EMDR-terapi, eller øyebevegelsesdesensibilisering og ombehandling av terapi, er en terapi designet for å redusere nød assosiert med et traumatisk eller forstyrrende minne og også omarbeide negative tanker rundt minnet.
La oss lære mer om denne typen terapi og forstå hvorfor det kan være et godt alternativ for noen mennesker med borderline personlighetsforstyrrelse.
Hvorfor brukes EMDR hos personer med BPD?
Mens EMDR-terapi opprinnelig ble designet for å behandle posttraumatisk stresslidelse (PTSD), brukes den nå ofte til å behandle en rekke psykiske helsemessige forhold, inkludert angstlidelser og depresjon - når en person med denne lidelsen kan identifisere et visst forstyrrende eller traumatisk minne .
Siden mange individer med borderline personlighetsforstyrrelse (BPD) har en historie med ett eller flere traumatiske minner, blir EMDR noen ganger brukt til å lette hukommelsen og følelsene som er forbundet med den.
Hva er EMDR-terapi?
EMDR betraktes som en integrerende tilnærming til psykoterapi (dvs. snakketerapi). Dette betyr at den trekker på en rekke forskjellige teoretiske perspektiver på behandlingen, som kognitive atferdsmessige og psykodynamiske perspektiver.
Under en EMDR-økt vil en EMDR-terapeut be klienten om å huske et enkelt traumatisk minne. Deretter vil en klient bli bedt om å trylle frem et visuelt bilde av minnet mens han samtidig beskriver en negativ tanke knyttet til det. Personen blir også bedt om å dele sine negative følelser, som frykt eller sinne, om minnet og de fysiske opplevelsene som er forbundet med disse negative følelsene.
Klienten vil bli bedt om å erstatte den negative tanken med en positiv tanke mens han samtidig ivaretar en dobbel oppmerksomhetsstimulans. Den vanligste dobbelte oppmerksomhetsstimuleringen er laterale øyebevegelser, som beveger øynene til venstre og høyre etter terapeutens håndbevegelser.
Det antas at dobbelt oppmerksomhetsstimuli letter behandlingen av smertefulle eller angstproducerende minner, og fremmer dypere prosessering av det lagrede minnet. Andre former for dobbel stimulering innebærer bruk av tapping av bilaterale kroppsdeler (f.eks. Begge knærne) eller toner som stimulerer begge ørene til klienten samtidig.
Er EMDR-behandling effektiv?
Det har vært en rekke forskningsstudier som demonstrerer effektiviteten av EMDR i behandlingen av posttraumatisk stresslidelse. I tillegg støttes EMDR av American Psychiatric Association i behandlingen av traumer.
Til tross for vitenskapelig bevis for at EMDR er en effektiv behandling for traumer, fortsetter denne tilnærmingen å generere en del kontrovers på grunn av bekymringen for om øyebevegelser og andre former for dobbelt oppmerksomhetsstimuli virkelig er nyttige i behandlingen av traumatiske minner.
En studie publisert i Journal of Behavioral Therapy and Experimental Psychiatry analyserte en rekke vitenskapelige studier på EMDR, og forfatterne konkluderte med at øyebevegelser er verdifulle og endrer behandlingen av emosjonelle minner.
Hvordan kan jeg finne en EMDR-terapeut?
Hvis du er interessert i å finne en EMDR-terapeut, kan det være lurt å prøve terapeutkatalogen som tilbys av EMDR International Association. Du kan også prøve å be din primærlege, allmennlege eller psykiater om henvisning.
