Det er mange veier til personlig vekst. Friedrich Nietzsche siteres som "Det som ikke dreper oss gjør oss sterkere," og dette kan absolutt være sant. Men utfordringer som nesten ødelegger oss er ikke den eneste veien til større personlig utvikling.
Å sette mål for din egen personlige utvikling kan være en effektiv (og mindre stressende) måte å vokse følelsesmessig og intellektuelt på. Målsetting kan hjelpe deg med å lykkes som person på de måtene som er viktige for deg, og kan hjelpe deg med å effektivisere livet ditt, minimere stress og virkelig bli personen du var ment å være på langt kortere tid. Det kan også hjelpe deg med å holde deg mentalt skarp, slik alle lærere i livet kan fortelle deg.
Mål det er verdt å gå etter
Personlig vekst betyr forskjellige ting for forskjellige mennesker, men følgende mål kan være til stor hjelp for å skape et liv fylt med sunne vaner, større lykke og mening i livet.
Lær hva som er viktigst for deg
Vi har alle verdier som er en viktig del av den vi er. For noen mennesker er kunstnerisk uttrykk en uunnværlig del av hvem de er, og de har det mye bedre hvis de skaper, i det minste en del av tiden, i livet. For noen er det å hjelpe andre noe de må gjøre, og betydningen det gir dem og andre er det som gjør livet verdifullt. Andre må løse problemer for å føle seg levende.
Grunnen til at det er viktig å innse dette er at mange mennesker fyller tiden sin med ting som er viktige, men som ikke er i tråd med verdiene sine, med det de setter mest pris på i livet. Hvis du analyserer hva som er viktig for deg, kan du sette mål for å sikre at du gjør dette til en større del av livet ditt.
Finn ut hvor du begrenser deg selv
Mange mennesker saboterer på en eller annen måte uten å vite det. Kanskje du ikke tror at du er i stand til å oppnå ting du virkelig vil oppnå, og du begrenser deg selv ved ikke å prøve. Kanskje du ikke tillater deg å bruke nok tid til målene dine fordi du henger deg fast i andre ting i timeplanen din som er mindre viktige, men som du føler at "må" gjøres.
En måte å identifisere denne subtile selvsabotasjen på er å fokusere på å leve hver dag som om det var viktig for din suksess i livet. Er alt du gjør viktig, og bidrar til suksessen din? Hvis du ser på ting gjennom dette objektivet, er det lettere å identifisere avløp og tidssvind, i tillegg til de tingene som holder deg tilbake.
Ta vare på helsen din
Når helsen din er kompromittert, er det mer utfordrende å fokusere på dine mål i livet. Dette er åpenbart sant når du står overfor alvorlige helsemessige forhold, men det gjelder også mindre alvorlige typer helsekompromisser.
For eksempel føler de fleste av oss oss langt mer stresset og er ikke på sitt beste når vi ikke har fått tilstrekkelig søvn noen netter på rad eller har spist usunn mat i noen dager. Å fokusere på å ta vare på helsen din kan ha stor innvirkning på resten av livet.
Bruk tiden klokt
Tidsstyring er et viktig mål i seg selv. Når du klarer tiden din klokt, har du mer energi og en langt større evne til å forfølge andre ting i livet som er viktige for deg. Tidsstyring lar deg maksimere tiden du bruker på aktiviteter som gir deg mat, motiverer deg og hjelper deg med å utvikle deg selv som person.
Utvikle en vane i måneden
Du kan ikke være i stand til å transformere deg selv om noen få uker, men å fokusere tungt på å skape nye vaner med jevne mellomrom kan være transformerende i løpet av flere måneder eller år. Trikset er å venne seg til å danne vaner. Fokuser mesteparten av energien din på å gjøre noe nytt til en standard del av livet ditt, og fortsett så snart du har blitt komfortabel med det. Dette er tiden for å skape en ny vane.
Omgi deg selv med rollemodeller
Har bare en venn som er lenger på veien du håper å reise. Livscoachere refererer til disse menneskene som "ekspertvenner", og de kan være livsforandrende da de får tips og inspirasjon du kan hente bare ved å se dem være seg selv. Med disse vennene blir det å gjøre å gjøre. Dette støttes også av sosial læringsteori, som forklarer hvordan det gjør ting lettere når du har en venn som kan hjelpe deg underveis.
Utvikle en støttende gruppe
Å bruke momentet til en gruppe kan virkelig hjelpe deg med å nå dine mål. Dette er fordi gruppepres kan være en sterk influencer, så det er lurt å bruke det til din fordel. Å ha folk som kan heie på deg når du vinner og hjelpe deg til å føle deg bedre når du taper, kan gjøre hele forskjellen med suksessen din.
Dessverre er ikke alle venner i stand til å støtte deg på denne måten. Noen mennesker er naturlig misunnelige når vennene deres lykkes for mye. Så hvis du merker at en venn er mindre støttende når du når et mål (og du har støttet dem), kan det være lurt å bare unngå å dele suksessene dine med denne vennen og gå videre til venner som er virkelig begeistret for din suksess og i stand til å støtte deg når du ikke er så suksessfull som du vil.
Husk å være denne typen venn også. En annen idé er å finne en gruppe som allerede er fokusert på målene du prøver å oppnå. Du har innebygd støtte, entusiasme og praktiske tips.
Lær noe nytt hver måned (eller hvert år)
Selvutvikling tar virkelig fokus. Å lære et nytt språk, for eksempel eller utvikle en ny ferdighet, kan ta tid, og å fokusere mesteparten av energien din mot å fordype deg i jakten på et mål er en fin måte å nå det. Dette er ideelt når du virkelig vil gå dypt i din kunnskap og evne.
Følg din lidenskap
Du trenger ikke å forfølge hobbyene dine som en karriere for å kunne utforske dem fullt ut. Det er fantastisk hvis du kan tjene penger på å gjøre det du elsker, men det trenger ikke å være et yrke for å være verdt tiden din. Aktiviteter som dette lar deg oppleve en følelse av flyt, noe som også kan øke lykkenivået ditt og redusere stress. Dette betyr at du vil oppleve fordeler langt utover bare anskaffelse av et nytt tidsfordriv.
Hvordan opprettholde mål
Å identifisere mål å gå etter er et viktig første skritt. Det er imidlertid også viktig å vite hvordan du kan forfølge målene dine. Det er noen triks for å opprettholde mål eller vedta sunne vaner.
- Sett deg de riktige målene
- Ta små, konkrete trinn
- Beløn deg selv underveis
- Vurder slip-ups å være en del av prosessen
Å opprettholde mål kan være litt mer involvert enn det, men dette er den grunnleggende prosessen. De aller fleste mennesker som prøver å sette seg personlige vekstmål, har en tendens til å forlate dem fordi de setter målene sine for høyt (eller feil mål for livsstilen), prøver å gjøre for store endringer på kort tid, ikke gjør det t gratulere seg selv for å ha kommet videre med målene sine, og gi opp hvis de har en glid. Ekte suksess kommer fra å dele målene dine i mindre trinn, belønne fremgangen din, og kanskje viktigst, å prøve igjen hvis du finner deg selv å glide opp.
Å sette personlige mål som virkelig kan forbedre livet ditt, og deretter holde fast ved dem, kan hjelpe deg med å leve det livet du alltid håpet å ha.
Les om 20 av de beste motiverende podcaster.
