Studier av sosial støtte viser at det å ha en eller to nære og støttende venner er minst like verdifull for følelsesmessig helse som å ha en stor gruppe vennlige bekjente eller flere grunne vennskap. Å ha sosial støtte fra flere støttende venner vil imidlertid være det beste fra begge verdener. Du vet sikkert allerede om du er mer komfortabel med en god venn eller mange, men det er noen gode grunner til å ha minst et par forskjellige venner å falle tilbake på:
- Hvis du bare har en person som støtter deg gjennom vanskelige tider, kan du bære den personen ut, eller føle deg støttet hvis personen ikke er tilgjengelig. Det er bedre for alle hvis du har minst noen få mennesker å stole på.
- Du drar forskjellige fordeler fra forskjellige typer mennesker. Å ha en utadvendt venn å feste med, en kunnskapsrik venn å få informasjon og innsikt fra, og en empatisk venn å være en god lytter i tøffe tider, gir for eksempel en bedre blanding av sosial støtte enn noen av disse menneskene alene kunne gi .
- Vennene dine kan få frem forskjellige kvaliteter i hverandre som kommer alle til gode. For eksempel kan den utgående vennen din bringe den sjenerte, empatiske vennen ut av skallet hennes, og dere tre kan gå ut og feste sammen. I tillegg kan vennene dine introdusere deg for flere venner, og gi deg et større utvalg av forhåndsscreenede potensielle venner.
- Studier viser at følelse av tilhørighet er ekstremt viktig for emosjonell helse og velvære; de som har sosial støtte, men ikke føler at de tilhører, er mye mer sannsynlig å lide av depresjon, for eksempel.
Hvordan møte nye mennesker
Hvis du ikke fortsatt er på skolen eller jobber for et stort selskap med en innebygd sosial struktur og konstante muligheter for å møte nye mennesker, er det fortsatt enkelt å bygge nye vennskap. Her er noen måter å møte nye mennesker på:
- Bli medlem på et treningssenter: Hvis du ikke er komfortabel med å snakke med personen på neste Stairmaster, tilbyr de fleste treningssentre yoga, aerobic eller til og med kampsportklasser, som gir en mer intim setting og muligheter til å møte mennesker, kanskje å finne en treningskamerat.
- Bli involvert i en hobby: Hvis du liker å lage ting med hendene dine, kan du kanskje melde deg på et felleskunstkurs. Hvis du liker å skrive, vil et forfatterverksted gi en flott mulighet til å forbedre dine skriveferdigheter og bli kjent med andre forfattere samtidig.
Å delta i en klasse rettet mot dine interesser, sikrer at du blir bedre, og du møter mennesker som du allerede har noe til felles med!
- Frivillig! Å bli involvert med en veldedighet du tror på vil gi deg en følelse av å gjøre noe positivt for å hjelpe verden, som har en flott måte å avlaste stress i seg selv, og du vil møte andre med like store hjerter og stor lidenskap for å hjelpe.
- Få et kjæledyr: Ikke bare vil du oppnå fysiske og følelsesmessige fordeler ved å være kjæledyrseier, men du kan også møte andre i hundeparker eller dyrebutikker. Det er til og med parkdager for lidenskapelige kanineiere! La din 'beste venn' hjelpe deg med å få kontakt med andre (menneskelige) venner.
- Ha en fest: Hvis du inviterer alle dine nåværende venner og oppfordrer hver til å ta med en venn, har du et utvalg nye mennesker å møte. I tillegg kan du inspirere vennene dine til å arrangere sine egne fester, der du vil møte enda flere nye mennesker.
- Smil! Denne høres kanskje enkelt ut, men hvis du gir fra deg en 'tilnærmet stemning', kan du oppdage at du slår opp samtaler med nye mennesker uansett hvor du går. Ikke alle disse samtalene trenger å føre til et nytt vennskap, men noen kan, og bare en varm utveksling med noen nye kan lyse opp dagen din (og deres)!
