Hvis du lider av sosial angstlidelse (SAD), kan det være vanskelig å håndtere naboer. Du kan unngå å snakke med naboene dine eller ta tid på innganger og utganger, slik at du ikke trenger å snakke. Over tid kan disse unngåelsesstrategiene gi deg en fange i ditt eget hjem.
Selv om det først vil være vanskelig, har det mange fordeler å bli kjent med naboene. Å vite hvem som bor rundt deg gir et tryggere nabolag eller en bygård. Å være vennlig med naboene betyr at du har noen å låne ting av når du er i klem. Du kan til og med finne en god venn.
Hvordan være vennlig
Det å være vennlig med naboene trenger ikke å være vanskelig. Nedenfor er noen tips for å komme i gang.
Hvis du er den nye naboen, kan du prøve å få et godt førsteinntrykk. Velg et tidspunkt å presentere deg når naboen din ser avslappet ut og ikke har det travelt. Vink, smil og gå over for å presentere deg selv. Gode småpratemner inkluderer området du bor i, aktiviteter og ting å gjøre i byen.
Når du ser naboen din igjen, kan du ta deg tid til å prate litt hvis hun er interessert i å snakke. Hvis du ikke er sikker på hva du skal si, finn noe du kan komplimentere, for eksempel hagen hennes.
Hvis du føler deg litt mer selvsikker, og naboen din virker som noen du vil bli bedre kjent med, finn opp en grunn til å snakke igjen. Gå over for å låne et element til en oppskrift eller et verktøy for et prosjekt. Hvis du låner en ingrediens, kan du be naboen din om å prøve det du lager når den er ferdig, slik at du kan snakke mer.
Du kan oppleve at du har lite til felles med de nye naboene dine. En hjertelig bølge og "hei" når du krysser stier er alt som trengs hvis du oppdager at et vennskap ikke utvikler seg.
Hvis sosial angst begrenser din evne til å samhandle sosialt med naboene eller med andre på en daglig basis, og du ikke har fått diagnosen SAD, kan det være lurt å snakke med legen din om frykten din
Forskning på Stranger Danger
Forskning forteller oss at de med høy angst er mer sannsynlig å oppfatte andre som mindre pålitelige - en evaluering som har mer å gjøre med din egen angst enn noen faktisk fare for den fremmede du nettopp har møtt.
Husk at du noen ganger ser på verden gjennom en linse av frykt på grunn av din sosiale angst. Prøv å forestille deg din nye nabo som en gammel venn til å arbeide mot denne skjevheten. Etter hvert som dere blir bedre kjent, vil den første fremmede frykten avta.