Hvis du har forpliktet deg til å få hjelp for din alkohol- eller narkotikamisbruk, og har søkt profesjonell behandling, vil du snart begynne en fase av rehabiliteringen, kjent som tidlig avholdenhet eller tidlig edruelighet.
Den tøffeste delen av å prøve å komme seg etter alkohol- og narkotikaforstyrrelser kommer i løpet av dette stadiet når en rekke problemer gjør det vanskelig å fokusere på å lære å leve et nøkternt liv og gjøre det å prøve å være ren og edru en kamp. Det er det andre av fire stadier av utvinning eller rehabilitering definert av National Institute on Drug Abuse:
- Initiering av behandling
- Tidlig avholdenhet
- Vedlikehold av avholdenhet
- Avansert utvinning
Behandlingsspørsmål
Hvis du har gått inn i et spesialisert alkohol- og narkotikabehandlingsanlegg eller får profesjonell hjelp fra legekontor eller poliklinikk, vil du jobbe med utdannede avhengighetsspesialister, som kan omfatte rådgivere, leger, psykiatere, psykologer, sykepleiere og sosialarbeidere.
I den tidlige avholdenhetsfasen av behandlingen vil de hjelpe deg med å gjenkjenne de medisinske og psykologiske aspektene ved tilbaketrekning av alkohol og narkotika, identifisere utløsere som ber deg om å bruke narkotika eller alkohol, utvikle teknikker for å unngå utløsere og lære å håndtere cravings uten å bruke.
Leger fokuserer også på fysisk skade forårsaket av dårlig ernæring assosiert med tung drikking. I den tidlige fasen av alkoholavhold, må B-vitaminer, magnesium, sink, C-vitamin D og omega3-fett gjenopprettes.
Forskning har funnet at mennesker med alkoholforstyrrelse ofte har dårlig ernæringsstatus som påvirker både fysisk og psykisk helse og kan bidra til vanskeligheter med å motstå alkohol under utvinningen. En kritisk del av utvinningen er å etablere et godt kosthold som erstatter de tomme kaloriene i alkohol.
Følgende er noen av problemene som rådgiveren din vil prøve å hjelpe deg med i løpet av det tidlige avholdenhetsfasen.
Avhengighet og tilhørende symptomer
Hvis du har søkt hjelp til å slutte å drikke eller bruke narkotika, er sjansen stor for at du har utviklet et eller annet nivå av kjemisk avhengighet eller avhengighet av det valgte stoffet ditt. Rådgiveren din vil hjelpe deg med å identifisere atferd du har vist som kan betraktes som vanedannende, for eksempel hvor mye tid og krefter du har lagt ned på å forfølge stoffet ditt og din fortsatte bruk til tross for negative konsekvenser.
Rådgiveren din vil også diskutere helseeffektene som kan være forårsaket av rusmisbruk, og ved å trekke deg fra det. Hvis du for eksempel var en intravenøs narkotikabruker, vil rådgiveren din prøve å finne ut om du har engasjert deg i annen høyrisikoatferd og om du kan ha fått HIV-viruset.
Som med alle disse behandlingsspørsmålene, er rådgiverens mål å informere deg om risiko og farer slik at du kan begynne å ta mer sunne valg i livet ditt.
Tilbakefall utløsere
Det er sannsynlig at du i løpet av stoffmisbruksdagene assosierte din drikking eller narkotikabruk med bestemte mennesker, steder og ting. Kanskje du alltid var innom samme bar, eller at du bare brukte narkotika når du var rundt visse mennesker. Du har kanskje hatt et favorittglass du drakk av, eller et favoritt crack-rør. Alle disse kan være triggere som kan føre til at du får tilbakefall.
Det er helt avgjørende for din fortsatte avholdenhet at du unngår utløsere og andre høyrisikosituasjoner. Rådgiveren din vil hjelpe deg med å identifisere mennesker, steder og ting du forbinder med stoffbruken din, og vil hjelpe deg med å utvikle strategier for å unngå disse utløserne.
Saksbehandleren eller rådgiveren vil også hjelpe deg med å lære å utvikle alternative svar på høyrisikosituasjoner når de oppstår, for eksempel noen som tilbyr deg narkotika eller er i sosiale situasjoner der det blir servert alkohol.
Fylle tiden
Hvis du søker hjelp til et alkohol- eller narkotikaproblem, har du sannsynligvis brukt mye tid på det valgte stoffet ditt. Et av symptomene på avhengighet er hvor lang tid stoffbruken tar i individets liv.
Mange mennesker med rus- eller alkoholforstyrrelser organiserer hele sin daglige rutine rundt å skaffe, administrere og komme seg fra effekten av stoffet deres.
Når du slutter, vil det være et tomrom i den daglige timeplanen og / eller en følelse av tap. Du kan være vant til en daglig ruteplan som er kaotisk og uorganisert på grunn av narkotikasaken. Det kan være vanskelig å forestille deg hva du vil gjøre nå som du ikke lenger bruker narkotika eller drikker alkohol.
Rådgiveren din vil jobbe sammen med deg for å utvikle en daglig eller ukentlig tidsplan for å hjelpe deg med å begynne å strukturere tiden din og erstatte stoffsøk og bruke aktiviteter med sunne alternativer. Orden og struktur kan bidra til å redusere risikoen for tilbakefall.
Trang og tilbakefall
Ikke alle opplever cravings under tidlig avholdenhet, men for de som gjør det, kan det bli overveldende. Craving er en sterk trang til å gå tilbake til å drikke eller bruke narkotika. Craving kan være både fysisk og psykisk til det punktet at du kan bli besatt av å tenke på å bruke igjen.
Rådgiveren vil hjelpe deg med å gjenkjenne hvordan et ønske føles, og hjelpe deg med å finne måter å takle. Dette kan involvere ting som psykologiske strategier, ernæring og medisiner.
- Mestringsstrategier: Dette innebærer ofte å lære å "sitte ute." Du trenger ikke å svare på trangen på en selvskadende måte. Rådgiveren din kan hjelpe deg med å finne andre måter å klare deg på, for eksempel å distrahere deg selv til trangen går over.
- Ernæringsterapi: Det er ikke uvanlig at personer som går inn i alkoholgjenoppretting har mangler i næringsstoffer som protein, B-vitaminer og sink. Ernæringsmessige tilnærminger tar sikte på å rette opp disse manglene for å redusere alkoholsug og forbedre suksessgraden for utvinning.
- Medisiner: Legen din kan også forskrive medisiner for å redusere trang til alkohol.Naltrexone, Campral og Antabuse er de tre medisinene som for øyeblikket er godkjent av FDA for behandling av alkoholbruk. Andre medisiner som Topiramate, baklofen, selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI) og ondansetron kan også brukes utenom etiketten.
Sosiale press
For mange mennesker som har alkohol- eller rusmiddelforstyrrelser, dreier hele sitt sosiale liv seg om deres drikkekamerater eller narkotikabrukende venner. Etter at du har kommet deg til bedring, kan du oppdage at de fleste, om ikke alle, vennene dine var andre mennesker med alkoholbruk eller rusmiddelforstyrrelser. Disse vennene kan legge et enormt press på deg for å komme tilbake.
De vil kanskje ikke at du skal bli frisk, for hvis de aksepterer at du har et alkoholbruk, betyr det at de sannsynligvis også er det. Derfor kan de åpenbart eller subtilt prøve å sabotere utvinningen din.
Rådgiveren din vil sterkt oppfordre deg til å unngå dine gamle venner for enhver pris under tidlig avholdenhet. Du vil bli oppfordret til å få nye, edru venner. Du vil også bli oppfordret til å delta i støttegrupper, som Anonyme Alkoholikere eller Anonyme Narkotika, hvor du kan utvikle positive forhold til rusfrie og bedrende mennesker.
Post akutte tilbaketrekningssymptomer
De fysiske abstinenssymptomene ved å slutte med alkohol og narkotika forsvinner på relativt kort tid, vanligvis mindre enn en uke. Men mange mennesker vil oppleve langvarige endringer i humør, påvirkning og hukommelse gjennom tidlig avholdenhet.
Disse er kjent som postakutte abstinenssymptomer og kan omfatte angst, depresjon, søvnløshet og hukommelsestap.
Hvis du utvikler noen av disse symptomene under behandlingen, vil rådgiveren prøve å hjelpe deg med å innse at de er et resultat av alkohol- eller narkotikabruken din, at de ikke kan være selvmedisinerte, og i likhet med trang, vil passere.
Bruk av andre stoffer
Du kan bestemme at du egentlig bare er avhengig av det valgte stoffet ditt, selv om du ofte bruker et annet stoff eller andre legemidler også. Hvis du for eksempel brukte kokain, kan du ikke anse at alkoholforbruket ditt er på et problemnivå. Eller hvis du var en drikker, kan du vurdere å røyke marihuana som mindre skadelig.
Under behandlingen vil rådgiveren oppfordre deg til å oppnå total avholdenhet. Her er årsakene til at total avholdenhet er avgjørende for utvinningen:
- Andre stoffer, for eksempel alkohol, kan utløse et ønske om ditt valgte stoff.
- Du kan overføre avhengigheten din fra det ene stoffet til det andre.
- Hvis du fortsetter å bruke, vil du ikke lære å takle uten humørsvingende hjelpemidler.
Selv om din nåværende bruk av andre medisiner foreløpig ikke er et problem, kan de fort bli erstatninger for det valgte legemidlet hvis du fortsetter det.
Komme igjennom tidlig avholdenhet
Dette stadiet for gjenoppretting er ikke lett, og det er derfor få som klarer å oppnå det uten hjelp. Hvis du er i et profesjonelt behandlingsprogram, vil du motta den støtten og oppmuntringen du trenger for å gjøre det. Du vil sette og oppfylle målene som er nødvendige for fortsatt gjenoppretting.
Rådgiveren din vil hjelpe deg med å etablere en rusfri livsstil som innebærer å delta i støttegrupper, unngå sosial kontakt med narkotikabrukende venner, unngå høyrisikosituasjoner og utløsere, og erstatte din tidligere rusrelaterte innsats med sunne fritidsaktiviteter.
Du vil få verktøyene du trenger for å leve et rent og nøkternt liv.
Gå tilbake til The Four Stages of Recovery
