Hva er Reiki?

Reiki er en type alternativ terapi som involverer den ritualiserte medisinske praksisen med å "legge hendene". Selv om det er mye mer lavmælt enn den stereotype evangeliske praksisen med å legge hender, innebærer Reiki likevel den antatte overføringen av energi med utøveren som en kanal. Denne formen for energiheling er ment å brukes som en komplementær og alternativ terapi for å lindre symptomer på sykdom og forbedre generelt velvære.

Ordet "Reiki" er avledet av de japanske ordene "rei" (universal) og "ki" (livsenergi). Påstått denne universelle energien eller ki har helbredende effekter.

I løpet av en Reiki-økt vil en helhetlig healer fokusere på ubegrenset pust og bruke håndbevegelser på din fullkledde kropp i et avslappet miljø. Reiki har en sterk følge blant mange mennesker som praktiserer integrativ medisin, og det brukes ofte til å behandle stress.

Mens en undersøkelse fant at omtrent 1,2 millioner voksne i USA hadde prøvd Reiki i løpet av året før, er praksisen noe kontroversiell. Det er lite bevis på effektiviteten, og det er vanskelig å gjennomføre studier av bruken og effekten.

Reiki-teknikker

Det finnes en rekke forskjellige typer teknikker som brukes som en del av Reiki. Disse inkluderer:

Stråling
Sentrering
Lysning
Fokusering
Infusjon
Raking
Utjevning

Hvordan praktisere

Før du begynner på reiki, vil du vanligvis møte utøveren din for å snakke om hva du håper å oppnå. Du vil snakke om spesifikke symptomer du kan oppleve, samt hvilke områder du vil fokusere på eller unngå.

En reiki-økt tar vanligvis mellom 20 og 90 minutter.
Under økten din vil du sitte i en stol eller ligge på et bord mens du er helt kledd.
Innstillingen der økten din skal foregå, bør være fredelig og avslappende.
Hvis det hjelper deg til å føle deg mer komfortabel, kan det spilles musikk i løpet av økten din.
Utøveren vil deretter legge hendene på forskjellige områder av kroppen din i rundt to til fem minutter for hvert sted.

Utøvere foreslår at hendene blir varme når energi strømmer inn i pasienten. Under økten din oppfordres du til å holde deg avslappet, men det er ikke noe press, massasje eller fysisk manipulasjon involvert.

Virkningen av Reiki

Mens Reiki-utøvere har fremsatt en rekke påstander om helsemessige fordeler av praksisen, mangler det god empirisk forskning som støtter bruken av den. Noen kritikere har gått så langt som å antyde at praksisen er en pseudovitenskapelig svindel.

Noen av de påståtte effektene av Reiki inkluderer:

Øker humøret
Reduserende tretthet
Senke stress
Reduserer spenning, hodepine og kvalme
Gjenopplever smerte
Lindrer symptomer på depresjon og angst

Problemet er at mye av tilgjengelig bevis er begrenset. Av de få studiene som er utført, har mange ikke blitt fagfellevurdert, inkluderer ikke en kontrollgruppe og er avhengige av små utvalgstørrelser.

En systematisk gjennomgang fra 2015 konkluderte med at det ikke var nok bevis for å si om Reiki var nyttig for å lindre depresjon og angst.

En 2017 systematisk gjennomgang publisert i Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine fant at det var tilstrekkelig bevis for at Reiki var mer effektiv enn placebo. Fordi fremgangsmåten er både trygg og skånsom, antydet forfatterne av studien at den har potensiale for bruk i håndteringen av forskjellige kroniske helsemessige forhold.

Vil Reiki hjelpe?

Vi vet at åndelighet betyr mye for mange mennesker som er syke. Pasientens åndelighet og støtte forbedrer helseresultatene inkludert kardiovaskulære resultater.

Videre er den helbredende kraften ved berøring en empatisk og personlig interaksjon med mange konkrete helsemessige fordeler. Nærmere bestemt berører en økende mengde forskning på behandling av osteopatisk manipulasjonsbehandling med helbredelse.

Mekanisk er det fornuftig at Reiki og mange andre typer berøringsbehandling kan formidle frigjøring av nevrotransmittere som belønningsbehandling av dopamin og oksytocin.

Kombinasjonen av mild berøring og personlig oppmerksomhet kan også være beroligende for folk som takler smerte og stress.

Til syvende og sist, hvis du tror at Reiki fungerer, og du vil og har råd til å gjøre Reiki (eller annen sikker, supplerende alternativ medisinpraksis) til en del av livet ditt, bør du. Selv skeptikere for slik intervensjon vil ha problemer med å nekte at Reiki i det minste gir placeboeffekten til de som tror.

Tips

Hvis du tenker på å prøve Reiki, er det noen viktige punkter å huske:

Reiki regnes generelt som en trygg praksis som ikke er forbundet med noen vesentlig risiko.
Husk at Reiki ikke er ment å kurere sykdommer eller helsemessige forhold, så håndter forventningene dine om hva du kan oppnå.
Fokuser på å se på øvelsen som noe som kan hjelpe deg til å føle deg bedre når du takler en fysisk sykdom eller mental helsetilstand.
Reiki bør brukes som en komplementær terapi sammen med mer tradisjonelle medisinske eller psykologiske behandlinger - ikke som erstatning for disse behandlingene.

Potensielle fallgruver

Mens Reiki generelt blir ansett som trygt og stort sett ufarlig, er det noen potensielle bekymringer knyttet til praksis.

Sikkerhet: Den største risikoen forbundet med Reiki er muligheten for at noen mennesker vil bruke den til å erstatte nødvendige medisinske behandlinger som er kjent for å være effektive for deres helsetilstand.
Effektivitet: Noen kritikere antyder at praksisen er ren pseudovitenskapelig.
Mangel på regulering: Det er ingen regulatorisk eller sentral myndighet som bestemmer hvem som kan kalle seg Reiki-utøver, noe som betyr at det er betydelig inkonsekvens i opplæringen og erfaringen til de som tilbyr Reiki.

De nåværende studiene der ute på Reiki er for det meste av lav kvalitet, lav effekt og full av skjevhet. Videre er det vanskelig å bestemme hvordan du måler effekten av Reiki, og det er uklart hvordan du designer en studie som faktisk tester den veldig personlige opplevelsen og fordelen med at en annen person legger hendene på deg.

Videre forskning er nødvendig for å bedre forstå de potensielle effektene av Reiki på forskjellige medisinske og psykologiske tilstander.

Reiki historie

Praksisen med Reiki ble først utviklet av Mikao Usui i Japan i 1922. Siden den gang har den blitt tilpasset og brukt i forskjellige land og kulturer over hele verden. Selv om det ofte brukes som en komplementær behandling, har det også blitt brukt som en måte å utforske åndelighet også.

Reiki, sammen med andre typer alternativ terapi, har vokst i popularitet og brukes regelmessig for å utfylle mer tradisjonelle behandlingsmetoder. Men til enhver tid kan du søke i en hvilken som helst større medisinsk database og finne uendelig mer informasjon om konvensjonell medisin enn komplementær alternativ medisin. Likevel praktiseres alle typer komplementær medisin regelmessig over hele verden, inkludert USA.

Ifølge en 2007 National Health Survey, var 38% av amerikanerne engasjert i tankemedisin, energimedisin, massasje, naturmedisin og utallige andre former for komplementær alternativ medisin.