidelse er mellom sykluser, eller kanskje de er flinke til å skjule det de føler. De kan være i en hypoman episode, og bare de gode tingene ved det er synlige for øyeblikket. Tenk på hvordan dette ville høres ut hvis du hadde en alvorlig sykdom som kreft og noen sa: "Du kan ikke være syk, du ser så normal ut!"
"Det må være din tid i måneden"
Selv om det er sant at månedlige hormonelle endringer kan påvirke humøret, er det bare galt å forkaste bipolar lidelse som noe annet enn PMS. Enhver person kan komme til å bli fornærmet over denne uttalelsen, enn si en person med bipolar lidelse.
Et ord fra veldig bra
Pass på å unngå å si ufølsomme setninger til en person med bipolar lidelse, eller egentlig, til noen. La ordene dine være oppmuntrende og støttende, uten å marginalisere personer med psykiatriske lidelser.
National Institute of Mental Health foreslår at du kan hjelpe noen med bipolar lidelse ved å være tålmodig og oppmuntre dem til å snakke og bruke tiden din på å lytte i stedet for. Be dem bli med på morsomme aktiviteter. Forstå at de kan ha humørsvingninger. Lytt til dem og fortell dem at det er mulig å føle seg bedre med tålmodighet og riktig behandling.