Docosahexaensyre (DHA) er en omega-3 fettsyre som brukes til å forbedre hjerne- og øyehelsen hos barn. DHA finnes naturlig i fet fisk og noe tang, og er også tilgjengelig i supplementform.
Bruker
Siden DHA er viktig for nevrologisk og visuell utvikling, antas DHA-kosttilskudd å forbedre hjernens funksjon og syn hos barn. I tillegg påstås DHA-kosttilskudd for å behandle visse helseproblemer hos barn, som allergier, astma og ADHD (attention deficit-hyperactivity disorder).
fordeler
Her er en titt på noen viktige studieresultater om fordelene med DHA for barn:
ADHD
DHA-mangel kan være vanlig blant barn med ADHD, ifølge en rapport publisert i American Journal of Clinical Nutrition i 2000. Det er imidlertid ikke kjent om DHA-tilskudd kan bidra til å behandle ADHD hos barn.
For eksempel i en studie fra 2001 fra Journal of Pediatrics, fant forskere at fire måneder med DHA-tilskudd ikke reduserte symptomene i en gruppe barn med ADHD. Studien involverte 63 seks til 12 år gamle barn, som hver fikk 345 milligram (mg) DHA eller placebo daglig. En artikkel publisert i tidsskriftet Lipider i 2017 gjennomgikk 16 randomiserte kontrollerte studier. Tretten studier rapporterte gunstige fordeler ved ADHA-symptomer, inkludert hyperaktivitet, impulsivitet, oppmerksomhet, visuell læring, ordlesing og arbeids- / korttidshukommelse.
Flere studier er nødvendig for å se på effektiviteten av DHA i dette området, og det er for tidlig å rutinemessig anbefale DHA-tilskudd som tilleggsbehandling for muligens å redusere mengden standard medisiner som trengs.
Hjernens helse
Så langt har forskning på DHAs effekter på kognitiv funksjon hos barn gitt blandede resultater. For eksempel en studie fra 2009 av 90 friske barn i alderen 10 til 12 år (publisert i Ernæringsmessig nevrovitenskap) fant at åtte uker med DHA-tilskudd ikke hadde en gunstig effekt på hjernens funksjon.
På den annen side en studie fra 2008 av 175 sunne fire år gamle barn (publisert i Klinisk pediatri) fant at høyere blodnivåer av DHA var knyttet til høyere score på ordforrådstester. Imidlertid testet denne studien ikke spesifikt bruken av DHA-tilskudd (og dets potensial for å forbedre testresultatene). Derfor er DHAs effektivitet for å forbedre kognitiv funksjon hos barn fortsatt uklar.
Advarsler
Å ta DHA i form av fiskeolje kan forårsake visse bivirkninger, som dårlig ånde, halsbrann og kvalme. Det er også en blodfortynner.
Det er viktig å huske på at mange kosttilskudd ikke er testet for sikkerhet, og kosttilskudd er stort sett uregulerte. I noen tilfeller kan produktet levere doser som avviker fra den angitte mengden for hvert næringsstoff eller urt. I andre tilfeller kan produktet være forurenset med andre stoffer som tungmetaller. Sikkerheten til kosttilskudd hos gravide, ammende barn, barn og de med medisinske tilstander eller som tar medisiner er ikke fastslått.
Før du gir barnet DHA-tilskudd, må du kontakte barnelege for å bestemme en sikker dose.
Hvor finner du DHA
DHA-kosttilskudd for barn selges ofte i mange naturlige matbutikker, dagligvarebutikker og butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd. DHA-tilskudd er ofte tilgjengelige i smaksatt gummiform for å gjøre kosttilskuddene velsmakende for barn.
Et ord fra veldig bra
På grunn av mangel på forskning er det for tidlig å anbefale DHA som behandling for enhver tilstand hos barn. Det er mulig å oppnå rikelig med DHA-inntak ved å spise fet fisk (som laks, tunfisk, makrell, sild og sardiner) flere ganger i uken. Snakk med barnelege om du bør øke mengden fet fisk eller bør vurdere å gi dem DHA-tilskudd. Barnelegen din kan også hjelpe deg med å bestemme en sikker og effektiv dose for DHA-tilskudd.
Det er viktig å merke seg at behandling av en kronisk tilstand med DHA og å unngå eller forsinke standardomsorg kan ha alvorlige konsekvenser for barnas helse.