Klimakofobi, eller frykten for klatring, er en relativt uvanlig fobi. Det er kjent som en spesifikk fobi, akkurat som akrofobi, høydeskrekk, så vel som badmofobi, frykt for trapper og bakker.
Årsaker
Et bredt spekter av faktorer kan forårsake denne angstlidelsen, men den primære drivkraften er en tidligere negativ opplevelse.
Du kan være mer utsatt for å utvikle klimakofobi hvis du:
- har falt ned en trapp
- hadde problemer med å fullføre en stigning
- fikk et panikkanfall mens jeg klatret
Denne negative opplevelsen trenger ikke å skje direkte med deg. Hvis du er vitne til en ulykke i trapper eller har en kjær som er redd for å klatre, er det mer sannsynlig at du utvikler denne frykten. Noen mennesker utvikler klimakofobi etter å ha sett noen på TV eller i en film ha en ulykke mens de klatret.
Det er ikke mulig å spore mange tilfeller av klimakofobi tilbake til en bestemt tidligere hendelse. Heldigvis er det ikke nødvendig å forstå årsaken til fobi for å behandle den.
Når frykten for å klatre ikke er klimafobi
Per definisjon kan en rimelig frykt forårsaket av en medisinsk tilstand ikke diagnostiseres som fobi. Her er noen scenarier som indikerer at du ikke har klimakofobi:
- Hvis du har en sykdom eller skade som forårsaker problemer med balanse eller utholdenhet, kan du være redd for å gå klatring, men du har ikke fobi.
- Hvis du er bekymret for å gå klatring fordi du har en allerede medisinsk tilstand som svekker muskler, leddbånd eller sener som er involvert i klatring, er det ikke fobi.
Det kan være svimmelhet
Noen ganger forårsaker klimakofobi symptomer som ligner på svimmelhet, som svimmelhet når du klatrer opp en stige og deretter ser ned. Ekte svimmelhet er en medisinsk tilstand mens illyngofobi er frykten for svimmelhet. Det kan være vanskelig å fortelle nøyaktig hvilken lidelse som forårsaker symptomene dine, og noen mennesker lider av mer enn en. Kontakt en mental helsepersonell for å finne ut den nøyaktige årsaken til fobi-symptomene dine.
Komplikasjoner
Fobier som forstyrrer ditt daglige liv og din arbeidsevne krever behandling. Siden trappetrinn eller oppoverbakke er vanlig i hverdagen hvis ubehandlet klimakofobi kan føre til at du begrenser aktivitetene dine.
I det daglige kan det føles vanskelig å vente på en heis når du bare går en etasje opp eller å velge rampe for funksjonshemmede i stedet for trapper. Noen pasienter kan lide følelsesmessig fordi de er bekymret for at frykten får dem til å virke lat eller usunne.
Klimakofobi, som andre høyderelaterte fobier, kan også føre til at du får panikk mens du er i høyden. Dette kan føre til at du gjør plutselige, usikre bevegelser i et forsøk på å lindre frykten din.
Behandling
Klimakofobi, som de fleste spesifikke fobier, reagerer godt på kognitiv atferdsterapi (CBT). I denne formen for behandling vil du lære å stoppe dine egne negative tanker om klatring og erstatte dem med mer rasjonell selvsnakk. Du vil også lære å endre atferd.
CBT kan brukes alene eller sammen med andre behandlingsalternativer. Medisiner og avslapningsteknikker kan hjelpe deg med å få kontroll over frykten din. Ulike former for samtaleterapi er også vanlige, spesielt hvis en kjent hendelse utløser frykten din.
Ubehandlet klimakofobi kan forverres over tid.
De 9 beste online terapiprogrammene Vi har prøvd, testet og skrevet objektive anmeldelser av de beste online terapiprogrammene, inkludert Talkspace, Betterhelp og Regain.
