Problemløsing er en mental prosess som innebærer å oppdage, analysere og løse problemer. Det endelige målet med problemløsing er å overvinne hindringer og finne en løsning som best løser problemet.
Den beste strategien for å løse et problem avhenger i stor grad av den unike situasjonen. I noen tilfeller er det bedre for folk å lære alt de kan om problemet, og deretter bruke faktakunnskap til å komme opp med en løsning. I andre tilfeller er kreativitet og innsikt de beste alternativene.
Trinnene i problemløsing
For å løse et problem riktig, er det ofte viktig å følge en rekke trinn. Mange forskere omtaler dette som problemløsingssyklusen. Mens denne syklusen blir portrettert sekvensielt, følger folk sjelden en stiv serie trinn for å finne en løsning.
Det er ikke nødvendig å følge trinnene for problemløsing sekvensielt. Det er vanlig å hoppe over trinn eller til og med gå gjennom trinn flere ganger til ønsket løsning er nådd.
Følgende trinn inkluderer utvikling av strategier og organisering av kunnskap.
- Identifisere problemet: Selv om det kan virke som et åpenbart trinn, er det ikke alltid å identifisere problemet så enkelt som det høres ut. I noen tilfeller kan folk feilaktig identifisere feil kilde til et problem, noe som vil gjøre forsøk på å løse det ineffektivt eller til og med ubrukelig.
- Definere problemet: Etter at problemet er identifisert, er det viktig å definere problemet fullt ut slik at det kan løses.
- Danner en strategi: Det neste trinnet er å utvikle en strategi for å løse problemet. Tilnærmingen som brukes vil variere avhengig av situasjonen og individets unike preferanser.
- Organisering av informasjon: Før vi kommer med en løsning, må vi først organisere tilgjengelig informasjon. Hva vet vi om problemet? Hva gjør vi ikke vet? Jo mer informasjon som er tilgjengelig, jo bedre forberedt vil vi være på å komme med en nøyaktig løsning.
- Tildele ressurser: Selvfølgelig har vi ikke alltid ubegrensede penger, tid og andre ressurser for å løse et problem. Før du begynner å løse et problem, må du bestemme hvor høy prioritet det er. Hvis det er et viktig problem, er det sannsynligvis verdt å bruke flere ressurser på å løse det. Hvis det imidlertid er et ganske uviktig problem, vil du ikke bruke for mye av de tilgjengelige ressursene dine på å komme med en løsning.
- Overvåke fremdriften: Effektive problemløsere har en tendens til å overvåke fremdriften når de jobber mot en løsning. Hvis de ikke gjør gode fremskritt mot å nå sitt mål, vil de revurdere tilnærmingen eller se etter nye strategier.
- Evaluering av resultatene: Etter at en løsning er nådd, er det viktig å evaluere resultatene for å avgjøre om det er den best mulige løsningen på problemet. Denne evalueringen kan være øyeblikkelig, for eksempel å sjekke resultatene av et matematisk problem for å sikre at svaret er riktig, eller det kan bli forsinket, for eksempel å evaluere suksessen til et terapiprogram etter flere måneders behandling.
Det er viktig å huske at det er mange forskjellige problemløsingsprosesser med forskjellige trinn, og dette er bare ett eksempel. Problemløsing i virkelige situasjoner krever mye ressurssterkhet, fleksibilitet, motstandskraft og kontinuerlig interaksjon med miljøet.
Få råd fra Verywell Mind Podcast
Verten av sjefredaktør og terapeut Amy Morin, LCSW, deler denne episoden av The Verywell Mind Podcast hvordan du kan slutte å bo i et negativt tankesett.
