ADHD og depresjon er separate lidelser, men har en tendens til å ha mye overlapping.
Hvis du har blitt diagnostisert med ADHD (oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse) og depresjon, kan du lure på hva dette betyr for deg når det gjelder prognoser, behandling og livsstilsendringer du kan gjøre for å forbedre din situasjon.
Hva er ADHD?
Før vi begynner å løsne det komplekse forholdet mellom ADHD og depresjon, er det viktig å forstå individuelt hva som er involvert i hver diagnose.
ADHD er en nevroutviklingsforstyrrelse, noe som betyr at den er tilstede fra barndommen og vedvarer gjennom hele livet. Personer som er diagnostisert med ADHD kan utvise det som kalles et lederfunksjonsunderskudd: de sliter med å følge oppgavene til de er fullført og blir lett uorganiserte, mangler avtaler og mister tingene sine.
ADHD diagnostiseres vanligvis i barndommen og kan kategoriseres i tre forskjellige presentasjoner.
Uoppmerksom
Personer med uoppmerksom ADHD har problemer med å opprettholde oppmerksomhet for oppgaver de synes er kjedelige, har problemer med å organisere tankene og følge samtalene, og kan lett bli distrahert av hva som skjer rundt dem eller deres egen interne dialog.
Hyperaktiv-impulsiv
Personer med hyperaktiv-impulsiv ADHD har en konstant følelse av å være rastløse, kan si ting spontant uten å tenke først, og synes det er vanskelig å holde seg stille (for eksempel å sitte i et klasserom for leksjoner).
Kombinasjon av uoppmerksom og hyperaktiv-impulsiv
Personer med kombinert presentasjon vil oppleve både uoppmerksomme og hyperaktive-impulsive symptomer.
Hva er depresjon?
Depresjon er mer enn bare tristhet eller et tilfelle av blues. Mange opplever tilbakevendende episoder som kan vare alt fra uker til måneder eller lenger.
Nedenfor er de vanligste symptomene på depresjon:
- Føler meg trist, håpløs eller tom
- Å være irritabel, frustrert eller rastløs
- Tap av interesse for ting du pleide å gjøre
- Har problemer med å konsentrere
- Spiser for lite eller for mye
- Har problemer med å sovne eller våkne opp gjennom natten
- Føler meg altfor trøtt eller trøtt
Depresjon kan gjøre det vanskelig å gjøre hverdagslige oppgaver som å gå på jobb eller skole, ta vare på din personlige hygiene og spise sunne måltider. Det er også en livstruende sykdom når den er alvorlig og fører til selvmordstanker.
Overlapping av ADHD og depresjon
Hvordan overlapper ADHD og depresjon? Vi vet at dette er comorbide tilstander, noe som betyr at når du får diagnosen den ene, er oddsen for at du også blir diagnostisert med den andre høyere.
Nedenfor er noen fakta om overlappingen av ADHD og depresjon:
- Tenåringer med ADHD er 10 ganger mer sannsynlig enn sine jevnaldrende uten ADHD å utvikle depresjon
- Depresjon er tre ganger mer utbredt hos voksne med ADHD sammenlignet med voksne uten ADHD.
- Personer som er diagnostisert med depresjon har en tendens til å ha ADHD-diagnose på omtrent 30 til 40%.
- 70% av de som er diagnostisert med ADHD kan også oppleve depresjon i løpet av livet.
Videre, i en studie som undersøkte data fra den nederlandske studien av depresjon og angst, ble det funnet at andelen ADHD var høyere blant de som hadde alvorlig depresjon, kronisk depresjon, tidlig depresjon eller comorbid angst. Dette antyder et sterkt forhold mellom ADHD og depresjon.
Når det gjelder selvmordstanker, viste en studie av 627 studenter at en diagnose av ADHD var relatert til økt selvmordstanker. Dette forholdet ble påvirket av ulike faktorer som håndtering av negative følelser, emosjonell bevissthet og målrettet oppførsel.
Hvis du har selvmordstanker, kan du kontakte den nasjonale selvmordsforebyggende livslinjen på 1-800-273-8255 for støtte og hjelp fra en utdannet rådgiver. Ring 911 hvis du eller en kjær er i umiddelbar fare.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.
Er det ADHD eller depresjon?
Noen ganger kan det være vanskelig å skille ADHD og depresjon fra hverandre. Dette er fordi det er overlappende symptomer, men også fordi noen ADHD medisiner kan forårsake bivirkninger som etterligner depresjon som tap av matlyst eller søvnvansker.
Mens både ADHD og depresjon involverer problemer knyttet til humør, konsentrasjon og motivasjon, varierer de.
Humør
En person med ADHD kan oppleve midlertidig humørsvingning helt tilbake til barndommen, mens en person med depresjon har en tendens til å ha humørsituasjoner, som begynner i tenårene eller senere, som varer minst uker eller måneder.
Motivasjon
En person med ADHD kan være motivert når noe føles interessant for dem, mens en person med depresjon finner alt vanskelig, uansett om det normalt er interessant eller spennende for dem når de ikke er deprimerte.
Søvn
En person med ADHD har problemer med å sovne på grunn av et aktivt sinn og ikke føler seg trøtt, mens en person med depresjon kan føle seg trøtt, men ikke i stand til å sove på grunn av negative tanker og søvnløshet, kan våkne opp om natten, eller kan sove for lenge.
Kurs
Symptomene på ADHD er livslang, mens alvorlige depresjonssymptomer har en tendens til å vare i en viss periode før de ofte forbedres til et normalt funksjonsnivå.
Risikofaktorer for comorbid ADHD og depresjon
Hva er risikofaktorene for å ha comorbid ADHD og depresjon? Nedenfor er noen av risikofaktorene som er identifisert.
- Å være kvinne: Selv om ADHD er mer vanlig hos menn, er det mer sannsynlig at kvinner har comorbid ADHD og depresjon.
- Uoppmerksom type: De som er diagnostisert som uoppmerksom, har større sannsynlighet for å få diagnosen depresjon.
- Mors mentale helse: Når en mor har depresjon under graviditet, er dette knyttet til en større sannsynlighet for å føde et barn som senere blir diagnostisert med ADHD, depresjon eller begge deler.
- Tidlig debut: Å bli diagnostisert med ADHD i barndommen er relatert til økt risiko for depresjon og selvmordstanker senere i livet.
- Mottar ikke behandling: Mennesker som har ubehandlet ADHD har høyere risiko for depresjon på grunn av sekundære problemer som lav selvtillit.
Behandling for overlappende ADHD og depresjon
Hvilke typer behandling tilbys hvis du har overlappende ADHD og depresjon? Det avhenger virkelig av din spesielle situasjon.
Generelt er tilnærmingen å jobbe med den tilstanden som er mest svekkende først. Mens terapi kan løse begge problemene samtidig, blir medisiner ofte foreskrevet for en tilstand og deretter for den andre.
Medisiner
Hvilke medisiner kan du få forskrevet? Nedenfor er en liste over noen alternativer du kan få:
Stimulerende midler
Stimulerende midler som Adderall (amfetamin / dekstroamfetamin) kan foreskrives for ADHD. Stimulerende midler bidrar til å øke hjernekjemikalier som forbedrer fokus. Imidlertid kan de ha bivirkninger som tap av matlyst eller søvnvansker.
Ikke-stimulerende midler
Ikke-stimulerende midler som Strattera (atomoksetin) kan også foreskrives for ADHD.
Antidepressiva
Antidepressiva kan foreskrives for depresjon, inkludert Wellbutrin (bupropion), som også kan bidra til å lindre symptomer på ADHD. Antidepressiva kan ta flere uker før du vet om de jobber.
Terapi
Psykoterapi for ADHD tar sikte på å forbedre fokus og bygge selvtillit, mens terapi for depresjon kan være rettet mot å identifisere og erstatte negative tanker og atferd (som også kan være nyttig for ADHD).
I en studie av 77 voksne med ADHD, ble de som hadde fått omfattende psykoterapi og var mindre tilbøyelige til å tenke drøvtyggende, vist seg å være mer motstandsdyktige mot episoder med depresjon.
De 9 beste online terapiprogrammene Vi har prøvd, testet og skrevet objektive anmeldelser av de beste online terapiprogrammene, inkludert Talkspace, Betterhelp og Regain.Livsstilsendringer
Hva kan du gjøre alene for å forbedre ADHD og depresjon? Det grunnleggende er viktigst: spis sunne måltider, trene regelmessig (aerob trening er viktig hvis du har ADHD), og trene god søvnhygiene.
En annen god strategi er å forhindre at du kjeder deg hvis du har ADHD, da dette kan forverre humøret ditt.
En måte å oppnå dette på er å ha et "interesseskap" eller et annet sted hjemme der du lagrer aktiviteter du kan gjøre når du kjeder deg. Legg til ting som bøker du vil lese, håndverk du vil gjøre osv. Slik at det aldri er tapt.
Et ord fra veldig bra
ADHD og depresjon har en tendens til å overlappe hverandre, så det er viktig å konsultere legen din hvis du tror du kan ha symptomer på psykisk helseproblem. Begge må behandles raskt for å unngå sekundære problemer nedover veien; imidlertid er prognosen god når du får hjelp tilpasset din individuelle situasjon.
