De fleste møtene i Al-Anon familiegrupper er diskusjonsmøter. Dette betyr at personen som leder møtet, leder, velger et emne relatert til opplevelsen av å håndtere en venn eller et familiemedlem som har et problem med alkoholisme. Noen ganger vil formannen spørre om noen har et emne de ønsker at gruppen skal diskutere.
Etter at et tema er valgt, kan de som er på møtet dele sin erfaring, styrke og håp angående det spesifikke emnet.
Hvis du eller en elsket sliter med rusmiddelbruk eller avhengighet, kan du kontakte den nasjonale hjelpelinjen for stoffmisbruk og mental helse (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for informasjon om støtte- og behandlingsanlegg i ditt område.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.
Emner for møter
Nedenfor er noen av emnene som ser ut til å være av mest interesse for de som er nykommere i Al-Anon Family Groups, eller som vil lære mer om programmet og lære hvordan de skal håndtere sine venner eller slektninger med en alkoholforstyrrelse.
Godkjennelse
Hvordan har du lært å se forskjellen mellom de tingene du kan endre og de du ikke kan om å leve med en alkoholiker? Diskuter hva det å akseptere at du er maktesløs overfor alkohol betyr for deg.
Alkoholisme som en sykdom
Å akseptere alkoholisme som en sykdom kan hjelpe deg å forstå hvordan alkoholikeren går gjennom syklus etter syklus med å banne alkohol, men tilbake til sin samme vane dager senere. Utforsk det emnet.
Å takle sinne
Du kan få blandede meldinger om sinne i husstanden din. Får du beskjed om å kontrollere sinne, men andre i familien får eksplodere voldsomt? Hos Al-Anon lærer du at sinne er en naturlig og normal følelse. Å være sint er greit, det er det du gjør med sinne som gjør en forskjell.
Endring av holdninger
Åpningsuttalelsen fra Al-Anon-møtet sier: "Så mye avhenger av våre egne holdninger, og når vi lærer å plassere problemet vårt i sitt sanne perspektiv, opplever vi at det mister sin makt til å dominere våre tanker og våre liv." Hvilken holdning dominerer livet ditt?
Å takle endring
Prinsippene du lærer i Al-Anon familiegrupper kan være med på å takle endringer når de kommer i livet - noen ganger store endringer. Du kan kanskje ikke endre omstendighetene, men du kan endre holdning til situasjonen.
Valg
Du har valg. Du må godta de tingene du ikke kan endre. Du trenger ikke akseptere uakseptabel oppførsel. Du har rett til å ta avgjørelser som er i din beste interesse - å bestemme deg for ikke å være rundt alkoholholdig atferd og å gå bort fra kamper og argumenter. Og å bestemme seg for ikke lenger å delta i galskapen til andre. Har du funnet mot til å ta slike beslutninger?
Kontrollproblemer
Har du kontrollproblemer? Hvis du går inn og prøver å løse problemer for andre, frarøver du dem verdigheten av å kunne gjøre sine egne feil og lære av dem. Lærer du å "gi slipp og la Gud?"
Mot til endring
Mot til endring er ikke noe som kommer naturlig for de som vokste opp i alkoholholdige hjem. Du har kanskje funnet deg til å føle deg komfortabel i forhold som ikke bare var sunne, men rett og slett syke. For at alt dette skal endres, må du søke mot fra en ekstern kilde.
Å håndtere kriser
Klarer du å takle store kriser, men finner deg selv gal av de små, hverdagslige?
Benektelse
Er du frustrert over den åpenbare fornektelsen av en kjær med alkoholforstyrrelse, som ikke vil innrømme at deres oppførsel forårsaker problemer, ødelegger og ødelegger andre? Har du lært at det ikke er din jobb å overbevise den personen de er i fornektelse, og overlate den til en kraft større enn deg selv?
Løsrivelse
Det kan være vanskelig å lære å løsne seg. Når personen med en alkoholforstyrrelse kommer i krise, vil du skynde deg og redde dagen? Dette kan være det stikk motsatte av hva du bør gjøre for å få vedkommende til å nå ut etter hjelp.
Aktivering
Noen av tingene du gjør for å hjelpe personen med en alkoholforstyrrelse, er de tingene som gjør det mulig for personen å fortsette i den dysfunksjonelle oppførselen.
Urimelige forventninger
Er forventningene dine ikke rimelige i det hele tatt når du har å gjøre med din kjære med en alkoholforstyrrelse? Du kan sette deg opp for skuffelse og frustrasjon til du lærer å tilpasse forventningene dine nærmere virkeligheten.
Tomhet
Tomhet er ensomheten som følger med å leve med og prøve å elske noen som bare ikke var "der". Noen som ikke bryr seg om noe annet enn alkohol. Har du prøvd å fylle det tomrommet med mindre enn sunne ting?
En familiesykdom
Du kan ha kommet til Al-Anon og trodde personen med en alkoholforstyrrelse var den eneste som utviste sinnssyk oppførsel. Men når du fokuserer på deg selv, kan du innse at noe av din oppførsel og tenkning også er dårlig. Derfor kaller de alkoholisme en familiesykdom.
Frykt for forlatelse
Er du redd eller til og med redd for å være alene eller forlatt? Gjør du deg noe for å holde på et forhold, uansett hvor usunt eller skadelig fordi du er redd for aldri å kunne ha et nytt?
Fokuser på oss selv
En av de 12 tradisjonene fra Al-Anon sier at vi ikke har noen mening om spørsmål utenfor. Noen andres drikking eller oppførsel er et utenforstående spørsmål. Hvordan holder du fokuset på din åndelige restitusjonsreise og ikke på andres oppførsel?
Tilgivelse
Det ser ut til å være en av disse "åndelige sannhetene" at før du kan bli tilgitt, må du først tilgi. Det ser ut til å være slik Gud alltid gjør det, setter ballen i retten og venter på at du skal gjøre det første trekket. Gud krever ikke at du "føler" deg som å tilgi, bare at du tilgir. Ved å gjøre det, ved å ta det første skrittet, til og med bare falske det til du gjør det jevnt, så er Gud i stand til gi du et tilgivende hjerte.
Takknemlighet
Finner du deg selv synd på deg selv? Et forslag er å sette seg ned og skrive ut en takknemlighetsliste. Det er utrolig hvordan det virkelig fungerer for å jage bort mørket.
Vokser en dag av gangen
Jobber du med Al-Anon-programmet hver dag? Ser du hvordan det gjør at du gjør fremskritt, eller i det minste forhindrer de verste baklenggene?
Ærlighet
Har du problemer med ærligheten av programmet? Etter år med å skjule og hemmeligholde kan det være vanskelig å være åpen og ærlig.
Hold det enkelt
Det høres kanskje ut som et banalt ordtak, men det er mye visdom i forslaget om å holde det enkelt.
Gi slipp og la Gud
Øver du prinsippet om å gi slipp og la Gud i forhold til å leve med en alkoholiker, men også i å håndtere mange andre ting?
Leve og la leve
Å lære at det er greit å leve livet ditt uten at det dreier seg om en alkoholiker, kan være et nytt territorium. Hvordan kan du lære å leve og la leve?
Ser etter deg
Når du først tar vare på deg selv og tar opp problemene dine, bidrar du ikke like mye til kaos og forvirring. Personen med en alkoholforstyrrelse kan slutte å reagere på din innsats for å kontrollere dem. Du vil ikke hindre dem i å drikke, men situasjonen og holdningen din vil bli endret.
Pass dine egne saker
I Al-Anon hører det ingen andre med å drikke, det er du ikke ansvarlig for andres valg. Skammen og forlegenheten forårsaket av deres oppførsel tilhører deg ikke, den tilhører dem. Hvis de bestemmer seg for å ta valg som er "dårlige" for dem, er det ikke en refleksjon over hvor god en forelder, venn eller ektefelle eller sponsor du er.
De har rett til å gjøre sine egne feil og forhåpentligvis lære av dem. Du kan bare gjøre din del riktig, dele din erfaring, styrke og håp når det er hensiktsmessig å gjøre det.
Én dag av gangen
Slagordet "en dag av gangen" høres ut som et annet av de banale ordtakene som er overbrukte, men det er virkelig mye visdom i å minne deg selv på å ikke leve i fortiden eller projisere fremtiden, men håndtere her og nå .
Maktesløs
Du har kanskje kommet til Al-Anon og aldri trodd at du var maktesløs, at det var noe du kunne gjøre for å få alkoholikeren til å våkne og til slutt innrømme at det var et problem. Trinn 1 er å innrømme at du er maktesløs overfor alkohol.
Håndtere avvisning
Har du problemer med å håndtere avvisning i noen form? Må du finne en måte å løse uenighet på?
Restaurering til sunn fornuft
Trinn 2 sier at vi kom til å tro at en kraft større enn oss selv kunne gjenopprette oss til sunn fornuft. Har du akseptert at du er sinnssyk og trenger den hjelpen? Eller hevder du fortsatt at bare alkoholikeren er den galne?
Selvtillit
Har du problemer med selvtillit eller følelse av at du virkelig hører hjemme?
Sinnsro
Du kan bli avhengig av spenning når du bor sammen med en person med en alkoholforstyrrelse. Kriser, problemer, sorg, overgrep, kaos, alt annet enn kjedsomhet. Hvordan kan du godta stillheten?
Tillit
Tillit er et problem når du først kommer inn i Al-Anon. Alle løgnene, svikene og hemmelighetene kan etterlate hjertet ditt knust og herdet. Har du begynt å lære å stole på deg selv og andre?
Forståelse og oppmuntring
En del av Al-Anons primære formål er å "tilby forståelse og oppmuntring" til din kjære med alkoholforstyrrelse:
Urimelig uten å vite det
Det står i åpningsuttalelsen til Al-Anon-møtet, "Vår tenkning blir forvrengt ved å prøve å tvinge løsninger, og vi blir irritable og urimelige uten å vite det." Kan du virkelig bli urimelig og ikke engang vite det?
Håndtere verbalt misbruk
Det er vanskelig å løsne seg når "sykdommen" skriker i ansiktet ditt! Når personen med en alkoholforstyrrelse anklager, forbanner, raser, dominerer, manipulerer eller kontrollerer, gjør det "løsrivelse med kjærlighet" nesten umulig. Hvordan har du lært å løsrive deg i løpet av disse episodene?
