11 måter å håndtere en nettmobbing på arbeidsplassen

De fleste anser nettmobbing som et tenåringsproblem, men arbeidsplassen er ikke immun mot nettmobbing. Faktisk bruker mobber på arbeidsplassen ofte nettmobbing for å skremme kolleger og kontrollere miljøet. Som et resultat er det viktig å vite hvordan man skal svare. Selv om hver situasjon er annerledes, hvis du på forhånd vet hvordan du skal håndtere en arbeidsplass nettmobbing, bør du være i stand til å komme deg gjennom situasjonen uskadd. Her er 11 måter å håndtere nettmobbing på jobben.

Ikke svar umiddelbart

Når en kollega eller en veileder sier noe betennende, legger ut noe usant eller angriper deg på nettet, ta deg tid til å samle tankene dine.

Uansett hvor ordene sårer deg, ikke svar i sinne. Pust i stedet dypt og samle deg selv.

Målet er ikke å reagere, men å svare på en fornuftig måte. Noen ganger er det ikke behov for å svare. Andre ganger krever jobben din at du opprettholder kontakten med personen.

Hold svaret ditt rolig og rasjonelt

Selv om det vanligvis er best å ignorere en nettmobbing, krever arbeidssituasjoner noen ganger at du svarer på en e-post eller annen form for kommunikasjon. Hvis du kan svare personlig i stedet for skriftlig, gjør det. Men ikke komme inn i en ropekamp. Det er heller ikke en god ide å slå ut med sinte ord og egne beskyldninger. Du vil ikke at hele kontoret skal se på utveksling mellom deg og en annen kollega.

Fortell nettmobbingen at du forventer at oppførselen skal ta slutt

Husk at din tolkning av det skrevne ordet kan være annerledes enn beregnet.

Kommuniser åpent og ærlig om det du synes er støtende. Ikke bruk trusler, men vis i stedet rolig at du ble fornærmet.

Pass på at nettmobbingen vet at du vil at kommentarene skal stoppe. Hvis kollegaens atferd ikke endres og nettmobbingen fortsetter, er det på tide å bevege seg oppover kommandokjeden.

Skriv ut og oppbevar kopier av all trakassering

Prøv å lagre alle meldinger, kommentarer og innlegg som bevis. Dette inkluderer e-post, blogginnlegg, innlegg på sosiale medier, tweets, tekstmeldinger og så videre. Selv om din første reaksjon kan være å slette alt, har du ingen bevis for nettmobbing uten bevis.

Rapporter nettmobbing til din arbeidsgiver

Ta med en kopi av e-postene eller annen korrespondanse for filene. Det er viktig at du fortsetter å rapportere hver hendelse som skjer. Hvis arbeidsgiveren din ikke er villig til å svare eller adressere nettmobbingen, bør du vurdere å kontakte politiet for å sende inn en rapport. Selv om de kanskje ikke kan gjøre noe lovlig, er det viktig å ha en rapport om arkivet hvis mobbingen eskalerer.

Rapporter nettmobbing til Internett-leverandøren din

Når nettmobbing skjer i dine personlige kontoer eller skjer hjemme, er det viktig at du rapporterer om hendelsene. Sørg for å videresende kopier av nettmobbing til Internett-leverandøren din. Hvis mobbingen skjedde på et nettsted for sosiale nettverk, må du også rapportere det til dem.

Kontakt politiet hvis nettmobbing inkluderer trusler

Trusler om død, trusler om fysisk vold eller indikasjoner på forfølgelse av oppførsel er i strid med loven og bør rapporteres umiddelbart.

Du bør også rapportere om trakassering som fortsetter over lengre tid, samt korrespondanse som inkluderer trakassering basert på rase, religion eller funksjonshemming.

Politiet vil ta tak i disse hendelsene.

Lukk kommunikasjonsdørene til nettmobbingen

Avbryt nåværende sosiale nettverk og personlige e-postkontoer og åpne nye kontoer. Hvis nettmobbing skjer via mobiltelefon, kan du endre mobilnummeret og få et unotert nummer. Deretter blokkerer du nettmobbingen fra de nye sosiale nettverkssidene, e-postkontoer og mobiltelefoner. Finn ut om bedriftens e-postprogram har et filter som bare tillater de som er på den "sikre" listen din å sende deg e-post. Og hvis mulig, begrens også din online kommunikasjon på jobben.

Rapporter anonym nettmobbing

Mange ganger kan politiet spore opp hvem som sender e-post og meldinger. Husk at du ikke trenger å tåle nettmobbing. Mange ganger vil nettmobbing etterlate et tydelig spor av bevis som kan komme langt i å få slutt på det.

Ta High Road

Uansett hva personen sier eller gjør, prøv å opprettholde roen på jobben. Målet er å være rolig og rasjonell. Hvis du blir lei deg, legger ut negative ting eller sier noe du senere angrer på, kan dette skade stillingen din på jobben.

Husk at nettmobbingen håper å få en reaksjon ut av deg. Ikke la dette skje.

Vær så profesjonell som mulig til enhver tid.

Finn støtte

Nettmobbing er et stort problem som ikke skal håndteres alene. Sørg for å omgi deg med støttende venner og familie. Se etter folk som kan forstå hva du går gjennom. Husk at det hjelper å snakke med noen om det du opplever. Så vurder å søke profesjonell hjelp eller rådgivning slik at du kan helbrede fra prøvelsene.