Eklektisk terapi: definisjon, typer, teknikker, effektivitet

Hva er eklektisk terapi?

Eklektisk terapi er en tilnærming som trekker på flere teoretiske retninger og teknikker. Det er en fleksibel og mangesidig tilnærming til terapi som gjør det mulig for terapeuten å bruke de mest effektive metodene som er tilgjengelige for å imøtekomme hver enkelt klients behov. Det blir også noen ganger referert til som multimodal eller integrativ terapi.

På begynnelsen av 1900-tallet fulgte mange terapeuter en enkelt behandlingsstil. I løpet av det siste tiåret begynte flere terapeuter å trekke ideer fra forskjellige terapeutiske tilnærminger.

Forskning antyder at de fleste psykoterapeuter i dag tar en eklektisk eller integrerende tilnærming. En undersøkelse blant fagpersoner fant at bare 15% brukte en enkelt teoretisk modell, og at median antall retninger som ble brukt i praksis var fire.

Typer eklektisk terapi

En rekke spesifikke typer eklektisk terapi har også dukket opp. I begge tilfeller trekker disse tilnærmingene seg fra en rekke teknikker for å imøtekomme individets unike behov. Noen av disse typene inkluderer:

• Kort eklektisk terapi: Som navnet antyder, er dette en kortsiktig form for eklektisk terapi som ofte inneholder aspekter av psykodynamiske og kognitive atferdsmessige behandlinger som brukes over et begrenset antall økter, ofte for å løse et spesifikt problem. Denne tilnærmingen har blitt brukt til å behandle PTSD ved å hjelpe mennesker med å få mening ut av deres traumatiske opplevelse og utvikle nye mestringsstrategier.
• Kognitiv-mellommenneskelig terapi: Denne tilnærmingen bruker aspekter av kognitiv atferdsterapi for å hjelpe folk til å forstå hvordan tankene deres påvirker deres forhold.
• Multimodal terapi: Denne typen trekker på elementer fra sosial-kognitiv læringsteori og integrerer en rekke teknikker fra andre terapier. En persons spesifikke behov blir vurdert ved å se på deres atferd, påvirkning, sanser, visualiseringer, kognisjon, forhold og fysisk helse.
• Tranteoretisk terapi: Denne tilnærmingen fokuserer på å forstå stadiene og prosessen med å gjøre en endring. Ved å bruke denne kunnskapen, er folk i stand til å jobbe med å nå sine mål, forbedre forholdet deres og skape positive endringer i livet.

Teknikker

Mens eklektisk terapi er fleksibel, lager terapeuter nøye en forsettlig, individuell plan for hver klient basert på vedkommendes unike behov. Teoretiske tilnærminger som en eklektisk terapeut kan trekke på inkluderer:

• Atferdsterapi
• Kognitiv atferdsterapi (CBT)
• Dialektisk atferdsterapi (DBT)
• Personsentrert terapi
• Psykodynamisk terapi

En terapeut vil også velge spesifikke teknikker innenfor den teoretiske tilnærmingen. Noen eksempler på slike teknikker inkluderer eksponeringsterapi, sensorisk terapi, avslapningsterapi, aksept og engasjementsterapi (ACT) og oppmerksomhet.

Hva eklektisk terapi kan hjelpe med

Eklektisk terapi kan brukes til å hjelpe mennesker med et bredt spekter av behov. Noen tilstander og problemer den kan behandle inkluderer:

• Angst
• Bipolar lidelse
• Mestrings- og justeringsvansker
• Depresjon
• Spiseforstyrrelser
• Personlighetsforstyrrelser
• Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
• Forholdsproblemer
• Selektiv mutisme
• Sosiale problemer
• Understreke

Fordeler med eklektisk terapi

Eklektisk terapi kan ha en rekke viktige fordeler. Disse inkluderer:

• Individualisert tilnærming: Fordi denne tilnærmingen til terapi er så tilpasningsdyktig, kan terapeuten din utforme en behandlingsplan som passer dine spesifikke, unike behov.
• Engasjement: Bruk av flere teknikker kan hjelpe folk til å føle seg mer interessert og engasjert i terapiprosessen.
• Fleksibel: Fordi terapeuten din kan vurdere dine behov og velge tilnærminger og teknikker de tror vil hjelpe deg mest, er det mulig å bytte mellom teknikker for å imøtekomme ett eller flere behov. For eksempel kan behandlingen din innebære behandling av fobi, men også løse problemer med kronisk stress.

Effektivitet

Forskning antyder at eklektisk terapi kan være både en trygg og effektiv behandling:

• Eklektisk terapi har blitt beskrevet som en effektiv terapeutisk tilnærming for å adressere selektiv mutisme, en angstlidelse hos barn der det er en konsekvent mangel på å snakke i spesifikke sosiale situasjoner. Denne behandlingen innebar å trekke på psykodynamiske, atferdsmessige, kognitive atferdsmessige og familieteorier og intervensjoner.
• I en studie publisert i European Journal of Psychotraumatology, integrerte forskere elementer fra psykodynamiske og kognitive atferdsmetoder for å skape et vellykket eklektisk behandlingsprogram for PTSD.
• En studie fra 2017 fant at en eklektisk tilnærming ved bruk av kunstterapi og CBT var effektiv for å forbedre mental helse og redusere angst hos barn.

Ting å tenke på

Mens eklektisk terapi kan være effektiv, er det noen potensielle ulemper å vurdere. Noen problemer du kan støte på under eklektisk terapi inkluderer:

• Mangel på struktur: Hvis du pleier å foretrekke en mer strukturert, lett å følge tilnærming, kan det hende du finner eklektisk terapi vanskeligere. I slike tilfeller snakk med terapeuten din om å lage en mer forutsigbar struktur.
• Prøv-og-feil: Det kan til tider også virke som om du følger en prøve-og-feil-tilnærming. Mens du prøver forskjellige taktikker kan hjelpe deg med å finne det som fungerer for deg, kan det også være frustrerende og tidkrevende.
• Ikke ideell for noen forhold: For visse forhold som har en tendens til å reagere best på en bestemt type terapi (som eksponeringsterapi for fobier eller dialektisk atferdsterapi for borderline personlighetsforstyrrelse), er det ofte en bedre idé å først og fremst holde seg til den spesifikke behandlingsmodaliteten.
• Forsikringsdekning: Fremveksten av HMOs (Health Maintenance Organisations) og administrerte omsorgstilnærminger til helsetjenester har bidratt til bevegelsen for eklektisk terapi. For å få refusjon av forsikring, kan det hende at terapeuter må dokumentere en rekke empirisk støttede teknikker ofte hentet fra forskjellige teoretiske retninger. Forsikringshensyn kan spille en rolle i hvilken type behandling terapeuten din bruker. Siden eklektiske terapeuter fokuserer på å bruke forskningsvaliderte teknikker, er det likevel sannsynlig at mange behandlinger vil bli dekket av forsikringen din.
• Terapeututdanning: Noen terapeuter holder seg stort sett til en enkelt orientering, for eksempel psykodynamisk eller kognitiv atferdsteori, men kan faktisk bruke en rekke teknikker forankret i andre teorier etter behov. Andre identifiserer seg selv som eklektiske i behandlingsorienteringen. Uansett er det viktig at terapeuten har en solid forståelse av hver teori for teknikkene de bruker.

Hvordan komme i gang

Hvis du er interessert i å prøve eklektisk terapi, bør du vurdere å be legen din om henvisning eller se på en online terapeutkatalog. Eklektiske terapeuter refererer ofte til seg selv som integrerende terapeuter eller multimodale terapeuter, så du kan vurdere å søke etter disse eller lignende termer. Du kan også vurdere online terapi som et alternativ.

Under din første avtale vil terapeuten din stille spørsmål for å bli kjent med deg og forstå dine mål. Denne innledende diskusjonen kan innebære å snakke om bakgrunn, arbeid, privatliv, støttesystem og nåværende livsglede.

Når du bygger et terapeutisk forhold, kan du deretter gå dypere mot å lage mål og bestemme hvilke teknikker som kan være mest effektive for det du vil oppnå. Fordi eklektisk terapi er tilpasningsdyktig, kan disse målene og strategiene endres når det er nødvendig.

De 9 beste online terapiprogrammene Vi har prøvd, testet og skrevet objektive anmeldelser av de beste online terapiprogrammene, inkludert Talkspace, Betterhelp og Regain.