Hva er anonyme overeater?

Overeaters Anonymous (OA) er et samfunn av mennesker som kommer sammen for støtte og oppmuntring rundt delt kamp med mat.

Årsakene til oppmøte er like forskjellige som medlemmene. Noen er der for å avgjøre om de har matproblemer, mens andre søker støtte når de kommer seg fra problemer som tvangsmessig overspising, matavhengighet, overspising og negativt kroppsbilde.

Siden OA-medlemmer deler et anstrengt forhold til mat, kan spiseforstyrrelser være vanlig blant OA-medlemmer.

OA-tilnærmingen ble grunnlagt i 1960 og er basert på Twelve Steps of Alcoholics Anonymous (AA), som fokuserer på fysiske, emosjonelle og åndelige elementer. I henhold til vedtektene og retningslinjene er det eneste kravet til OA-medlemskap ønsket om å slutte å spise tvangsmessig. OA mener at tvangsspising er en sykdom som alkoholisme, og det er derfor det er basert på de tolv trinnene i AA.

Hvordan få tilgang til OA

OA-møter er tilgjengelige personlig og virtuelt. Ansikt til ansikt-økter finner sted i et trygt rom der medlemmene sitter rundt et bord eller i en sirkel av stoler.

Hvis du går virtuelt, kan møter skje online, over telefon, via tekstmelding eller videokonferanse. Du kan søke etter alle møtetypene på nettsiden deres.

Foreløpig foregår de fleste ansikts-til-ansikt-møter ikke fysisk, men mange av dem tilbyr et virtuelt møtealternativ. Når COVID-19-pandemien blir lettere, vil mange steder gå tilbake til personlig. For å finne en møteplass ansikt til ansikt i nærheten av deg, bruk søkealternativet på deres nettsted.

I likhet med nettmøter tilbyr OA også telefonmøter. Samtaler til telefonmøter er ikke gratis, så det kan påløpe gebyrer for langdistanse. Du kan søke etter et telefonmøte basert på tidssonen din.

Delta på OA-møter

OA-møter er et trygt sted for alle mennesker. Det er ingen veiing, medlemskontingent eller dom. Når det er sagt, bidrar mange medlemmer økonomisk til programmet. I deres litteratur står det at OA Fellowship er selvforsørgende gjennom våre egne bidrag, verken ber om eller aksepterer donasjoner utenfor.

Hvordan er OA-møter?

De fleste møtene varer omtrent en time, men medlemmene samles ofte og snakker etter at møtetiden er over. Medlemmer blir bedt om å dele fornavnet sitt under et første møte, men er ikke pålagt å dele ytterligere informasjon.

Du kan delta så mye eller så lite du vil. Den typiske gruppestørrelsen kan variere fra mellom fem og 30, men de fleste er rundt 10 til 15.

Møter følger et format ledet av en frivillig. Etter introduksjoner kan lederen presentere en foredragsholder eller lese fra OA-litteratur. De kan også resitere stillhetsbønnen.

Aksjer

Deretter åpnes møtet for "aksjer." I løpet av denne tiden kan medlemmene snakke om spørsmål rundt mat og hvordan det å arbeide med Twelve Step-programmet til OA hjelper med utvinning. Når møtet er avsluttet, kan du besøke individuelle medlemmer eller stille spørsmål til lederen.

Virtuelle møter

Online OA-møter er åpne for alle. Virtuelle møtetider er tilgjengelige i alle tidssoner, også utenfor USA. Siden alle kan delta i et virtuelt møte, har du muligheten til å opprettholde anonymitet ved å bruke et fiktivt navn eller ikke noe navn i det hele tatt.

Du står fritt til å delta på så mange møter du vil hver uke, inkludert både personlig og virtuelt.

OA Møtetyper

OA har fire forskjellige møtetyper å velge mellom, inkludert:

Åpent møte: Åpent for alle OA-medlemmer og ikke-OA-besøkende
Stengt møte: Møter for medlemmer som ønsker å slutte å spise tvangsmessig. Denne gruppen har mer anonymitet enn et åpent møte.
Spesielt fokus: Grupper består av medlemmer som lettere identifiserer seg med andre medlemmer med lignende attributter. I følge nettstedet deres inkluderer listen over spesielle fokusmøter grupper som 100 pund, anorektisk / bulimisk, bariatrisk kirurgi, svart, helseproblemer, HBT, menn, kvinner og unge.
Spesielt tema: Medlemmene diskuterer et bestemt emne eller format. Dette er åpent for alle OA-medlemmer, men har fokus på forskjellige aspekter av programmet.

OA-programmet

OA er basert på Twelve-Step Fellowship. Filosofien til OA er å ta alt, både suksesser og tilbakeslag, en dag om gangen. OA har ni verktøy de bruker i programmet:

En plan for å spise: Daglig guide for å unngå destruktiv spiseadferd. Medlemmene blir bedt om å referere til og arbeide fra brosjyren "Dignity of Choice".
Sponsoravtale: Å ha en sponsor hjelper deg å forstå hvert trinn i programmet og hvordan du kan jobbe med det på den beste måten for deg. Sponsorer blir bedt om å hjelpe et annet medlem på tre nivåer: fysisk, emosjonell og åndelig.
Møter: Det er over 6000 møter over hele verden, både personlige og virtuelle. Dette formatet gir medlemmene en mulighet til å identifisere vanlige problemer, tilpasse løsninger ved hjelp av tolvtrinnsmodellen og dele suksesser.
Kommunikasjon (skriving): Medlemmene oppfordres til å journalføre sine vanskeligheter og suksesser.
Kommunikasjon (litteratur): Medlemmer oppfordres til lese om OA og dens fokus i den OA-sponsede litteraturen.
Kommunikasjon (telefonsamtaler): Ofte vil medlemmene nå ut til hverandre via telefon mellom møtene.
Handlingsplan: En plan som hjelper deg å innlemme OA-verktøyene for å hjelpe deg med å jobbe gjennom programmet konsekvent.
Anonymitet: OA tillater medlemmer å være anonyme. Det antas at det som deles i gruppen vil holdes i respekt og tillit. Det som høres på OA-møter forblir der.
Service: På gruppenivå gir medlemmene service ved å hjelpe til med oppsettet og ta ned møtene og snakke med nye medlemmer. Engasjement på høyere nivå inkluderer å tjene som representant eller komitéleder.

OA innebærer mer enn bare møter. For å jobbe med programmet deltar medlemmene i daglige aktiviteter for å støtte reisen.

Du kan for eksempel starte dagen med å lese programlitteratur eller meditere over det du leser. Dette blir ofte fulgt opp med en telefonsamtale eller tekstmelding til en programvenn eller sponsor for å gå gjennom planen for å spise for dagen.

Hvis det er en møtedag, kan du planlegge timeplanen din. Ellers kan du avslutte dagen med en refleksjon over det du har lært, og fokusere på det som venter.

Potensielle fallgruver

Som alle støttegrupper for avhengighets- og psykiske helseproblemer, er OA kanskje ikke den rette for alle. Siden møter ledes av en frivillig, er det ikke nok støtte for alle som trenger pleie på høyere nivå, slik du vil finne i en støttegruppe ledet av en psykisk helseterapeut.

Dessuten mangler det vekt på fysisk gjenoppretting, som spiller en rolle i matspørsmål.

OA er basert på tolvtrinnsmodellen, så snakk om Gud eller en høyere makt fletter seg inn i møter. Programmet er også avhengig av din evne til å diskutere personlige detaljer i en gruppeinnstilling.

OA avhenger også av styrken til sponsingen, noe som kanskje ikke er et sunt forhold for mennesker som er medavhengige. Hvis noen deler av tolvtrinnsmodellen ikke passer bra for deg, kan det hende at programmet ikke fungerer.

Hvis du føler at OA ikke passer riktig for deg, er andre alternativer tilgjengelige. National Eating Disorders Association (NEDA) tilbyr en rekke ressurser, samt et screeningsverktøy, online chat og nasjonal hjelpelinje.

Hvordan forstå fenomenet med matavhengighet