Mange mennesker har stressende ansvar som de må ta vare på, til det punktet at det å ha det gøy føles som en unødvendig luksus. Imidlertid, inkludert morsomme aktiviteter i livet, kan være et av de beste tipsene om stressavlastning du kan følge.
Mens mange ansvarlige voksne har ansvar i voksenstørrelse som gjør det enkelt å sette moro i den nedre enden av prioriteringslisten, kan du la det indre barnet ditt komme ut for å leke deg vital og lykkelig.
Det er mange fordeler med å ha det moro, så les videre og la deg inspirere til å spille og slappe av i dag (selv om det bare er kort tid) og se hvordan du har det.
Eustress
Morsomme aktiviteter gir en kilde til eustress, den "gode" typen stress som gjør at du føler deg vital og i live. Det er følelsen av spenning du får fra å fullføre et prosjekt, sykle på en berg-og dalbane eller møte en spennende utfordring i livet ditt . Vi trenger regelmessig eustress i våre liv, og morsomme aktiviteter kan gi det.
Positiv holdning
Å ha det gøy i livet ditt kan hjelpe deg til å føle deg mindre overveldet av stressfaktorene du møter. Dette kan hjelpe deg med å endre holdning til livsstilsstressorer, slik at du er mindre reaktiv på stress når du opplever det.
Den 'beste medisinen'
Latter har mange helsemessige fordeler med seg, så jo mer latter du har i livet ditt, jo bedre er det for helsen din.
Brukervennlighet
Det kan være vanskelig å slå på treningsstudioet flere ganger i uken eller avstå fra usunne "komfortmat" når du er stresset, men å passe mer moro og latter i livet ditt er noe du kan gjøre for deg selv, det er også enkelt!
Sterke forhold
Par som deltar i nye aktiviteter sammen og har det gøy regelmessig, kan ha et tettere bånd enn de ellers ville gjort hvis de falt i et spor.
Et sunt forhold kan være en stor kilde til stressavlastning i livet ditt.
Sosial støtte
På samme måte med venner er å dele morsomme aktiviteter med venner en fin måte å opprettholde en støttende krets av venner, holde båndene sterke og hjelpe alle i gruppen med å holde stressnivået lavt. Å ha sterke vennskap i livet ditt og en følelse av fellesskap har vært knyttet til lang levetid, lavere stressnivå og mer positive helsetilstander.
Burnout buffering
Å ha regelmessige morsomme aktiviteter for å krydre livet ditt kan også hjelpe deg med å avverge utbrenthet. Følelser av utbrenthet kan skyldes at jeg har en stressende jobb med uforutsigbare, vanskelig å oppfylle forventninger og liten anerkjennelse. En av metodene jeg alltid har støttet for å finne lindring fra denne typen jobbstress, er å gi deg selv små belønninger eller start en gruppe støttende venner til å high-five hverandre når de oppnår mål som ellers ville blitt ukjent. Å gi deg en vanlig dose moro er en måte å gjøre det på, og dele det med venner.
