Viktige takeaways
- Folk som reiser ofte har en større tilfredshet med livet, ifølge en ny studie.
- Eksperter sier at ferieindusert glede kan komme av å ta seg fri fra jobben, ha nye opplevelser og tilbringe kvalitetstid med sine kjære.
- Folk som ikke har råd til å reise, kan være i stand til å oppnå lignende nivåer av livstilfredshet gjennom andre billigere aktiviteter.
Folk som har blitt bitt av reisefeilen vil fortelle deg hvordan det å utforske verden fører til lykke. Nå er det noen vitenskapelige bevis som støtter disse anekdotene.
En ny studie publisert i tidsskriftet Turisme Analyse har funnet at hyppige reisende har en større tilfredshet med livet enn de som ikke tar ofte ferie. Resultatene kommer fra en studie på 500 personer fra Taiwan.
Forskningen gir litt innsikt i rollen som reiser kan spille i noen menneskers emosjonelle velvære. Men siden det å ta ferie kan være dyrt, betyr det at folk som ikke har råd til å reise, har lavere livstilfredshet?
Ikke nødvendigvis, sier eksperter. Her er hva du skal forstå om forholdet mellom reise og lykke, sammen med noen måter du kan høste noen av de psykologiske fordelene ved å ta ferie når du har et stramt budsjett eller sitter fast hjemme.
Funn om reiser og lykke
Forskningen ble utført av Chun Chu Chen, assisterende professor i bedriftsledelse innen gjestfrihet ved Washington State University, sammen med forskere fra University of Illinois i Urbana-Champaign og Texas A&M University.
For studien undersøkte forskere 500 personer som fungerte som et representativt utvalg av den taiwanske befolkningen i løpet av to uker i 2013. Deltakerne ble spurt 17 spørsmål om hvor viktig de finner reiser, hvor mye oppmerksomhet de legger på planene for fremtidige reiser. , hvor ofte de snakker om turer de ønsker å ta, hvor ofte de reiser, og deres generelle tilfredshet med livet.
Resultatene viste at hyppige reiser hadde en positiv effekt på livstilfredsheten. Studieforfatterne bemerket at antall turer i løpet av et år bare forklarte en liten prosentandel av høyere livstilfredshet. De la til at livstilfredshet fra reiser hadde mer å gjøre med "hyppigheten av fornøyde reiser" snarere enn hvor ofte noen tok ferier.
Det kan bety at en stressende forretningsreise til et vakkert reisemål som holder deg fast inne i et konferansesenter hele dagen, kanskje ikke forbedrer livstilfredsheten, selv om det var teknisk reiser, fordi det ikke krysser av for en tilfredsstillende reiseopplevelse.
Studien fant også at personer som ga uttrykk for at reiser var veldig viktige, hadde en tendens til å ta turer oftere, ofte fordi de tok inn mer reiserelatert informasjon og snakket om fremtidige ferier på en mer regelmessig basis. Det tilbakeviser tidligere turiststudier som fant at folk bare leste reiseinformasjon når de aktivt planlegger en tur.
Rashmi Parmar, MD
Jo flere folk snakket om og planla ferier, desto mer sannsynlig var det at de tok dem.
- Rashmi Parmar, MDMed andre ord: "Jo flere folk snakket om og planla ferier, jo mer sannsynlig var det at de ville ta dem," sier Rashmi Parmar, MD, psykiater ved Community Psychiatry i Newark, California.
"Forfatterne var i stand til å demonstrere en liten, men oppfattelig sammenheng mellom reiserelaterte opplevelser og den enkeltes rapporterte livstilfredshet, samt livskvalitet," legger Dr. Parmar til.
Det er viktig å merke seg at studien ble utført på mennesker i Taiwan for mer enn syv år siden. Resultatene kan være forskjellige hvis den samme undersøkelsen ble utført på grupper fra andre land i dag.
“Vi ønsker ikke å anta at det er en likhet mellom amerikansk og taiwansk kultur. Det avhenger av hvordan hver kulturverdier reiser og hva det betyr for dem, ”sier Teri Schroeder, LCSW, rådgiver og medstifter av Just Mind Counselling i Austin, Texas.
Hvorfor reise kan øke lykke
Eksperter sier at det er mange grunner som kan forklare forholdet mellom reise og lykke. Noen jetsettere kan få større livstilfredshet av å ha nye og mangfoldige opplevelser. Denne teorien støttes av en studie fra 2020 publisert i tidsskriftet Natur, som fant ut at folk som ser flere endringer i naturen daglig har en tendens til å være lykkeligere.
Jeffrey M. Cohen, PsyD
Hyggelige begivenheter, som for eksempel reiser, øker humøret og tilfredsheten i livet. For mange mennesker er reiser en hyggelig begivenhet på grunn av nyheten det gir.
- Jeffrey M. Cohen, PsyD“Hyggelige begivenheter, som for eksempel reiser, øker humøret og tilfredsheten i livet. For mange mennesker er reiser en hyggelig begivenhet på grunn av nyheten de tilbyr, ”sier Jeffrey M. Cohen, PsyD, assisterende professor i medisinsk psykologi ved Columbia University Medical Center i New York City. "Reise tilbyr gjennomgående nye opplevelser."
Reise kan også forbedre en persons livstilfredshet ved å la dem gå bort fra jobb og ta en pause fra hverdagens stress. En studie fra 2020 fra tidsskriftet Psykologi og helse fant ut at folk uttrykte lave nivåer av stress relatert til ting som barnepass og økonomi i løpet av ferien, noe som kan gi følelsesmessig lindring.
"En av fordelene med å reise er at den lar deg skaffe litt tid til din personlige avslapning fra en travel rutine, noe som kan føre til redusert stressnivå," forklarer Dr. Parmar. "Å tilbringe tid med partneren eller kjære kan også være fruktbart for å forbedre forholdene dine."
Det kan også ha å gjøre med den ærefrykt som mange reisende føler når de opplever verdens underverker, sier Schroeder.
"På reiser opplever vi ofte ærefrykt overfor helt ukjente matvarer, kunst eller landskap," sier hun. “Frykt i seg selv utdyper følelsen av formål, å være koblet til noe større enn oss selv. Å reise kan revitalisere oss når vi møter nye mennesker, våger oss inn i nye situasjoner og får kontakt med livets mysterium. "
Finn glede når du ikke kan reise
De fleste har sittet fast hjemme under COVID-19-pandemien, og har kansellert og utsatt turer de hadde planlagt i 2020 og tidlig i 2021. Men før pandemien førte økende nivå av formueforskjell til at mange ikke hadde råd til å ta ferie til å begynne med.
Det utbredte tapet av arbeidsplasser og økonomiske konsekvenser av pandemien kan gjøre det vanskelig for folk å ta turer i nær fremtid, selv etter at reisene blir trygge igjen.
Det betyr ikke at folk som ikke kan reise, er dømt til å redusere livstilfredsheten.
Teri Schroeder, LCSW
For folk som jobber med lønnsslipp til lønn eller ikke har betalt fri, er det definitivt en ulempe å ta fri. Det betyr ikke at de har et lykkeforskjell, og det er en feil i studien, etter min mening.
- Teri Schroeder, LCSW“For folk som jobber med lønn til lønn eller ikke har betalt fri, er det definitivt en ulempe å ta fri. Det betyr ikke at de har et lykkeforskjell, og det er en feil i studien, etter min mening, ”sier Schroeder.
Eksperter sier at siden reiserelatert lykke kan komme fra mange forskjellige mekanismer, som for eksempel tid brukt på å slappe av eller oppleve noe nytt, er det alternative måter å høste lignende fordeler på - ingen langdistansefly eller luksuriøse ferieanlegg kreves.
“På en merkelig måte er det en sølvkant av pandemien, siden den har tvunget oss til å lete etter de enklere tingene som kan bidra til å bringe lykke. Folk forstår enkle måter de kan oppnå de samme tingene på, ”sier Schroeder.
Dr. Parmar foreslår å bli med på noen av de virtuelle turene til forskjellige destinasjoner for å klø på reisekløen gratis.
"Du kan se på alt fra verdensarvsteder til naturlige underverk til berømte museer til til og med sjeldne ting som å observere verden fra (andres) vinduskarm," sier hun.
Hvis du trenger stressbrekkende fordeler med en ferie når det ikke er mulig å reise, kan du dra nytte av å tilbringe tid i naturen eller skogsbad, sier Schroeder.
De som ønsker kvalitetstid sammen med sine kjære, kan prøve å sette av en dag til å tilbringe sammen, spille brettspill, lage hjemmelagde måltider og mimre om glade minner og bilder.
Nøkkelen til å høste fordelene av en hyggelig opplevelse, enten det er å ta ferie eller lage et puslespill med barna, er å gjøre det med forsiktighet, sier Dr. Cohen.
“Husk å være oppmerksom på hyggelige opplevelser mens de skjer. Å reise (på) en tur eller delta i en hyggelig aktivitet gjør oss ikke så mye bra hvis vi ikke tar hensyn til det, "råder han. "Dette betyr at det er viktig å fokusere på en hyggelig begivenhet mens den skjer."
Slå av sosiale medier, legg vekk telefonen og andre distraksjoner, og la deg være helt nedsenket i opplevelsen.
Hva dette betyr for deg
Selv om det kan virke som folk som ikke har råd til å ta ferie, ikke kan dra nytte av å reise, er sannheten at du kanskje kan oppnå disse fordelene på andre måter - noe som er spesielt viktig mens mange fortsatt sitter fast hjemme under pandemien.
Å ta en virtuell tur til et utenlandsk reisemål kan mette vandrerlust gratis. Du kan også være i stand til å redusere stress ved å tilbringe tid i naturen nær hjemmet når du reiser er ikke et alternativ. Hvis du ønsker kvalitetstid med kjære som du ellers ville ha på ferie, bør du vurdere å tilbringe en dag med å binde sammen hjemme, uten å forstyrre hverdagen.