Noen rapporterer at de er svimmel eller svimmel når de slutter å røyke. Det er noen få ting som kan bidra til disse symptomene, og noen kan være relatert til nikotinuttak. Du bør diskutere pågående svimmelhet med legen din, da det kan være et tegn på en underliggende tilstand i stedet for å være relatert til røykeslutt.
Avslutt hjelpemidler og svimmelhet
Noen avslutte hjelpemidler kan forårsake svimmelhet for brukerne. Nikotinplasteret, en form for nikotinerstatningsterapi (NRT) som ser ut som en brunfarget eller klar bandasje, viser svimmelhet som en vanlig bivirkning. Imidlertid inneholder alle NRT nikotin, og en overdose av nikotin kan forårsake svimmelhet.
Hvis du bruker nikotinerstatningsterapi for å hjelpe deg med å slutte å røyke, er det viktig at du følger produsentens instruksjoner for bruk nøye. Sørg for å matche startdoseringsnivået til hvor mye du røyket. Du vil ikke ta inn mer nikotin enn du var vant til å bli røyker. Sørg også for å avvenne NRT-er i den foreslåtte tiden, da det er en risiko for avhengighet.
Zyban (bupropion), et ikke-nikotinavslutningshjelpemiddel, har en bivirkning av svimmelhet for noen mennesker. Zyban ble opprinnelig markedsført og foreskrevet under navnet Wellbutrin som et antidepressivt middel. Så ble det oppdaget at røykere som brukte det, mistet interessen for å røyke.
Chantix (vareniklin) er et ikke-nikotinavbrytende hjelpemiddel spesielt utviklet for røykeslutt. Det kan også forårsake svimmelhet for de som bruker den.
Hvis du opplever langvarig eller alvorlig svimmelhet mens du bruker et stopphjelpemiddel, kontakt legen din.
Nikotin som et stimulerende middel
Nikotin er et sentralstimulerende middel, noe som betyr at det fremskynder noen av kroppens funksjoner. Når du røyker, absorberes nikotin i blodet gjennom lungene. Den når hjernen innen syv til ti sekunder. Vel fremme forårsaker det en kjemisk reaksjon som frigjør adrenalin, "fight or flight" hormonet. Adrenalin fremskynder hjertet, samler blodårene og øker blodtrykket.
I tillegg reduserer karbonmonoksid fra sigarettrøyk mengden oksygen i blodet. Begge faktorene arbeider for å redusere blodstrømmen (og oksygen) til hjernen.
Når du slutter å røyke, utløser ikke nikotin lenger adrenalin for å begrense blodstrømmen. I fravær av inhalert karbonmonoksid er det mer oksygen i blodet. Noen mennesker tror dette kan føre til svimmelhet for den nylig eks-røykeren. Imidlertid har det ikke vært noen avgjørende studier som viser at dette er tilfelle.
Nikotin og blodsukker
I tillegg til de stimulerende effekten, reduserer nikotin også frigjøringen av insulin fra bukspyttkjertelen. Insulin er et hormon som fjerner overflødig sukker fra blodet. Det er medvirkende til å hjelpe kroppen til å holde blodsukkeret i balanse. Denne ubalansen etterlater røykere litt hyperglykemiske, med mer sukker i blodet enn de burde ha.
Sult er et symptom på nikotinuttak og hypoglykemi (lavt blodsukker). Moderat hypoglykemi kan gi følelser av svimmelhet. Forskning har ikke vist en direkte sammenheng mellom nikotin og lavt blodsukker når man slutter med tobakk.
Mestringstips
- Spis vanlige måltider for å minimere risikoen for lavt blodsukker.
- Spis et stykke frukt eller drikk et lite glass fruktjuice for raskt å øke blodsukkeret hvis du føler deg skjelven eller svimmel.
- Unngå å spise bearbeidet sukker, noe som kan utløse røykedrang og bidra til uønsket vektøkning.
Angst
Røykeslutt er stressende for de fleste nye eks-røykere. Det er en stor endring i vanene dine. Du kan være tapt med hvordan du skal håndtere følelser, gode eller dårlige, uten krykkene på røykene dine. Dette kan forårsake et ubehagelig nivå av angst, som igjen kan utløse fysiske responser inkludert svimmelhet.
Hvis du opplever sluttrelatert angst når du slutter å røyke, kan du prøve å bruke dyp pusting eller meditasjon for å roe tankene og kroppen din. Disse engstelige følelsene vil forsvinne når du blir mer komfortabel som ikke-røyker.
Dehydrering
Mange mennesker har en tendens til ikke å drikke nok vann, og lider av dehydrering av og til. Dehydrering kan forårsake alvorlig svimmelhet, så sørg for at du får i deg nok væske hver dag. Å drikke et høyt glass vann er også et stort ønske-buster, og god fuktighet hjelper deg til å føle deg bedre generelt.
Viktig sikkerhetsforanstaltning
Når du føler deg lyshåret, må du være forsiktig når du reiser deg fra liggende eller sittende stilling. I stedet for å hoppe opp, sitte og stå sakte opp for å la kroppen din tilpasse seg endringen av blodtrykket som skjer naturlig når du bytter posisjon.
Et ord fra veldig bra
Nikotinuttak, mens det er intens, er en midlertidig fase av røykeslutt. Det er viktig å huske det og å forstå at det kan involvere en rekke fysiske symptomer, for ikke å nevne noen som også påvirker din mentale tilstand. Vær tålmodig og husk at bedre dager er foran deg når du fjerner gif.webptstoffene og kroppen din går tilbake til å fungere slik den er ment å.
