Hva er hypomani?
Hypomania er en unormalt oppgradert sinnstilstand som påvirker humøret, tankene og oppførselen din, og er et potensielt symptom på bipolar lidelse, spesielt type II.
En hypomanisk episode manifesterer seg ofte med uvanlig munterhet, spenning, flamboyance eller irritabilitet, sammen med potensielle sekundære egenskaper som rastløshet, ekstrem snakkesalighet, økt distraherbarhet, redusert søvnbehov og intenst fokus på en enkelt aktivitet.
Symptomer
De spesifikke tegnene og symptomene som oppleves under hypomani varierer fra person til person. Eksempler på hypoman oppførsel og egenskaper inkluderer følgende:
- Oppfører seg uhensiktsmessig, for eksempel å gi grove kommentarer på et middagsfest
- Dressing og / eller oppføre seg flamboyant
- Hyperseksualitet, som kan innebære å stille uvanlige krav til partneren din, upassende seksuelle fremskritt, engasjere seg i en affære eller bruke mye penger på telefonseks, pornografi eller sexarbeidere
- Å hoppe fra ett emne til et ikke-relatert emne mens du snakker
- Redusert søvnbehov
- Å bruke uforsiktig, som å kjøpe en bil du ikke har råd til
- Å ta sjanser som du normalt ikke ville gjort fordi du "føler deg heldig"
- Å snakke så fort at det er vanskelig for andre å følge med på hva som blir sagt
- Uvanlig irritabilitet, spenning, fiendtlighet eller aggresjon
Diagnose
Diagnostisering av hypomani avhenger av tilstedeværelsen av en kombinasjon av nøkkelsymptomer og funksjoner. Det må være en vedvarende og unormalt forhøyet, ekspansiv eller irritabel stemning, ledsaget av uvanlig økt aktivitet og energi det meste av dagen over minst fire dager.
Stemningen, aktiviteten og oppførselen som følger med hypomani, er tydelig forskjellig fra personens normale, hverdagslige tilstand, og er lett merkbar for de rundt dem. Mangel på humørsvingninger og utholdenhet i stemningstilstanden hjelper til med å skille en hypomanisk episode fra en normal stemningsvariasjon.
Per definisjon utelukker visse egenskaper og egenskaper en diagnose av hypomani og peker ofte mot en manisk episode i stedet. For eksempel utelukker symptomer på psykose, som hallusinasjoner eller vrangforestillinger, muligheten for en hypomanisk episode.
I tillegg utelukker symptomer som er så alvorlige at de forstyrrer din daglige funksjon eller krever sykehusinnleggelse hypomani som en mulig diagnose. Det er også viktig å utelukke medisiner eller rusmiddelbruk som en mulig kilde til symptomene før du stiller en diagnose.
Bipolar hypomani
For å bli diagnostisert med bipolar I eller bipolar II lidelse, må en person generelt oppleve depressive så vel som maniske og / eller hypomaniske episoder. Å oppleve symptomer assosiert med hypomani og depresjon, men ikke mani, antyder bipolar II lidelse. Andre faktorer kan avgjøre om en annen diagnose, som cyklotymi, er mer passende.
Bipolar hypomani anses å være til stede når en person opplever tre av følgende symptomer ledsaget av et vedvarende forhøyet humør, eller fire av disse symptomene i forbindelse med et vedvarende irritabel humør:
- Lett distrahert
- Overdreven involvering i aktiviteter assosiert med et stort potensial for negative konsekvenser, for eksempel å bruke penger, pengespill, seksuelle indiskresjoner eller risikable økonomiske investeringer
- Føler meg intenst drevet for å oppnå spesifikke mål
- Fidgetiness, pacing eller rastløshet, også kjent som psykomotorisk agitasjon
- Idéflukt eller følelse av at tankene dine løper
- Grandøs tenkning, som betyr urealistisk tenkning om dine krefter, talenter eller evner
- Redusert søvnbehov uten å føle deg trøtt
- Uvanlig snakkesalighet eller følelse av press for å fortsette å snakke
Hypomani og bipolar lidelse diagnostiseres hver for seg, så det å motta en diagnose av hypomani betyr ikke nødvendigvis også å bli diagnostisert som bipolar lidelse.
Årsaker
Mens hypomani kan være et symptom på bipolar lidelse, kan denne tilstanden oppstå av andre grunner, inkludert:
- Bruk av alkohol eller narkotika
- Endringer i søvnmønster
- Depresjon
- Høye nivåer av stress
- Medisinering bivirkning
Behandling
Selv i fravær av psykose og vilt overdrevne stemninger assosiert med mani, kan hypomani få alvorlige langsiktige konsekvenser. For eksempel kan hyperseksualitet føre til ødelagte forhold og seksuelt overførbare infeksjoner (STI). Uforsiktig bruk kan føre til alvorlige økonomiske vanskeligheter, og upassende oppførsel kan føre til at du mister jobb eller fremmedgjør dine nærmeste.
Bruk av medisiner kalt stemningsstabilisatorer er den vanligste og mest effektive måten å behandle hypomani på; legen din kan foreskrive ett eller flere av følgende:
- Antipsykotika (kan redusere symptomer på hypomani inntil litium eller valproinsyre får full effekt)
- Benzodiazepiner (angstdempende medisiner)
- Litium (en stemningsstabilisator med antidepressiva effekter)
- Valproinsyre (et krampestillende middel)
I tillegg er det helhetlige tilnærminger og livsstilsendringer som kan hjelpe, inkludert følgende:
- Unngå stimulanter som kan fungere som utløsere, som koffein, sukker og høye, overfylte sosiale scener
- Trener daglig
- Å få syv til åtte timers søvn hver natt
- Spiser regelmessig måltider
Mestring
Hvis du har opplevd symptomer relatert til hypomani, kan du gjøre en avtale med din psykiater. De vil avgjøre om en diagnose av hypomani er nøyaktig, og om det er et symptom på bipolar lidelse.
I mellomtiden er det noen tips som hjelper deg med å takle hypomani:
- Utdann deg selv. Jo mer du lærer om hypomani og dine individuelle symptomer og utløsere, jo lettere blir det for deg å håndtere tilstanden din.
- Hold en stemningsdagbok. Å skrive i en journal eller bruke en app kan hjelpe deg med å kartlegge humøret ditt, slik at du og legen din kan jobbe sammen for å holde hypomaniske episoder under kontroll.
- Fortsett behandlingskurset. Hvis du har bipolar lidelse, vil etterlevelse av behandlingen være nøkkelen til å håndtere hypomani.
- Be om støtte. Enten du når ut til pålitelige venner og familie eller blir med i en støttegruppe for personer med bipolar lidelse, er det viktig å be om hjelp.
Hvis du eller en elsket sliter med hypomani, kan du kontakte Stoffmisbruk og mental helsetjenesteadministrasjon (SAMHSA) nasjonale hjelpelinje på 1-800-662-4357 for informasjon om støtte- og behandlingsanlegg i ditt område.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.
