En av de mest vellykkede måtene å adressere ADHD er gjennom utdanning. Ved å lære om tilstanden, noe som blir mye enklere når du tar i bruk det vell av tilgjengelige ADHD-ressurser, får du en større forståelse av hvordan det påvirker deg eller barnet ditt. Du blir også mer bevisst på hvilke behandlingsmuligheter det er og kan innse at du ikke er alene om utfordringene dine.
Det er mange typer ressurser for ADHD. Les videre og utforsk alt fra personlige støttegrupper og konferanser til nettsteder og bøker. Du kan også finne ressurser du kan bruke til å lære mer om fordelene du eller barnet ditt har rett til.
Nasjonale støtteorganisasjoner
CHADD-barn og voksne med ADHD
CHADD (chadd.org) er den største nasjonale støtteorganisasjonen for ADHD. Det gir utdannelse, fortalervirksomhet og støtte for barn og voksne som lever med ADHD og deres familier, samt lærere og helsepersonell. CHADD tilbyr programmer og tjenester lokalt og nasjonalt. Hvert år arrangerer CHADD en konferanse der foredragsholdere snakker om ADHD og de nyeste forskningsresultatene.
CHADD-nettstedet har en ressurskatalog der du kan finne ADHD-fagpersoner i staten din. Eksempler på de listede er leger, barneleger, sykepleierutøvere, talespråkpatologer, psykologer, trenere og utdanningsspesialister.
ADDA-Attention Deficit Disorder Association
ADDA (add.org) gir informasjon og opplæringsressurser for voksne med ADHD, og fremmer ADHD-bevissthet. Organisasjonen er også en spydspiss for advokatinnsats (for eksempel fortaler for ADHD-behandling i kriminalomsorgen). De har også virtuelle støttegrupper. Du kan få kontakt med andre mennesker som lever med ADHD, selv om du bor på et eksternt sted.
ADDA har en ressurskatalog over fagpersoner som spesialiserer seg i ADHD, inkludert trenere, bokholdere, profesjonelle arrangører, leger og psykiatere.
ADHD-bevissthetsmåned
ADHD-bevissthetsmåned avholdes årlig hver oktober. Det gjør oppmerksom på en tilstand som fremdeles misforstås av mange mennesker. Hvert år har et tema. For eksempel fremhevet ‘The Many Faces of ADHD’ at ADHD påvirker alle aldre, kjønn og sosiale og økonomiske grupper. Måneden feirer også de positive sidene ved ADHD. Mange helsegrupper og offentlige etater engasjerer seg. Du kan lære mer på adhdawarenessmonth.org.
Bøker
Det er mange nyttige bøker om ADHD. Noen mennesker med ADHD sliter med å lese et omslag for å dekke. Imidlertid kan disse bøkene dyppes i som referanse. De fleste er tilgjengelige i en lydversjon, slik at de kan bli lyttet til i stedet for å lese, hvis det er å foretrekke fremfor deg.
For foreldre til barn med ADHD
Tar ansvar for ADHD: Den komplette, autoritative veiledningen for foreldre
av Russell A. Barkley, PhD
Denne boken gir en detaljert redegjørelse for hva ADHD er, dets symptomer og hvordan den blir diagnostisert. Det gir praktiske råd om hvordan du arbeider med barnets skole- og foreldrestrategier.
1000 beste tips for ADHD: ekspertsvar og gode råd for å hjelpe deg og barnet ditt
av Susan Ashley, PhD
Denne konsise og lettleste boken tilbyr foreldre nyttige løsninger på noen vanlige utfordringer ved å oppdra et barn med ADHD.
ADHD: Hva alle trenger å vite
av Stephen P. Hinshaw og Katherine Ellison
I denne spørsmålet, svarer forfatterne på de mest presserende spørsmålene folk har om ADHD hos barn og voksne.
For barn med ADHD
Ta en titt på denne listen over bøker som er skrevet spesielt for barn med ADHD for å hjelpe dem med å forstå mer om deres tilstand og dens symptomer: Bøker for barn med ADHD.
For voksne med ADHD
Naturlig lindring for ADHD hos voksne: Utfyllende strategier for å øke fokus, oppmerksomhet og motivasjon med eller uten medisiner
av Stephanie Sarkis, PhD
Folk er vanligvis veldig nysgjerrige på om ADHD kan behandles naturlig. I denne boka tilbyr forfatteren en omfattende oversikt over de forskjellige alternativene, alt støttet av den nyeste forskningen.
Dronningen av distraksjon: Hvordan kvinner med ADHD kan erobre kaos, finne fokus og bli mer gjort
av Terry Matlen, MSW
Denne boken tar for seg problemene kvinner har med ADHD, inkludert hvordan hormoner påvirker ADHD-symptomer og de forskjellige stadiene i livet.
ADD og pengene dine: En guide til personlig økonomi for voksne med oppmerksomhetssvikt
av Stephanie Sarkis, PhD, og Karl Klein, JD
ADHD-symptomer kan gjøre organisering av personlig økonomi veldig utfordrende. Denne boka gir praktiske ideer og løsninger slik at du kan betale regningene i tide og planlegge for fremtiden.
Fast Minds: Hvordan trives hvis du har ADHD (eller tror du kanskje)
av Craig Surman, MD, Tim Bilkey, MD, og Karen Weintraub
En praktisk guide som hjelper deg og dine nærmeste å forstå ADHD-symptomer og utvikle strategier for å stoppe kronisk overveldelse.
ADHD-effekten på ekteskap: Forstå og gjenoppbygge forholdet ditt i seks trinn
av Melissa Orlov
Ubehandlede ADHD-symptomer som glemsomhet eller impulsivitet kan forårsake konflikter i ekteskap. Denne boka tar for seg disse mønstrene og tilbyr seks trinn for å gjenoppbygge et forhold.
Mindfulness Resept for ADHD hos voksne
av Lidia Zylowska, MD
Mindfulness kan hjelpe voksne med ADHD med å forbedre fokus og oppmerksomhet. I denne boka forklarer Dr. Zylowska fordelene og hvordan du kan praktisere oppmerksomhet i livet ditt.
Jobbinnkvartering
Hvis ADHD-symptomer forårsaker problemer for deg på arbeidsplassen din, kan du være kvalifisert til å få jobb. I USA er det to lover som er utformet for å gi arbeidsplassbeskyttelse for ansatte med nedsatt funksjonsevne: Americans with Disabilities Act (ADA) og Americans with Disabilities Act Amendments Act (ADAAA) fra 2008.
Hvis du trenger hjelp til å forstå hvordan disse gjelder deg og ditt arbeidssted, kan Job Accommodation Network (JAN) hjelpe. Denne organisasjonen tilbyr utrolige, gratis tjenester og er veldig imøtekommende.
Overnattingssteder for studenter med ADHD
Føderal lov krever at skolene gir like muligheter for utdanning til studenter med nedsatt funksjonsevne. ADHD-studenter er kvalifisert for en individuell innkvarteringsplan i henhold til avsnitt 504. Imidlertid har mange foreldre opplevd problemer med å få disse innkvarteringene til barna sine.
I juli 2016 utstedte US Department of Education's Office for Civil Rights en rapport for skolekretser med veiledning om hvordan du oppretter og følger seksjon 504 planer for studenter med ADHD. Få en bedre forståelse av hvordan du får en 504-plan for barnet ditt ved å lese kontorets Kjenn dine rettigheter: Studenter med ADHD guide (PDF).
Sommerleirer for barn med ADHD
Det er leirer designet og kjørt spesielt for barn med ADHD. De imøtekommer de unike utfordringene som barn med ADHD står overfor, som å bygge selvtillit og få / beholde venner. Samtidig sørger de for at barna får en positiv sommeropplevelse.
- ADHD sommerleirer: En liste over ADHD dag- og bolig sommerleirer.
Magasiner om ADHD
ADDitude: Strategier og støtte for ADHD og LD
Dette livsstilsmagasinet viet til å leve med ADHD utgis kvartalsvis og er tilgjengelig i trykte og digitale versjoner. Den dekker et bredt spekter av emner om ADHD og lærevansker. Temaene inkluderer foreldre til barn med ADHD, forholdsråd for voksne med ADHD, medisiner og alternative behandlinger.
Oppmerksomhetsmagasin
Dette magasinet er laget for å holde foreldre og voksne som lever med ADHD oppdatert om ADHD-problemer. Den utgis seks ganger i året av CHADD og er tilgjengelig for organisasjonens medlemmer i både trykte og digitale versjoner.
ADHD dokumentar
Dokumentaren "ADD and Loving It" følger komikeren Patrick McKenna da han får diagnosen ADHD som voksen. Den avdekker mange av mytene om ADHD og er informativ, men likevel morsom.
Da det ble sendt på PBS, kjente mange seere seg igjen i beskrivelsen av ADHD-symptomene, og ble som et resultat diagnostisert.
Podcaster
Podcaster er en god ressurs når du har ADHD. Du kan lytte og lære om den nyeste ADHD-forskningen (selv mens du utfører en annen oppgave, som husarbeid). Her er fire overbevisende ADHD-podcaster:
ADDitude ADHD eksperter Podcast
Ledende eksperter i ADHD-verdenen deler sin kunnskap.
Distraksjon med Dr. Ned Hallowell
Distraction-podcasten er arrangert av Dr. Edward Hallowell, ADHD-ekspert, forfatter og psykiater.
ADHD ble koblet til Eric Tivers
Vert av coach og terapeut Eric Tivers.
Voksen ADHD ADD podcast
Vert av Bahman Sarram og ADHD-trener Michael Joseph Ferguson.
Nettsteder og blogger om ADHD
Blogger
Det er mange blogger om ADHD å velge mellom, og de kan være en god informasjonskilde. Blogger tilbyr ofte beretninger om bloggerens personlige ADHD-utfordringer. Noen populære ADHD-blogger inkluderer An ADD Woman og Impact ADHD. Selv om blogger kanskje eller ikke kan skrives av autoriserte eksperter (det er vanligvis flere tilfeller av sistnevnte), kan de ofte tilby virkelige perspektiver du kan finne nyttige.
Nettsteder
Anerkjente nettsteder kan videreutdanne deg om ADHD, og du kan starte her med Verywell. Vi har et omfattende bibliotek med artikler om kjerneemner, som symptomer, hvordan ADHD diagnostiseres hos barn og voksne, hvordan det behandles og mer. Vi skriver også om mange av de mindre kjente aspektene ved livet med ADHD, for eksempel tips for måltidsplanlegging.