Verywell Mind Mental Health Tracker er en månedlig undersøkelse av den generelle mentale helsen og velvære for voksne som bor i USA. Denne undersøkelsen blant 4000 mennesker, som er felt online, søker å måle nåværende holdninger og atferd, samt følelser om de pågående effektene av COVID-19-pandemien.
Nedenfor finner du utgivelsen i mai av The Verywell Mind Mental Health Tracker, opprinnelig publisert 25. mai 2021. For å se den siste innsikten og takeaways fra undersøkelsen vår, sjekk ut de siste utgivelsene.
I mer enn et år har vi riktig fokusert oppmerksomheten vår på den fysiske trivselen til de mest utsatte befolkningene våre, inkludert eldre generasjoner som er mer utsatt for COVID.
Men nå som vaksiner er allment tilgjengelige og pandemirestriksjonene løfter, bør vi rette oppmerksomheten mot de yngre generasjoners psykiske helsebehov.
Gen Z opplever flere psykiske problemer enn andre generasjoner akkurat nå. Og deres nødnivåer er ganske betenkelige. Det kan være en viktig tid å gi unge mennesker den støtten de trenger for å komme videre i en post-pandemisk verden.
Mental helse over generasjonene
Til tross for stressene fra pandemien, sier 65% av amerikanerne at deres mentale helse har vært “god” eller bedre de siste 30 dagene.
De eldste medlemmene av Gen Z i alderen 18 til 24, føler seg imidlertid ikke slik. Bare 42% av dem sier at deres mentale helse har vært god eller bedre de siste 30 dagene.
Eldre generasjoner ser ut til å gjøre det beste akkurat nå når det gjelder mental helse. Her er fordelingen av amerikanere som vurderer deres mentale helse som god eller bedre etter generasjon:
- Stille: 86%
- Bomber: 76%
- Gen X: 65%
- Millennials: 59%
- Gen Z: 42%
Nesten en tredjedel av amerikanerne sier at de har følt seg nedstemte, deprimerte eller håpløse de siste to ukene, men Gen Z sliter mest. Nesten halvparten av dem rapporterer symptomer på depresjon de siste to ukene.
Millennials var ikke langt etter, med 43% av dem som sa at de har opplevd hyppige problemer med depresjon de siste to ukene. I mellomtiden sa bare 30% av Gen X og bare 14% av Boomers det samme.
Stressnivåer over generasjonene
Yngre generasjoner kan være mindre sannsynlig å oppleve god mental helse akkurat nå fordi de er så stresset, mer enn foreldrene og besteforeldrene.
Hele 62% av Gen Z og Millennials sier at de har vært i det minste moderat stresset de siste 30 dagene. Bare 53% av Generation X og 35% av Boomers sa det samme.
På overflaten ser det ut til at unge mennesker ville ha mindre grunn til å stresse enn andre generasjoner. Tross alt har de kanskje ikke familier å støtte ennå, og de har vokst opp med smarttelefoner og lignende enheter, så det kan virke lettere for dem å jobbe og lære hjemmefra.
Men mange individer i Gen Z tilbrakte pandemien alene. Ensomhet kan spille en stor rolle i deres nød.
Andre kan ha fått i oppgave å ivareta plikter for yngre søsken som var fjernundervisning, eller for eldre familiemedlemmer som trengte hjelp til ærend og gjøremål under pandemien.
Den yngre generasjonen står overfor et usikkert arbeidsmarked og en uklar økonomisk fremtid. Og de har mye mindre rikdom enn tidligere generasjoner hadde i deres alder. Uten mye av et redeegg tok låsingen og den pågående økonomiske usikkerheten en alvorlig økonomisk og følelsesmessig toll på unge mennesker.
Så det er ikke overraskende at både Gen Z og Millennials sier at deres største kilde til stress er økonomiske problemer. Millennials sier at deres nest største bekymring er COVID, mens Gen Z sier at arbeidsproblemer er den nest største stressfaktoren.
Mens COVID er en stor stressfaktor for alle andre generasjoner, er Gen Z minst stresset over det. Kanskje dette er fordi det ikke er så sannsynlig at de har alvorlige symptomer hvis de får det.
Søker behandling av mental helse
Selv om det er en oppfatning at yngre mennesker er mer åpne for å få hjelp for mental helse - tross alt, har de vokst opp i en verden der det er hyppigere samtaler om mental helse enn i år tidligere, generasjon Z får ikke nok hjelp .
Totalt sett sier 17% av amerikanerne at de har sett en mental helsepersonell de siste 30 dagene. Over 1 av 4 årtusener har sett på en mental helsepersonell (27%) etterfulgt av Gen X (23%) og 1 av 5 Gen Z (21%)
Imidlertid har 43% av Gen Z vurdert å se en terapeut de siste 30 dagene. Siden Gen Z også er mindre sannsynlig å bli etablert og mer sannsynlig å være bekymret for penger og deres arbeid, er det mulig at terapi kan virke kostnadskrevende.
Men Gen Z fortsetter å uttrykke bekymring for stigmatiseringen knyttet til psykisk helsebehandling.
Til tross for at de viser større tegn på nød, er Millennials og Gen Z på nivå med eldre generasjoner, for tenkningsterapi er ikke for folk som dem, og støtter ideen om at yngre amerikanere er mer åpne for å søke hjelp.
Post-pandemisk liv
På overflaten kan det virke som om Gen Z ville være ganske optimistisk om at livet skulle bli normalt igjen. Mellom eksterne grader, hjemmelæring, tid borte fra venner og andre tapte milepæler, har pandemien tatt mye fra våre yngre individer.
Til tross for det er de faktisk mer nervøse for livet etter pandemien enn andre generasjoner.
Generelt sett er amerikanerne både optimistiske (34%) og nervøse (30%) med hensyn til stater som løsner COVID-relaterte restriksjoner.
Gen Z er den mest nervøse for å gjenoppta aktiviteter. Faktisk er deres topp tre følelser av liv etter pandemi nervøs (35%), redd (25%) og skuffet (25%).
Millennials og Generation X er også nervøse, men de er like optimistiske. Boomers (40%) og Silent Generation (46%) er de mest optimistiske om fremtiden.
Gen Z kan være nervøs på grunn av den pågående usikkerheten i arbeidsmarkedet og økonomien. Mange av dem er i ferd med å ta viktige livsbeslutninger akkurat nå, fra å velge høyskole major eller karrierevei til å velge hvilken by de skal bo i. Det er vanskelig å ta disse valgene under en global pandemi.
Hvordan støtte Gen Z
Når vi ser frem til at restriksjonene fortsetter å løfte, er det viktig å være oppmerksom på at vi gjør det vi kan for å støtte hverandre, spesielt Gen Z.
Støtte kan omfatte å ha åpne og ærlige samtaler om mental helse, anbefale noen å snakke med legen om deres velvære, tilby å hjelpe noen med å finne gratis eller rimelige ressurser, eller gi praktiske oppgaver som reduserer andres stress.
Hvis du har selvmordstanker, kan du kontakte den nasjonale selvmordsforebyggende livslinjen på 1-800-273-8255 for støtte og hjelp fra en utdannet rådgiver. Ring 911 hvis du eller en kjær er i umiddelbar fare.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.