Et vennskap med noen som har borderline personlighetsforstyrrelse (BPD) er ikke alltid lett. Det kan være tider når vennen din føler seg helt håpløs eller ute av kontroll, og får deg til å føle deg hjelpeløs også. Mens det ikke finnes noen kur mot BPD, kan personer med BPD bli bedre med riktig behandling og støtte. Her er noen generelle prinsipper du kan følge for å være en god venn for noen med BPD.
Lær deg selv om borderline personlighetsforstyrrelse
Hvis du har en venn med BPD, er det kritisk viktig å utdanne deg om lidelsen. Forstyrrelsen er preget av ustabile stemninger og følelser, som påvirker forhold og atferd. Som et resultat kan vennskap med mennesker med BPD være steinete.
Noen ganger involverer personer med BPD atferd som kan virke manipulerende, ondskapsfull eller ødeleggende. En dyp forståelse av lidelsen kan hjelpe deg med å gjenkjenne denne atferden for hva de er: symptomer. Å forstå at denne oppførselen ikke er ment å skade deg, kan hjelpe deg med å bygge mer empati for vennen din, slik at du bedre kan støtte dem.
Støtt deres innsats for å få profesjonell hjelp
Det er sjelden produktivt å prøve å tvinge noen til å få profesjonell hjelp, uansett hvor sårt de trenger det (med mindre det selvfølgelig er en nødssituasjon).
Du kan imidlertid støtte vennen din når de bestemmer seg for å få hjelp. Dette kan bety at du forteller vennen din at du er stolt av dem for å be om hjelp, eller at du synes det er et modig valg å søke hjelp. Eller det kan bety å tilby turer til avtaler eller gjøre et forsøk på besøk hvis de er på sykehuset. Uansett hva du gjør, vil det bety mye for vennen din å vite at du står bak dem.
Personer med BPD som har støtte og stabilitet i sitt personlige liv, ser faktisk forbedring i symptomene sine raskere enn de som mangler støtte.
Personer med BPD som har støtte og stabilitet i sitt personlige liv, ser faktisk forbedring i symptomene sine raskere enn de som mangler støtte.
Bekreft opplevelsen til vennen din
Det viktigste du kan gjøre for å hjelpe en venn med BPD er å bare lytte og validere deres følelser. Forstå at sterke følelsesmessige reaksjoner er en del av lidelsen.
Du er kanskje ikke nødvendigvis enig i deres evaluering av en situasjon eller føler at intensiteten i følelsene deres er berettiget, men du kan fortsatt lytte og erkjenne vanskeligheten med følelsene de opplever.
Å motta validering fra en annen person kan faktisk gi enorm lettelse for noen med BPD. Mange mennesker med BPD vokste opp i følelsesmessig ugyldige miljøer og forventer at ingen vil bry seg om hvordan de har det. På grunn av lidelsens natur kan til og med de som ikke opplevde et problematisk miljø i oppveksten ha blitt vant til at folk forteller dem at de overreagerer. Som et resultat kan det være kraftig å ha noen som virkelig bryr seg om hvordan de har det.
Ikke ignorere trusler om skade
Selvmordstrusler og bevegelser er vanlige hos personer med BPD. Noen mennesker med BPD vil utføre flere selvmordstrusler, noe som kan føre til at familie og venner blir desensibilisert for denne typen oppførsel.
Men selv om vennen din har kommet med selvmordstrusler tidligere uten å ha prøvd selvmord, så vet at personer med BPD har veldig høy risiko for å forsøke og fullføre selvmord.
Forskning har funnet at 75% av de med BPD vil prøve selvmord minst en gang i løpet av livet. Studier har også vist at mellom 3% og 10% av personer med BPD dør av selvmord. Av denne grunn, selv om du tror ikke de faktisk vil gjøre det, aldri se bort fra en trussel om selvmord.
Lær de mulige tegnene på at vennen din vurderer selvmord, og ring nødpersonell (for eksempel “911” i USA og Canada) når som helst du tror det er overhengende risiko for at vennen din kan skade seg selv. La fagpersonene bestemme om det er alvorlig fare for skade.
Hvis du har selvmordstanker, kan du kontakte den nasjonale selvmordsforebyggende livslinjen på 1-800-273-8255 for støtte og hjelp fra en utdannet rådgiver. Ring 911 hvis du eller en kjær er i umiddelbar fare.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.
Ta vare på deg selv også
Noen ganger blir vennskap med mennesker som har BPD ubalanse, og du kan finne ut at du gir mer enn du mottar. Hvis dette bare skjer av og til, er det vanligvis greit. De fleste forhold avtar og flyter; de kan ikke alltid være en jevn 50-50 splittelse. Men hvis du befinner deg i en stadig ubalansert og vanskelig situasjon, vil det skape en belastning i forholdet.
Forskning har vist at venner og familie som har omsorg for mennesker med BPD, har høy grad av fiendtlighet, angst, depresjon og mistillit. Økonomisk belastning, samlivsproblemer og sosial forlegenhet er også vanlige familieresponser.
Hvis du gir for mye, kan du begynne å føle deg bitter eller utbrent. Etter en stund kan du komme til det punktet at du føler behov for å avslutte forholdet for din egen helse og lykke.
På lang sikt er det imidlertid mer nyttig for en person med BPD å ha en konsistent, pålitelig venn enn å ha en venn som var 100% der for dem i noen måneder før de forsvant for alltid. Av denne grunn er det viktig for deg å ta vare på deg selv, ta pauser fra vennen din når det er nødvendig, og skape sunne grenser slik at du også får oppfylt dine behov.
Alt dette er lettere sagt enn gjort. Det krever påståelige kommunikasjonsevner og tilstrekkelig selvbevissthet for å forstå når det er på tide å trekke seg litt tilbake. Det er imidlertid mulig å ha et langsiktig, givende vennskap med noen med BPD hvis du jobber med det.
