Hvis du ble misbrukt eller ikke ble tatt godt vare på som barn, og du nå sliter med overspising, er du ikke alene. Mange andre som led av barnemishandling og forsømmelse, har utviklet Binge Eating Disorder (BED), et problem med overspising, i voksen alder. Å føle og si "Jeg hater kroppen min" er ekstremt vanlig, spesielt for mennesker som ble mishandlet i barndommen.
Din følelse av deg selv
Hvis du led av overgrep i barndommen, og du sliter med å spise for mye, kan du ha utviklet altfor negative følelser om deg selv, også kjent som lav selvtillit. Problemer med lav selvtillit er spesielt vanlige blant mennesker som ble følelsesmessig misbrukt som barn. Det kan være vanskelig å tro på dette, ettersom så mange mennesker setter et modig ansikt overfor verden, men lav selvtillit kan ta sin toll på mennesker fra alle samfunnslag. Lav selvtillit påvirker mange mennesker, enten de ble misbrukt eller ikke, og fører noen ganger til eller blir verre av overspising eller annen vanedannende oppførsel.
Faktisk er lav selvtillit et så vanlig problem at nesten enhver rådgiver du ser vil være i stand til å hjelpe deg med å overvinne disse negative følelsene av deg selv. Ofte er lav selvtillit basert på et urealistisk syn på deg selv, spesielt hvis du ble misbrukt eller mishandlet som barn. Rådgivning, enten det er spesialrådgivning for overspising eller avhengighet eller vanlig rådgivning med en allmennrådgiver eller psykolog, kan hjelpe deg å se deg selv i et mer realistisk lys, slik at du kan komme til å sette pris på ting som får deg til å føle deg bra med deg selv.
Hvis du har selvmordstanker, kan du kontakte den nasjonale selvmordsforebyggende livslinjen på 1-800-273-8255 for støtte og hjelp fra en utdannet rådgiver. Ring 911 hvis du eller en kjær er i umiddelbar fare.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.
Din følelse av kroppen din
Det er ikke uvanlig at mennesker, spesielt kvinner, føler seg misfornøyde med kroppene sine i disse dager. Mange klandrer mote- og diettindustrien for å fremme urealistiske idealer om hvordan folk skal se ut. Selv modeller klarer ikke å leve opp til disse umulige standardene, og trenger designerklær, overdreven sminke og smarte kamera- og airbrushing-teknikker for å oppnå den fantasien om perfeksjon vi ser i magasiner.
Noen mennesker med spiseforstyrrelser har spesielt negative følelser for sin egen kropp, så mye at det kan være en del av problemet. Forskning har også vist at folk som overspiser som ble følelsesmessig eller seksuelt misbrukt, er spesielt sannsynlig å være misfornøyde med kroppene sine, enda mer enn folk som overspise hvis barndom i stedet ble plaget av fysisk misbruk, fysisk forsømmelse og følelsesmessig forsømmelse. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Å føle seg dårlig om kroppen din kan faktisk gjøre at du blir for dårlig.
Som med lav selvtillit er kroppsmisnøye et problem som rådgivere og psykologer møter med sine klienter hver dag, så å nå ut til hjelp vil bli møtt med forståelse og støtte. Fordi ditt dårlige bilde av kroppen din er basert på urealistiske standarder, kan en rådgiver eller psykolog hjelpe deg med å gjenkjenne din egen unike skjønnhet, som er basert på hvem du virkelig er, ikke på smarte triks, sminke eller en perfekt proporsjonert eller tynnere kropp.
Tar på deg stemmen til din overgriper
Forskning har også bidratt til å avdekke årsaken til at personer som ble følelsesmessig eller seksuelt misbrukt generelt har mer depressive symptomer og større misnøye i kroppen og mer alvorlige problemer med overspising. Det ser ut til at selvkritikk er den avgjørende faktoren som får noen som spiser til å føle seg så negativt om kroppen sin.
En måte å forstå dette mønsteret på er at mennesker som ble følelsesmessig misbrukt som barn opplevde hard kritikk fra overgriperen, som de da vendte seg mot selv og ble deres egen hardeste kritiker. Dette skjer uansett om depressive symptomer utvikler seg eller ikke, selv om depressive symptomer kan forsterke effekten av selvkritikk på negativt kroppsbilde.
Slik har folk en tendens til å utvikle selvtillit. Vi hører meldinger som deretter blir internalisert. Hvis dette var negative meldinger, er det mer sannsynlig at vi utvikler en dårlig selvtillit, men hvis vi hører positive meldinger og internaliserer disse meldingene, kan det bidra til å utvikle en bedre selvtillit.
Mennesker som ble utsatt for seksuelt misbruk, utvikler ofte et negativt kroppsbilde på grunn av å bli behandlet som seksuelle gjenstander av overgriperne, på en tid da de fremdeles utviklet en forståelse av sine egne kropper.
Å ha behandling for seksuelle eller emosjonelle overgrep kan endre måten du snakker med deg selv på, slik at du blir din egen beste venn, snarere enn din egen verste fiende. Å skrive dine egne bekreftelser er en måte at du kan begynne å endre måten du snakker om deg selv med en gang, og kan ha en varig effekt på måten du "snakker" til deg selv i ditt eget hode.
Kan barnemishandling føre til stor spising?
Vi vet at det er en sterk sammenheng mellom misbruk av barn og spiseplager, samt mellom barnemishandling og andre spiseforstyrrelser, avhengighet og psykiske helseproblemer. Vi vet til og med at den type overgrep eller forsømmelse som spisespisere opplevde da de var barn, hadde en betydelig effekt på deres negative kroppsbilde i voksen alder. Dette er likevel ikke et bevis på at misbruk av barndommen forårsaker disse problemene senere i livet.
Dr. David Dunkley og hans kollegaer, som gjennomførte en studie med 170 overvektige voksne som ønsket hjelp med overspising, og hvis problemer ellers ikke ble forklart av en betydelig fysisk eller psykisk lidelse, viste mekanismen som koblingen mellom barndomsmisbruk og kroppsmisnøye tilrettelegges av selvkritikk.
Men selv om selvkritikk har en dyp effekt på negativt kroppsbilde, er det umulig å se fra denne forskningen om barnemishandling faktisk forårsaker selvkritikk, kroppsmisnøye eller overspising. Den eneste måten å finne ut av dette ville være å spore mennesker over tid, og begynne i barndommen.
Et ord fra veldig bra
Hvis du eller noen du er glad i barndomsmisbruk og sliter med overspising, tvangsmessig overspising eller lav selvtillit, er det viktig å vite at behandling er tilgjengelig og utvinning er mulig. Det er ingen skam å få hjelp, så ikke vent med å kontakte en lege, diett eller mental helsepersonell for veiledning.
