Hvis du har fått diagnosen panikklidelse, kan du være altfor kjent med hvilken innvirkning tilstanden din kan ha på forholdene dine. Det kan være vanskelig for kjære å forstå din opplevelse. For eksempel kan ikke venner og familie erkjenne at du har en virkelig psykisk lidelse. Noen kjære skjønner kanskje ikke hvor vanskelig det kan være å takle panikkanfall. Andre kan ha falske antagelser om angstlidelser generelt.
Tatt i betraktning de mange misforståelsene og mytene om panikklidelse, kan det være vanskelig for familie og venner å forstå tilstanden din. De kan ha mange spørsmål det er vanskelig å svare på. Men å fortelle andre om panikkforstyrrelsen din trenger ikke alltid å være en slik utfordring. Her finner du enkle måter å svare på vanlige spørsmål dine nærmeste kan ha om panikklidelse. Bruk disse forklaringene for å hjelpe deg med å få samtalen i gang når du diskuterer tilstanden din med familie og venner.
Hvis du eller en elsket sliter med angst, kan du kontakte Stoffmisbruk og mental helsetjenesteadministrasjon (SAMHSA) nasjonale hjelpelinje på 1-800-662-4357 (HJELP) for informasjon om støtte- og behandlingsanlegg i ditt område.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.
Innfør panikklidelse
Forklar at panikklidelse er en reell og diagnostiserbar type psykisk helsetilstand kjent som en angstlidelse. Hovedsymptomet på panikklidelse er panikkanfall.
Beskriv dine panikkanfall
Panikkanfall involverer mange fysiske og følelsesmessige symptomer. Fortell dine kjære hvordan panikkanfall føles.
"Når jeg får et panikkanfall, får jeg brystsmerter, hjertet løper, jeg svetter mye, og jeg er redd."
"Noen ganger når jeg får et panikkanfall, føler jeg meg som om jeg får et hjerteinfarkt eller dør. Vennligst få akutt medisinsk hjelp hvis jeg noen gang ber om det fordi jeg heller vil være trygg enn å ignorere et potensielt alvorlig problem."
"Jeg har uventede panikkanfall, noe som betyr at jeg kan få et panikkanfall når som helst uten varsel. Det er ikke noen situasjon som forårsaker dem."
"Jeg har forventet panikkanfall hver gang jeg ________ (kjører, flyr i et fly, forlater hjemmet mitt, eller hvilken som helst situasjon som ofte får deg til å få et panikkanfall)."
"Når jeg får et panikkanfall, kan det se ut som om jeg overreagerer, men det er jeg ikke. Jeg ville ikke valgt å føle det. Ikke prøv å tvinge meg inn i fryktede situasjoner."
Del frykten din rundt panikkanfall
Forklar at panikklidelse er diagnostisert med eller uten agorafobi. Hvis du opplever agorafobi, beskriv hva det betyr for deg.
"Jeg har panikklidelse med agorafobi. Dette betyr at jeg er redd for å få panikkanfall i visse situasjoner." (La dem få vite hvilke situasjoner som forårsaker frykten for deg, for eksempel å kjøre bil eller være i store folkemengder).
Snakk om behandling
Dine kjære kan være ukjente med behandlingsmuligheter. Del med dem hva du har lært, og hvis du er komfortabel, del behandlingsplanen du har bestemt deg for selv.
"Det er flere behandlingsalternativer for panikklidelse. Jeg har bestemt meg for å ____________ (gå til terapi, ta medisiner eller begge deler)."
"Jeg får profesjonell hjelp og over tid kan jeg være mer komfortabel i fryktede situasjoner."
"Antidepressiva kan også brukes til å behandle panikklidelse. Legen min har forskrevet ________ til meg, noe som hjelper meg å håndtere panikk- og angstsymptomene."
"Beroligende midler kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden av angst og panikkanfall. Legen min har forskrevet _______, en medisin mot angst som jeg tar for panikkanfall."
Andre hensyn
- Hvis det er noe du er usikker på (eller foretrekker å ikke snakke om), er det greit å la en elsket få vite at du helst ikke vil diskutere det.
- Vær forsiktig med hvem du velger å diskutere tilstanden din med; noen mennesker er kanskje ikke så pålitelige og forståelsesfulle som andre.
- Vær villig til å dele flere ressurser om panikklidelse med familie og venner. Vurder å sende e-post eller skrive ut artikler som adresserer spørsmålene deres direkte.
Å være forberedt med svar på vanlige spørsmål kan hjelpe deg til å føle deg tryggere når du henvender deg til dine nærmeste om tilstanden din. Det er også viktig å holde deg oppdatert og fortsette å lære mer om panikklidelsessymptomer, diagnose og behandlingsmuligheter for deg selv.