Ginkgo biloba er en antioksidantrik urt som brukes til å forbedre hjernens helse og behandle en rekke forhold. Selv om kosttilskudd vanligvis inneholder ekstrakter av plantens blader, brukes ginkgo biloba frø ofte til helbredende formål i tradisjonell kinesisk medisin.
Ginkgo inneholder mange flavonoider, forbindelser som talsmenn antyder kan beskytte mot aldringsrelaterte problemer som demens ved å forbedre blodstrømmen til hjernen, blant andre fordeler.
Helsefordeler
Ginkgo biloba sies å hjelpe til med behandling eller forebygging av følgende helseproblemer:
- Aldersrelatert makuladegenerasjon
- Alzheimers sykdom
- Angst
- Astma
- Bronkitt
- Depresjon
- Erektil dysfunksjon
- Utmattelse
- Glaukom
- Høyt blodtrykk
- Insulinresistens
- Multippel sklerose
- Perifer arteriesykdom
- Seksuell dysfunksjon hos kvinner
- Tinnitus
I tillegg sies det at ginkgo biloba bevarer hukommelsen, samt fremmer utvinning fra hjerneslag.
Vitenskapelige studier støtter noen, men ikke alle fordeler ved ginkgo. Her ser du på vitenskapen bak de potensielle helsemessige fordelene ved ginkgo biloba:
Hjernens helse
Så langt har studier som tester ginkgo bilobas effekter mot aldringsrelaterte fall i hjernens helse gitt blandede resultater. En gjennomgang av studier som bruker det standardiserte Ginkgo biloba-ekstraktet EGb 761, fant at tilskuddet var mer effektivt enn placebo i de fleste tilfeller av Alzheimers sykdom og vaskulær eller blandet demens.
Gjennomgangen kunne ikke identifisere en konsekvent fordel ved bruk av Ginkgo biloba i behandlingen av nevropsykiatriske tilstander.
Øyehelse
Ginkgo biloba viser løfte om behandling av glaukom og andre øyesykdommer. Ginkgo biloba inneholder naturlige egenskaper som fungerer som antioksidanter og forbedrer blodstrømmen. Denne effekten har vist seg å redusere retinal degenerasjon. Det er også bevis for at Ginkgo biloba produserer fargesynforbedringer for pasienter med diabetisk retinopati.
Blodtrykk
Det er for tidlig å fortelle om ginkgo biloba kan bidra til å behandle høyt blodtrykk, ifølge en forskningsanmeldelse publisert i Fytomedisin i 2014. Selv om seks av de ni gjennomgåtte kliniske studiene fant at gingko biloba kan bidra til å redusere blodtrykket, så ikke urten ut til å ha signifikante effekter på blodtrykket i de tre andre forsøkene.
Siden de fleste av de gjennomgåtte studiene var betydelig feil, uttaler forfatterne at det er behov for strengere forskning før ginkgo biloba kan anbefales for blodtrykkskontroll.
Mulige bivirkninger
Ginkgo biloba kan utløse følgende bivirkninger: allergiske hudreaksjoner, diaré, fordøyelsesproblemer, svimmelhet, hodepine, muskelsvakhet og kvalme.
Siden ginkgo biloba kan påvirke blodpropp, bør det ikke brukes av personer med blødningsforstyrrelser eller de som tar medisiner eller kosttilskudd som påvirker blodpropp, slik som warfarin, aspirin, hvitløk, vitamin E og ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) ).
Noen tilfeller av blødning har forekommet hos personer som ikke hadde en annen blodfortynner. Personer med epilepsi eller diabetes bør også unngå bruk av ginkgo biloba, med mindre urten tas under tilsyn av en medisinsk fagperson. Gravide kvinner bør ikke ta ginkgo.
Gitt antall medisiner og kosttilskudd som kan samhandle med ginkgo, er det lurt å konsultere primærhelsetjenesten før du tar ginkgo.
Ginkgo inneholder en forbindelse som kalles ginkgotoxin. Selv om ginkgotoxin finnes i de største mengdene i ginkgo nøtter, er det også til stede i små mengder i bladene. Strukturelt lik vitamin B6, har det vist seg å blokkere vitamin B6-aktivitet.
Ifølge en saksrapport utviklet en kvinne generalisert tonisk-klonisk anfall etter å ha spist store mengder ginkgo-nøtter og hadde senket vitamin B6-nivåene i blodet. Etter behandling, som inkluderte vitamin B6-medisinering, løste symptomene hennes seg og ingen anfall oppsto igjen.
Dosering og klargjøring
Det er ingen etablert standard dose for gingko biloba. Ulike formuleringer og doser har blitt brukt i forskningsstudier som undersøker urteens effekt på forskjellige forhold. Riktig dose for deg kan avhenge av flere faktorer, inkludert alder, kjønn, medisinsk historie og formulering som er brukt.
Som alltid, snakk med helsepersonell for å få personlig rådgivning om riktig dose for deg.
Hva du skal se etter
Gingko er kjent med mange andre navn, inkludert bai guo ye, yinhsing og fossiltre. Men tillegget er mest kjent som gingko biloba, og du vil mest sannsynlig se det i butikkhyllene merket som sådan. Mange helsekostmarkeder og vitaminbutikker selger dette produktet.
For å sikre at du får riktig dose, anbefaler National Institutes of Health (NIH) at du ser etter en Supplement Facts-etikett på produktet du kjøper. Denne etiketten vil inneholde viktig informasjon, inkludert mengden aktive ingredienser per porsjon. Du kan også finne ut om andre ingredienser er tilsatt produktet, for eksempel fyllstoffer, bindemidler og smakstilsetninger.
Til slutt foreslår organisasjonen at du ser etter et produkt som inneholder et godkjenningsmerke fra en tredjepartsorganisasjon som tilbyr kvalitetstesting. Disse organisasjonene inkluderer U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com og NSF International.
Et godkjenningsmerke fra en av disse organisasjonene garanterer ikke produktets sikkerhet eller effektivitet, men det gir sikkerhet for at produktet ble produsert riktig, inneholder ingrediensene som er oppført på etiketten, og ikke inneholder skadelige nivåer av forurensninger.
