Konstruktivisme er en teori som antar at mennesker er meningsskapere i deres liv og egentlig konstruerer sine egne virkeligheter. I ulike psykoterapeutiske tilnærminger som faller inn under paraplyen til konstruktivisme, blir klienten sett på som en aktiv deltaker som skaper og bestemmer sin egen livsvei. Konstruktiv tenkning skiller seg fra andre former for moderne teori som ser på virkeligheten som fast og skal oppdages av klienter. Tvert imot, i konstruktivismen er virkeligheten noe som skapes.
Konstruktive terapier
Konstruktive terapier tilbyr et forskjøvet perspektiv vekk fra det tradisjonelle fokuset i psykologi om hva som er galt med en bestemt klient for å være mer oppmerksom på noens styrker. Det er mer optimistisk og ivaretar klientens ressurser, mål, håp og drømmer. Det er mer bekymring for hvor noen ønsker å gå i livet i motsetning til deres historie eller barndom. Klienten blir sett på som en proaktiv reality-skaper.
Hvordan mener man?
I konstruktivistisk teori skapes ikke betydningen nødvendigvis av et individ, men sosialt i forhold til en annen. Det "utgjør et utviklende sett med betydninger som kommer ut uendelig fra interaksjonen mellom mennesker. Disse betydningene er ikke hodeskallebundet og eksisterer kanskje ikke i det vi kan tenke på som individuell 'sinn.'" (Hoffman, 1990). Virkeligheten er derfor sosialt konstruert. Denne teorien er lik den som er posisjonert i det banebrytende feltet som kalles mellommenneskelig nevrobiologi, som ser på menneskelig identitet som mer relasjonell enn individet. Vi er med andre ord den vi er som vi er i forhold til en annen.
Konstruktive terapeuter
Den konstruktive terapeutens rolle i psykoterapi er i motsetning til den klassiske "lege" -rollen der terapeuten skal "helbrede" eller "behandle" en pasient. Mens terapeuten har ferdigheter og betydelig kompetanse ved tilrettelegging og veiledning, blir den konstruktive terapeuten ikke sett på som den objektive eksperten. I konstruktivisme er det en dyp bevissthet om subjektiviteten som alle har, inkludert terapeuter. Terapeut og klient blir derfor sett på som samarbeidspartnere når de gir mening sammen og hjelper klienten med å skape sin beste virkelighet når de går fremover sammen.
Den konstruktive terapeuten abonnerer på troen på en sosialt konstruert virkelighet og ser sitt arbeid med en klient som samkonstruerende mening sammen gjennom samtale.
Terapeuten fokuserer på klientens styrker, og ser ikke etter sykdom eller mangler, men vektlegger heller ressurser. De er fokusert på fremtiden og er både håpefulle og optimistiske om klientens evne til å gjøre positive endringer.
Former for terapi som faller under den konstruktivistiske paraplyen
Løsningsfokusert kort terapi (SFBT) er en form for kort terapi som har blitt brukt med alle slags mennesker, familier og problemer. Vekten, som med mange konstruktivistiske terapier, er på klientens styrker og løsninger som kanskje allerede er tilgjengelige for dem. Fokuset på det som allerede fungerer, i motsetning til et fokus på det som er galt, gir flere løsninger som et resultat.
Emosjonelt fokusert terapi (EFT) brukes primært med par for å utdype, berike og redde forhold. Mens EFT faller under den konstruktive paraplyen, er det også en tilnærming som i stor grad er basert på tilknytningsteori, som understreker viktigheten av et trygt og sikkert følelsesmessig bånd til en annen.
Fortellende terapi har blitt brukt med barn, familier og voksne. Fortellende terapi gir klienter muligheten til å mestre livet gjennom historiene de forteller seg selv. The Narrative Therapist hjelper til med å frembringe foretrukne virkeligheter hos klienter og gjør det mulig for dem å omforfattere livet.
Konstruktivisme innen mental helse gir mye håp og optimisme. Med en pålitelig konstruktivistisk terapeut som dyktig kan legge til rette for livsendrende samtaler, dukker det opp nye muligheter og muligheter i klientenes liv.
De 9 beste online terapiprogrammene Vi har prøvd, testet og skrevet objektive anmeldelser av de beste online terapiprogrammene, inkludert Talkspace, Betterhelp og Regain.
