Hvis du har tatt vare på en kronisk syk ektefelle eller eldre forelder, kan du føle effekten av omsorgsperson. Hvis du føler deg frustrert eller overveldet eller opplever økte stressymptomer, er du ikke alene. Å tilby denne typen omsorg kan legge et stort press på en person, og omsorgspersoner blir ofte overrasket over hvor mye stress de føler. Her er bare noen av pressene som mange omsorgspersoner møter.
Frykt eller usikkerhet
Hvis du er i posisjonen til å ta vare på noen med kreft eller en annen alvorlig sykdom, har du sannsynligvis også å gjøre med bekymringer for din kjærees fremtid. Hvis du tar vare på et barn med spesielle behov, kan det være usikkerhet om hvordan du skal gå frem. Å være i posisjonen som omsorgsperson har vanligvis noe tungt ansvar og noen ganger skumle situasjoner.
Skift i roller
Hvis du tar vare på en eldre forelder, kan det være vanskelig å se noen som tradisjonelt har vært i rollen som å ta vare på deg, nå trenger hjelp, ofte for grunnleggende aktiviteter som å kle på deg eller kjøre bil. Når du tar vare på en syk ektefelle, blir rollene ofte også berørt. Dette kan ta en toll på alle involverte parter.
Som omsorgsperson kan det være vanskelig å se din kjære i en så sårbar posisjon, og det er ofte vanskelig for de som trenger omsorg, å føle seg så hjelpeløs.
Økonomisk press
Som medisinske regninger og annen behandling påløper gebyrer, og ettersom mindre energi blir igjen til jobb, finner pleierne seg ofte også under økonomisk press.
Isolering
Når du håndterer behovene til noen som krever konstant omsorg, kan en omsorgsperson føle seg isolert fra resten av verden. Enten du er i en posisjon der det er usikkert å la din kjære være alene, eller til og med om de bare blir ensomme når du drar, kan det hende du finner deg mye mer knyttet til hjemmet enn før, noe som kan gjøre det vanskeligere for deg få mosjon, få kontakt med andre, og gjør de tingene som hjelper deg med å ta stresset av.
Little Time Alone
Selv om omsorgspersoner kan føle seg isolerte fra andre, er det også vanlig å ha veldig lite tid alene. Behovet for ensomhet er veldig reelt for folk flest, og stresset med å få lite tid alene kan føles forvirrende for noen som også føler seg isolert, men begge følelsene kan eksistere sammen med omsorgspersoner, noe som får stresset til å formere seg.
Krav om konstant pleie
Mange omsorgspersoner gir seg omsorg døgnet rundt, eller bruker nesten hvert ledige øyeblikk på å ivareta behovene til sin kjære. Andre opplever at deres ansvar er mindre konstante, men vet aldri om det vil være behov for det ene eller det andre øyeblikket, så de føler at de trenger å være kontinuerlig tilgjengelige. Følelsen av å være "alltid på vakt" kan ta en tung toll på en omsorgsperson.
Skyld og utbrenthet
Noen ganger kan ansvaret og følelsene av isolasjon være overveldende, og omsorgspersoner føler seg utbrente. Noen ganger følger skyldfølelse slike følelser, som om de er et tegn på illojalitet. Det kan også være skyld hvis en omsorgsperson føler at de ikke gjør sin kjære så behagelig som de kunne være, selv om det egentlig ikke er noe annet som muligens kan gjøres. Følelser av frustrasjon er forståelig, men skyld er fortsatt vanlig.
Dette er bare noen få av stressorene som pleierne ofte føler, og mange mennesker kan føle at deres stressnivå er for høye og at de ikke må håndtere ting så bra som de burde. Du er står overfor betydelig press, og stress er en naturlig reaksjon. Spesielt hvis du har vært i en omsorgsrolle en god stund eller står overfor et stort ansvar som omsorgsperson, og det er viktig å finne et utløp for stresset ditt.
Selv om det kan være vanskelig å finne tid, energi og ressurser til å ta vare på deg selv, er det viktig å prioritere egenomsorg. Du må lære om stressavlastning for omsorgspersoner og tips om hvordan du håndterer stress for å unngå omsorgsutbrenthet.
