Å leve med sosial angstlidelse som eldre voksen

Sosial angstlidelse senere i livet kan være alvorlig svekkende. Når det kombineres med andre fysiske og psykiske helseproblemer, kan det føre til mye lavere livskvalitet for eldre voksne.

Fysiske vs. Mental

Fysiske klager kan noen ganger bli flettet sammen med psykiske problemer. Som eldre voksen kan angsten din bli udiagnostisert og ubehandlet, fordi den kan forveksles med andre problemer som fysiske helseproblemer.

For eksempel, hvis du har helseproblemer som de som er relatert til skjoldbruskkjertelen eller kardiovaskulærsystemet, kan du oppleve fysiske symptomer som overlapper med psykiske helseproblemer. I tillegg kan eldre voksne som opplever demens også ha angst.

Hvis du som eldre voksen besøker legen din og klager over kappløp, kortpustethet eller problemer med å tenke klart, kan legen din tolke disse symptomene som fysiske og ikke mentale symptomer. Det er av denne grunn at leger og fagpersoner i mental helse må bli mer bevisste og våkne for potensielle angstlidelser hos eldre voksne.

Forekomsten av sosial angst hos eldre voksne

Mellom 5 og 10 prosent av eldre voksne har generelt angstlidelser, og de har en tendens til å være omtrent dobbelt så vanlig hos kvinner som hos menn. Det er faktisk vist at angstlidelser forekommer dobbelt så ofte hos eldre voksne som depresjon.

Hvem får angstlidelser blant eldre voksne? De med følgende egenskaper er mer sannsynlig å lide av angst:

• Lavere utdanningsnivå
• Ugif.webpt
• Tre eller flere kroniske tilstander
• Etter å ha hatt en stressende hendelse som ektefellenes død

Noen mennesker tror at angst og / eller sjenanse blir mindre med alderen. Mens forekomsten av angstlidelser har vist seg å være noe lavere hos eldre voksne, lider mange fortsatt av sosial angst eller er nylig diagnostisert i eldre alder.

Omtrent 5% av eldre voksne rapporterer å ha opplevd sosial angstlidelse på et eller annet tidspunkt i livet.

Symptomer på sosial angst hos eldre voksne

Eldre voksne som lever med sosial angstlidelse (SAD) opplever mange av de samme forstyrrelsene i livet som de yngre. Du kan ha følgende følelser:

• En frykt for å bli evaluert negativt av andre
• Angst rundt mennesker med autoritet
• Fryser opp under offentlige taler
• Frykt for å spise foran andre
• Frykt for å bruke offentlige toaletter

I motsetning til yngre personer kan du også uttrykke angstsymptomene dine som medisinske eller fysiske problemer i stedet for psykisk nød. I stedet for å oppsøke en mental helsepersonell for symptomene dine, snakker du sannsynligvis med familielegen om dem.

Redd for å søke hjelp

Og spesielt med sosial angstlidelse, kan du føle deg flau over å snakke om din sosiale frykt. Selv om du kanskje har en viss følelse av at sosial angst forårsaker ditt hjerte og kortpustethet, har du problemer med å si det på legekontoret, fordi du ikke vil bli dømt.

På denne måten er det en trippel trussel om å være en eldre voksen med sosial angst:

• Du har symptomer som lett kan forveksles med å ha en fysisk årsak i eldre alder.
• Du er nervøs for å fortelle legen din hva du egentlig tenker (eller nervøs for å sitte og snakke med legen i utgangspunktet).
• Du kan være mer sannsynlig, som en eldre voksen, å beskrive symptomene dine på en fysisk måte hvis du i det hele tatt er i stand til å snakke om dem. Du kan få ut noe som "Hendene mine skalv" eller "Mitt hjerte løper", men uten å forklare følelsene av sosial angst, vil disse symptomene sannsynligvis bli mistolket.

Hva kan du gjøre?

Gå til legen din med et forhåndsskrevet notat om hva du har følt, og overlever det. Det kan virkelig være så enkelt, og du trenger ikke å tenke for mye på dette. Hvis du vet at du vil bli skremt når du kommer inn på kontoret, kan du lage et sammendrag av bekymringene dine. Hvis du har en god lege, bør han eller hun være villig til å ta seg tid til å lese det du har skrevet.

Diskusjonsveiledning for sosial angstlidelse

Få vår utskriftsguide som hjelper deg med å stille de riktige spørsmålene ved neste leges avtale.

Last ned PDF

Utfall av sosial angst hos eldre voksne

Sosial angstlidelse kan ha en svekkende effekt på livskvaliteten din som eldre voksen. Hvis den ikke behandles, kan det føre til andre psykiske forstyrrelser, for eksempel depresjon. Angst hos eldre voksne har vist seg å være assosiert med følgende:

• Mer medisinsk uforklarlige symptomer
• Kronisk sykdom
• Fysiske funksjonshemninger
• Lav fysisk livskvalitet

Personer over 65 år med angstlidelse er det tre til ti ganger mer sannsynlig å bli innlagt på sykehus enn personer med angst som er yngre.

Eldre mennesker med sosial angst kan også være mindre uavhengige og legge en større belastning på familiene. De kan ha alt av følgende:

• Lavere livstilfredshet
• Nedsatt hukommelse
• Økt ensomhet

Eldre voksne med sosial angstlidelse kan føle seg misforstått. Folk tror kanskje at angsten din er noe du burde ha "vokst ut av" og kan ha liten empati for situasjonen din.

Alt dette betyr at eldre voksne med sosial angst trenger mye empati. De trenger din kjærlighet og støtte hvis de er foreldrene dine eller dine nærmeste. Og hvis du er en eldre voksen som lever med sosial angst, ikke gå ned på deg selv, og vær stolt av små prestasjoner.

Behandling av sosial angstlidelse hos eldre voksne

Behandling av sosial angstlidelse hos eldre voksne følger omtrent samme kurs som for yngre individer. Pratterapier som følgende brukes ofte:

• Kognitiv atferdsterapi (CBT)
• Eksponeringsterapi
• Interpersonell terapi (IPT)

I tillegg kan medisiner (f.eks. SSRI) foreskrives.

Behandling av SAD kan være komplisert hos eldre voksne på grunn av depresjon, andre medisinske problemer og overholdelse av medisiner.

For eksempel kan du glemme å ta medisinen på grunn av kognitive underskudd eller forvirring knyttet til flere medisiner. Interaksjoner mellom medisiner og følsomhet for medisiner kan også være vanlige bekymringer.

Komplementær og alternativ medisin kan også brukes hvis du har sosial angst. Biofeedback, progressiv muskelavslapping, yoga, massasjeterapi, musikk, dans, åndelig rådgivning, akupunktur, meditasjon, bønn og kunst er alle veier som kan utforskes.

Å leve med sosial angst som eldre voksen

Nedenfor er tips for å leve med sosial angstlidelse hvis du er en eldre voksen:

• Når du beskriver symptomer til legen din, kan du dele klager du har knyttet til din mentale funksjon, i tillegg til dine bekymringer om fysiske problemer.
• Hvis du bor alene på grunn av tapet av en ektefelle, kan du prøve å koble til støtte i samfunnet ditt for å hjelpe deg gjennom din sorg og tap av sosial tilknytning.
• Ikke skam deg over en diagnose av sosial angstlidelse i alderdommen. Venstre ubehandlet kan SAD føre til flere fysiske og psykiske helseproblemer. Det er bedre å håndtere psykiske problemer når de oppstår enn å ignorere dem og potensielt måtte håndtere enda større problemer senere.
• Delta i terapi og følg foreskrevet medisinering. Hvis du har problemer med å følge legens resept på grunn av forvirring eller å ha flere medisiner, la ham / henne få vite at du trenger hjelp. Prøv å verve et familiemedlem for å hjelpe deg med å holde styr på eller få deg til avtaler.
• Bli med i grupper for å delta i komplementære aktiviteter som yoga. Å tilbringe tid i en gruppe vil også gi deg en sjanse til å knytte nye vennskap og jobbe med å overvinne din sosiale angst.
• Eksistensiell angst for problemer ved livets slutt bør heller ikke ignoreres. Vurder å snakke med de rundt deg hvis du føler at livet har blitt meningsløst.

Når det er din eldre forelder som har sosial angst

Hvis du har en forelder som du mener opplever sosial angst, oppfordrer du personen til å møte legen sin spesifikt om angstsymptomene. Planlegg å gå sammen for å forklare situasjonen, eller hjelp med å forberede sammendraget på forhånd for å gjøre ting lettere.

Et ord fra veldig bra

Heldigvis er SAD et problem som er mulig å løse - med diagnose og behandling. Hvis du ikke allerede har søkt råd fra legen din eller en mental helsepersonell, er det viktig å gjøre det så snart som mulig.

De 9 beste online terapiprogrammene Vi har prøvd, testet og skrevet objektive anmeldelser av de beste online terapiprogrammene, inkludert Talkspace, Betterhelp og Regain.