Det er mange måter at oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) kan påvirke sexlivet ditt. Hvis du lever med ADHD, vil du kanskje legge merke til at du er overfølsom for sensorisk stimulering, slik at sensuell berøring føles irriterende og til og med irriterende. Eller kanskje endres nivået av seksuell lyst drastisk fra den ene dagen til den andre.
På baksiden har noen mennesker med ADHD så høy sexlyst og behov for stimulering og nyhet, som pornografi, at det forårsaker problemer i et partnerskap.
Personer med ADHD kan også være utsatt for seksuell risikotaking, for eksempel ubeskyttet sex eller å ha flere sexpartnere. Forstyrrelsen er assosiert med et fall i nevrotransmittere, noe som kan føre til denne typen impulsiv atferd.
Hva du skal gjøre hvis partneren din har ADHD
Som partner til noen som lever med denne lidelsen, vil du kanskje legge merke til at partneren din blir distrahert under samleie og lett mister fokus og interesse, noe du kan tolke som avvisning. Det er viktig å forstå at ADHD forårsaker problemer med å konsentrere seg i mange områder av livet, og sex er ofte ikke noe unntak - og det har vanligvis ikke noe å gjøre med personens interesse for partneren.
La oss ikke glemme de overdrevne følelsene som noen med ADHD kan oppleve, som sinne og frustrasjon, kan skape følelser av konflikt i ethvert romantisk forhold, og denne konflikten kan også føre til vanskeligheter med å koble seksuelt.
Tips for å få et bedre sexliv med ADHD
Først og fremst er det viktig å ta ADHD-medisiner som foreskrevet, og den gode nyheten er at mange av dem ikke reduserer sexlysten eller seksuell lyst. Faktisk, fordi de øker din evne til å fokusere, kan de faktisk forbedre sexlivet ditt. Imidlertid er SSRI-antidepressiva noen ganger foreskrevet for angst og depresjon, som er vanlig hos de med ADHD, og de kan faktisk redusere sexlysten. Hvis det er et viktig problem eller bekymring, ta det opp med legen din. Du kan kanskje senke dosen eller bytte medisiner.
Utover det er det flere trinn du kan ta for å overvinne utfordringene dine fra ADHD på soverommet.
Kommunikasjon er nøkkelen. Hvis ADHD forårsaker seksuelle problemer, fortell partneren din at din distraksjon eller annen ADHD-drevet oppførsel ikke er hans eller hennes feil, og ikke en refleksjon av ditt nivå av lyst og tiltrekning. Del hva du liker og hva som plager deg under forspill og sex. Hvis du ikke liker visse lukter eller belysning, kan du sette opp miljøet på en måte som er mer behagelig for deg. Hvis du ikke liker bestemte stillinger eller typer sex, fortell partneren din hva du foretrekker. Hvis partneren din har ADHD, kan du oppmuntre ham eller henne til å dele med deg åpent og lytte uten dom.
Bli kvitt distraksjoner. Siden det kan være vanskelig nok å være forlovet under samleie, må du eliminere alt rundt deg som kan føre til at du mister fokus, for eksempel fjernsynet. Du kan også øve deg på å frigjøre dagens stress gjennom meditasjon, yoga eller journalføring før du kommer under lakenet med partneren din, for å komme deg foran eventuelle bekymringer i tankene dine.
Søk helsen til en kvalifisert sexterapeut eller mental helsepersonell. Mange par som har ADHD drar nytte av samtaleterapi og rådgivning for å forbedre sexlivet. Det hjelper med å åpne kommunikasjonslinjene og gi klarhet i misforståelser og argumenter, noe som fører til mer intimitet og i tillegg bedre sex.
