Selv om hoste ikke er et vanlig symptom på tilbaketrekning fra røyking av sigaretter, utvikler noen tidligere røykere hoste tidlig i røykeslutt i en kort periode. Årsaken til dette har vanligvis å gjøre med lungene.
Sigarettrøyk lammer og skader flimmerhårene, tusenvis av små hårlignende fremspring i lungene. Når du slutter å røyke, begynner cilia å fungere igjen.
Funksjonen til Cilia i lungene
Cilia er en beskyttende barriere mellom omverdenen og det delikate vevet i lungene. Bronkialrørene i sunne lunger er foret med et tynt belegg av slim og flimmerhår. Beveger seg frem og tilbake i kor, renser cilia huset ved å feie innåndede forurensninger som har blitt fanget i slimlaget ut av kroppen.
Når slimet når halsen, hostes det eller spyt ut eller svelges. Dette arbeidet mellom cilia og slimlaget i lungene beskytter oss mot en rekke luftveisinfeksjoner og sykdommer.
Hvordan røyking påvirker Cilia
Sigarettrøyk består av tusenvis av kjemikalier som har skadelige effekter på lungene. Det etterlater også et klebrig gult belegg som kalles tjære på alt det berører, inkludert en røykeres tenner, fingre, klær og møbler - og innsiden av lungene.
I lungene stenger opphopningen av tjære bevegelsen til cilia og forårsaker betennelse i luftveiene, noe som fører til overflødig slimproduksjon. Med lungens naturlige forsvarssystem nøytralisert, forblir gif.webptige partikler i sigarettrøyk og annet innåndet støv, smuss og bakterier i lungene, noe som setter røykere i fare for brystinfeksjoner og luftveissykdommer som kronisk bronkitt og lungekreft.
Røykeslutt hoste
Når du slutter å røyke, begynner cilia gradvis å fungere igjen, og lungene begynner arbeidet med å flytte fangede gif.webptstoffer opp og ut. Dette kan føre til hoste som kan vare de første par månedene med røykeslutt til cilia er blitt helt frisk.
Hvis du er bekymret for hosten din, hvor lenge det varer, eller andre symptomer du opplever når du slutter å røyke, ikke nøl med å ta kontakt med legen din for å få det evaluert.
Hva du kan gjøre for hosten din
Selv om du ikke nødvendigvis vil redusere hostens produktive kvalitet fordi det hjelper med å kvitte lungene fra tobakkforurensende stoffer, er det noen få ting du kan gjøre for å berolige halsen og hjelpe prosessen:
- Hold deg hydrert ved å drikke vann, juice og te. Te med lakrisrot er et spesielt godt valg, da lakrisrot er en naturlig slimløsende som også beroliger halsen.
- Bruk en luftfukter hjemme, spesielt hvis du bor i et tørt miljø. Det vil bidra til å løsne slim og gi produktiv hoste.
- Lett øm halsen med en spiseskje honning en til tre ganger om dagen. Den strøk og lindrer rå hals.
Når skal jeg ringe legen
Hvis du opplever noen av følgende symptomer, kan du planlegge en avtale med legen din så snart som mulig, da det kan være noe mer alvorlig enn utvinning av flimmerhårene pågår:
- Kortpustethet: Sliter med å få pusten etter liten eller ingen anstrengelse, eller føler at det er vanskelig å puste inn og ut.
- Hvesing: Støyende pust kan være et tegn på betennelse i luftveiene.
- Blod i sputum: Hoste opp flekker eller striper av blod i slim kan være et tegn på infeksjon.
Et ord fra veldig bra
Nikotinuttak kan gi en rekke ubehag som kan være intense. Men de er midlertidige og er tegn på at kroppen din helbreder av skaden tobakk har påført.
Les om hva du kan forvente når du kommer deg fra nikotinavhengighet, og ta kontakt med andre tidligere røykere for støtte som vil hjelpe deg med å gå langt med røykeslutt. Det er verdt arbeidet det tar, og fordelene er ubestridelige.