De fleste føler en viss mengde stress og angst i livet. Dette er ikke nødvendigvis en dårlig ting. I mange situasjoner kan det å føle et visst nivå av stress og angst faktisk bidra til å øke ytelsen din i spesifikke sammenhenger. For eksempel kan en person oppleve et angstnivå de dagene som førte til en offentlig tale, ekteskap eller en annen stor livsbegivenhet.
I mange situasjoner kan det forventes litt stress og bekymring og regnes som en helt normal reaksjon. Når de står overfor et kommende prosjekt på jobben, en viktig begivenhet eller til og med en blind date, vil de fleste møte en flyktig følelse av nervøsitet og ekstra spenning. Imidlertid kan vedvarende og sterke følelser av nervøsitet og angst være en mye større bekymring. Angst og panikkfølelser som somler lenge etter at en stressor har passert, eller som oppstår uten noen klar grunn, kan indikere at du sliter med en angstlidelse.
Panikklidelse
Følelse av panikk betyr ikke nødvendigvis at du har panikklidelse. Følelser av panikk og angst kan variere fra person til person. For at disse tegnene skal betraktes som panikkanfall, må du oppleve minst fire av følgende fysiske, mentale og emosjonelle symptomer:
- Nummenhet eller prikking
- Akselerert hjertefrekvens
- Skjelving og skjelving
- Brystsmerter
- Overdreven svetting
- Kortpustethet
- Kvalme eller magesmerter
- Svimmel, lyshodet, ustø eller svak
- Depersonalisering og derealisering
- Frykt for å miste kontrollen
- Frysninger eller hetetokter
- Frykt for å dø
Panikkanfall er hovedtrekk ved panikklidelse. Angrep knyttet til denne tilstanden oppstår plutselig uten advarsel eller utløser. De oppstår tilsynelatende fra ingensteds, når vanligvis en topp på noen få minutter og senker seg deretter gradvis. De har da enten en vedvarende bekymring for å ha flere angrep eller endringer i oppførselen din knyttet til angrepene.
Generalisert angstlidelse
GAD er preget av overdreven angst og bekymring for en rekke hendelser eller aktiviteter. Symptomene på bekymring og nervøsitet vedvarer i seks måneder eller lenger og ledsages av en rekke andre symptomer, inkludert følelser av tretthet og irritabilitet, konsentrasjonsvansker, muskelspenninger og søvnproblemer.
Spesifikke fobier
Fobier innebærer frykt for et bestemt objekt, sted eller situasjon. Følelsene av frykt personen opplever er overdreven utover hvordan folk flest vil reagere og større enn noen faktisk trussel om skade. Mange spesifikke fobier har sine egne navn. For eksempel er frykten for å fly kjent som aerofobi og frykten for edderkopper kalles arachnophobia. Når en person står overfor sin fobi, kan en erkjenne at frykten er irrasjonell. Imidlertid vil han fremdeles vise ekstreme reaksjoner og til og med potensielt få et panikkanfall.
Sosial angst
SAD innebærer frykt for å bli bedømt av andre i sosiale situasjoner. Spesielt mener personen at han blir negativt evaluert av andre. Å tenke på å bli oppfattet dårlig av andre, gjør bare at personen viser mer ubehagelig oppførsel, som skjelving, svetting, risting eller rødme. Mennesker med SAD holder seg ofte borte fra sosiale begivenheter eller situasjoner der personen kan bli utsatt for andres gransking.
Agorafobi
Ofte forekommer med panikklidelse, medfører agorafobi frykt for å få et panikkanfall på steder eller situasjoner som personen kan synes sosialt pinlig eller utfordrende å flykte fra. For å redde ansiktet eller for å føle seg tryggere, viser mange agorafober unngåelsesatferd. Vanlige unngåelser inkluderer overfylte områder, åpne områder og transportbiler. I noen ekstreme tilfeller er personen så redd at hun blir hjembundet av agorafobi.
Oppdage diagnosen din
Angstlidelser er ganske vanlige og har en tendens til å påvirke kvinner dobbelt så ofte som menn. På grunn av dette anbefaler eksperter rutinemessige angstundersøkelser for kvinner og jenter over 13 år. Slike screenings kan være nyttige for å oppdage symptomer på angst tidlig, noe som kan føre til tidligere behandling og bedre resultater. Søk profesjonell hjelp hvis du opplever pågående følelser av stress, bekymring, frykt eller angst.
Bare en lege eller kvalifisert mental helsespesialist kan bestemme en nøyaktig diagnose. Når diagnosen din er diagnostisert, vil den vurdere behandlingsalternativene dine.
Diskusjonsveiledning for panikklidelse
Få vår utskriftsguide som hjelper deg med å stille de riktige spørsmålene ved neste leges avtale.
Last ned PDF
Vanlige behandlinger for angstlidelser inkluderer foreskrevet medisinering, psykoterapi og selvhjelpsstrategier. Behandlingsmuligheter og resultater kan variere avhengig av symptomer, ressurser og nivå av forpliktelse. Gjennom fortsatt behandling og oppfølging kan personer med angstlidelser forvente å forbedre kontrollen over symptomene sine.
Hvis du eller en elsket sliter med angst, kan du kontakte Stoffmisbruk og mental helsetjenesteadministrasjon (SAMHSA) nasjonale hjelpelinje på 1-800-662-4357 for informasjon om støtte- og behandlingsanlegg i ditt område.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.
