Skjulte fordeler og fallgruver ved å klage

Mange effektive stresshåndteringsteknikker fokuserer på fordelene med et positivt syn. Positiv tenkning gir store fordeler, og en munter holdning kan være smittsom på den morsomste måten. Et konstant fokus på det negative kan tilsløre mange av livsglede, kan dempe takknemlighet og kan oppleves som et "energidrenering" til andre.

Når det er sagt, klager er et tidsfordriv som finnes i de fleste grupper, om ikke de fleste. Det er noen stressavlastende fordeler ved å klage, selv om de avtar når klager glir inn i en mer alvorlig måte av sinne og drøvtygging. Å gi uttrykk for frustrasjoner i små doser har imidlertid sin plass som et stressavlastende middel. Her er noen av grunnene til at folk ofte er utsatt for å klage.

Noen ganger trenger vi å "lufte"

Som en rystet flaske med karbonatisert godhet, når vi er under press, kan vi noen ganger føle trang til å "eksplodere" i klager. Å slippe alt ut kan avlaste den indre spenningen vi føler fra en vanskelig situasjon, og hjelpe oss til å føle oss klare til å møte neste frustrasjon. Noen ganger trenger vi bare å blåse av damp ved å uttrykke oss.

Validering føles bra

Ofte når vi er frustrerte eller føler oss urett på en eller annen måte, er det å føle følelsesmessig validering fra en annen person som en salve for våre blåmerkeegoer. Å høre noen si: "Jeg vet hvordan du har det. Jeg vil også bli frustrert!" kan føles som en varm klem. Etter å ha fått litt rask validering, som oppskrapte barn som nettopp har fått et kyss fra mamma, føler vi oss sikre på å dra tilbake og møte våre problemer.

Løsninger kan føles enda bedre

Å nærme seg et problem som et team kan samle styrkene til flere mennesker samtidig. Å klage til andre om hva som plager deg, åpner deg for deres innspill, og kanskje noen løsninger du ikke hadde tenkt på. Folk klager ofte som en måte å be om hjelp på.

Vi trenger kanskje et annet perspektiv

Når vi er for nær en situasjon, er det vanlig å bare se vårt eget perspektiv og se problemene vi står overfor som forstørret og noen ganger forvrengt. Noen ganger hjelper det å fortelle en pålitelig venn hva vi står overfor og se om det er noe vi ikke ser, eller om det er en annen måte å se på den samme situasjonen. Hvis vi er åpne for å høre nye innspill, kan det være ganske nyttig å gå utenfor vårt eget synspunkt og se hva andre synes om klagene våre.

Fordelene ved å få et nytt perspektiv

Noen ganger kan det å se på noe på en annen måte løse opp sinne og frustrasjoner, eller åpne for nye løsninger og muligheter for mestring.

Vi trenger kanskje å bygge motivasjon

Noen ganger vet vi at vi trenger å gjøre en endring, men rett og slett ikke er klare til å ta risikoen og legge ned en innsats ennå. Vi må bygge motivasjon. Å fokusere på det som er vanskelig med en situasjon kan være en måte å bygge motivasjon for å gjøre en endring. Det er en del av prosessen med å komme dit.

Klager blir ting gjort

Akkurat som "det knirkende hjulet får oljen," er det noen ganger en måte å få ting løst på å gi uttrykk for klager. Hvis du klager til noen som er i stand til å gjøre endringer, og hvis du bruker en diplomatisk tilnærming, kan klage på denne måten være mye mer effektivt for å avlaste stress enn å si ingenting, siden tilnærmingen "høflig klage" kan få resultater.

Å klage kan imidlertid også være skadelig. Når noen få utluftingsøkter blir til en kontinuerlig vane, eller noen få mennesker som utlufter frustrasjonene deres, blir til en gruppe konstante klagere, kommer vi inn i mer stressinduserende territorium. Her er noen av fallgruvene med å klage for mye.

Fokuser på problemet, ikke potensielle løsninger

Selv om klage kan være et middel til å bygge motivasjon, holder det fokus på problemet i stedet for på potensielle løsninger. Hvis du bruker for mye tid på å klage, kan du jobbe deg inn på et sted med resignert aksept, av ren raseri, eller av å føle deg "fast", snarere enn av motivasjon til å endre.

Pessimistisk Outlook

Forskning viser at det er mange fordeler med et optimistisk syn og fallgruver for et pessimistisk. Holdninger kan fungere som vaner - vi blir vant til å tenke på en bestemt måte, og vi begynner automatisk å ta det perspektivet. Et vanlig fokus på det negative kan gi et vanlige pessimistisk perspektiv.

Fritt flytende sinne

Når du fokuserer på ting som folk kronisk klager over, risikerer du å bli mer og sintere. Dette sinne kan få et eget liv, og du kan begynne å føle deg mer sint på flere og flere ting. Denne sinne kan føre til forhold og helseproblemer og er ikke bra for deg.

Negative grupper

Å klage kan være smittsom. Det som kan starte som en gruppe mennesker som tilbyr hverandre validering og solidaritet, kan noen ganger begynne å ligne en sint pøbel. Hvis du oppdager at du og vennene dine til vanlig klager over de samme tingene og ikke føler seg bedre etterpå, kan det være på tide å se på nye emner som er i fokus.

Tøm på andre

Hvis du ikke har støtte fra gruppen, kan dette også være skadelig. De som ofte klager, kan oppleves som 'energivampyrer' av andre. Vær forsiktig så klagene dine ikke blir så tunge at de overvelder lytteren din.

Problemene vi klager over trenger ofte løsninger, og stresset med disse utfordringene må minimeres og håndteres. Å klage har tydeligvis noen fordeler og kan være en måte å avlaste stress i små doser. Men overdreven klage over problemene, store eller små, er bare ikke en effektiv løsning. Kutt ut å klage, og du er mye mer sannsynlig å se verden med optimisme og takknemlighet.