For venner og familie til en person som arbeider med alkohol- eller narkotikamisbruk, kan løsrivelse være et vanskelig begrep å forstå. I sammenheng med Al-Anon-programmet er "løsrive med kjærlighet" ideen om at familien må gi slipp på sin kjæres problem.
Det gir deg tillatelse til å la dem oppleve konsekvenser forbundet med deres drikking eller narkotikabruk og fokusere på din egen helse og velvære.
Viktigheten av løsrivelse
Hvis du har taklet andres progressive alkoholisme (alvorlig alkoholforstyrrelse) eller narkotikabruk, kan det være vanskelig å forestille seg å finne lykke mens stoffmisbruket fortsetter. Dette gjelder spesielt når du har prøvd alt mulig for å forhindre at situasjonen blir verre.
Stresset og utmattelsen forbundet med å ta vare på noen med en avhengighet kan være overveldende. Det kan føre til angst, depresjon og usunn oppførsel eller usikre levekår for familien din.
Virkeligheten med å leve med alkoholisme eller annen avhengighet betyr ofte å håndtere den ene krisen etter den andre. Mens du kan føle at du hele tiden er i redningsmodus, fritar du deg ansvaret for å beskytte dem.
De som deltar i Al-Anon lenge nok, skjønner at løsrivelse er viktig for familiens emosjonelle velvære. Det hjelper deg også å forstå at det ikke er noen måte for deg å kontrollere avhengigheten.
Snill heller uvennlig
Som Al-Anon-litteraturen sier,
"Frikobling er verken snill eller uvennlig. Det innebærer ikke dømmekraft eller fordømmelse av personen eller situasjonen som vi løsriver oss fra. Det er rett og slett et middel som gjør at vi kan skille oss fra de negative effektene en annen persons alkoholisme kan ha på våre liv. . "
Frikobling betyr ikke at du slutter å elske personen, og det betyr ikke fysisk å dra (med mindre du føler behov).
I stedet viser det at du ikke liker eller godkjenner oppførselen deres. Det går tilbake fra alle problemene knyttet til avhengighet og stopper ethvert forsøk på å løse dem. Du bryr deg fortsatt, men det er best for alle involverte om du først tar vare på deg selv.
Mange ganger opplever familiemedlemmer at de har blitt for involvert i den vanedannende oppførselen. Al-Anon-programmet lærer folk å "sette fokus på oss selv" og ikke på personen med alkoholisme eller på noen andre. Dette gjøres gjennom en rekke viktige punkter som medlemmene henter på møtene:
- Unngå lidelsen forårsaket av andres handlinger.
- Ikke la deg misbrukt eller misbrukt under gjenoppretting.
- Unngå å gjøre ting for dem de kan gjøre.
- Ikke bruk manipulasjon for å endre atferd.
- Ikke dekk til feilene deres.
- Unngå å opprette eller forhindre en krise, spesielt hvis den er uunngåelig og kan være vekkeren de trenger.
For eksempel, hvis familiemedlemmet ditt møter opp på jobb sent eller savner det, blir det en vane, lærer løsrivelse deg at det ikke er ditt ansvar å dekke for dem. Det gjelder også å komme med unnskyldninger og prøve å fikse situasjoner, samt å unngå argumenter.
Ved å sette fokus på deg selv, beskytter du deg mot voldelig oppførsel og slutter å aktivere det. Det er en måte å ta litt av kraften fra dem slik at de ikke er i stand til å manipulere deg.
Ideelt sett vil løsrivelse fra denne personen hjelpe dem å se hvordan deres negative oppførsel påvirker alle rundt dem. Som Al-Anon og Anonyme Alkoholikere lærer, er det viktig å ha visdom til å vite forskjellen mellom de tingene du kan og ikke kan endre.
Hjelper det virkelig?
Når du vurderer løsrivelse, kan du være bekymret for hva som skjer med din kjære etter at du har løsrevet deg fra dem. Kanskje du tenker på alle tingene du gjorde i løpet av disse årene for å "hjelpe" som vil bli bortkastet. Eller du kan ha frykt for hva krise-fengsel, sykehusinnleggelse, død osv. - kan være neste.
Dine bekymringer er gyldige og viser din kjærlighet og dedikasjon til en person som har å gjøre med avhengighet. Du må imidlertid sette deg selv og familien din - spesielt hvis den familien inkluderer barn først.
Som Al-Anon lærer, "løsrivelse hjelper familier å se på situasjonene sine realistisk og objektivt, og dermed gjøre intelligente beslutninger mulige." Al-Anon-medlemmer lærer også at ingen personer er ansvarlige for en annen persons sykdom eller utvinning av den.
Dette er veldig vanskelig, og på den klare siden av avhengighet vet du sannsynligvis hva som skal eller ikke bør skje, men denne logikken kan gå tapt for personen med sykdommen. De trenger å ønske å endre seg selv og finne hjelpen som trengs for å gjøre det.
Målet ditt er å være der når de trenger deg og å være mentalt, følelsesmessig og åndelig sterk når de er klare for utvinning. Når du lærer å løsne deg, kan du finne lindring fra mye av smerte, stress og angst, og innse at du fortjener å behandle deg selv riktig.
Dette vil ikke skje over natten. Det krever tid, mye tålmodighet og kjærlighet og støtte for å hjelpe deg underveis. Som de sier i programmet, "Det er enkelt, men det er ikke lett." Du trenger ikke å gjøre det alene.
Et ord fra veldig bra
Det er sannsynligvis et Al-Anon Family Group-møte i nærheten der du finner folk som forstår hva du går gjennom. Det er på ingen måte en enkel prosess å løsrive seg fra en kjære med avhengighet, så ikke prøv å gå alene. Ved å dele din erfaring med andre som har vært der, kan du finne styrke og håp om å hjelpe deg bedre med å takle situasjonen.