Er stress en årsak til hårtap?

Det er veldig vanlig at hår endres i tekstur og tykkelse i løpet av livet. Å vite dette kan ikke gjøre det lettere hvis du er en hvis hår blir tynnere tilsynelatende for hver dag som går.

Hvis håret blir tynt eller faller ut, er du sannsynligvis engstelig for å finne ut hvorfor. Er hårtap på grunn av stress, arvelighet eller en annen faktor? Svaret er "ja" til alle tre. Følgende er noen typer hårtap, med informasjon om hver:

Normalt hårtap

Dette kan være en overraskelse, men håret vårt var ikke ment å forbli i hodebunnen på ubestemt tid. Det er en naturlig levetid for hver hårstreng, hvoretter den faller ut naturlig. Faktisk mister vi alle rundt 100 hår per dag, av de 100.000 som den gjennomsnittlige hodebunnen inneholder. Dette skyldes noen få faktorer:

Aldring: Etter fylte 30 år (og ofte før) begynner både menn og kvinner å miste hår, selv om menn har en tendens til å gjøre det i raskere tempo.
Levetid: Gjennomsnittlig levetid for et enkelt hår er 4,5 år; håret faller deretter ut og erstattes innen 6 måneder med et nytt hår.
Styling: Sjamponering, tørking og børsting av hår kan føre til at noen få hår faller ut; de fleste av oss gjør dette regelmessig.

Arvelig hårtap

Genetisk hårtap skyldes ikke store mengder hår som faller ut, som mange tror, men av utilstrekkelig mengde hår som vokser tilbake for å erstatte hårene som har blitt kastet. Resultatet er imidlertid det samme: tilbakevendende hårlinjer og mønster skallethet. Arvelig skallethet er forbundet med noen få faktorer:

Alder: Ved 30 år er en av fire menn skallet; innen 60 år er to av tre menn skallet eller skallet.
Kjønn: Arvelig eller "mønster" skallethet er mye mer vanlig hos menn enn hos kvinner.
Hormoner: Mønstret skallethet er assosiert med testosteron; kvinner som har mer av det i systemet når de blir eldre, har en tendens til å miste (eller, teknisk sett, ikke vokse) mer hår. Dette er også grunnen til at flere menn opplever skallethet.

Hvordan stress kan føre til hårtap

Du har kanskje hørt at stress kan forårsake hårtap, og det er sant. Mens de to første årsakene til hårtap er genetisk programmert, er hårtap på grunn av miljømessig forårsaket og kan lettere kontrolleres hvis stresset kan håndteres.

Overdreven fysisk eller følelsesmessig stresslignende som assosiert med skade, sykdom eller kirurgi - kan forårsake en av to typer hårtap:

Alopecia areata: Dette stressinduserte hårtapet innebærer et hvitt blodlegemerangrep på hårsekkene. Med denne typen hårtap faller også håret ut i løpet av uker (vanligvis i flekker), men kan involvere hele hodebunnen og til og med kroppshår. Hår kan vokse igjen av seg selv, men behandling kan også være nødvendig.
Telogen effluvium: Med denne mer vanlige og mindre alvorlige typen hårtap, slutter håret å vokse og ligger i dvale, bare for å falle ut 2 eller 3 måneder senere. Deretter vokser den tilbake innen 6 til 9 måneder.

Andre hårtapsfaktorer

Det er andre faktorer som også kan forårsake hårtap, inkludert men ikke begrenset til:

Cellegif.webpt
Hormonelle endringer
Sykdom
Nervevaner
Graviditet, fødsel og p-piller

Hvis håret ditt er tynt, eller hvis du opplever skallethet og det virker unormalt (dvs. hvis du er i tenårene eller 20-årene, hvis det er et merkelig mønster osv.), Er det en god idé å oppsøke legen din for å finne årsaken.

Også, hvis du er bekymret for at stress er synderen, er det alltid en god ide å kutte ned på livsstilsstress og finne noen effektive mestringsteknikker for det stresset som gjenstår. Spesielt kan følgende ressurser hjelpe.

Hvordan lindre stress

Du kan ikke alltid forhindre at stress oppstår i livet ditt, men du kan ofte minimere mengden stress du opplever, og når du reduserer stresset i noen områder, har du mer energi til å håndtere stresset som ikke kan unngås . Disse teknikkene kan hjelpe deg med å redusere stress i livet ditt når det er mulig.

Kortsiktig stressavlastning

Quick-fix stressavlastere er ikke bare "plaster-løsninger". Hvis du kan reversere stressresponsen din i øyeblikket, kan du minimere opplevelsen av kronisk stress.

Det hjelper å ha en noe omfattende stresshåndteringsplan, og teknikker som fungerer raskt er en viktig del av det. Noen hurtigvirkende stressavlastere du kanskje vil prøve inkluderer:

Aromaterapi
Pusteøvelser
Trening
Meditasjon
Progressiv muskelavslapping
Visualisering

Vaner for å øke motstandsdyktigheten

Noen vaner er svært effektive for å håndtere stress i øyeblikket og også bygge motstandsdyktighet mot fremtidig stress. Nøkkelen er å gjøre dem til en fast del av livet ditt, selv når du ikke føler deg overveldet av stress.

Noen stressavlastende midler som kan forbedre din evne til håndstress inkluderer: