Lilapsofobi, eller frykt for tornadoer og orkaner, kan sees på som en mer alvorlig form for astrafobi, eller frykt for torden og lyn. Hvis du lider av lilapsofobi, er det ikke den gjennomsnittlige sommerstormen du frykter, men muligheten for at stormen blir alvorlig. Denne fobi er relativt vanlig, men sjeldnere enn astrafobi.
Årsaker
Som mange fobier, blir frykten for tornadoer og orkaner ofte sporet til en negativ opplevelse. Kanskje du har blitt rammet av hardt vær som forårsaket personskade eller skade på eiendom på deg eller noen du er glad i. Eller du har kanskje blitt spart av en tornado som forårsaket kaos i nabolaget ditt, og muligens tilførte litt overlevende skyld til blandingen.
Hvis du har vært gjennom en virkelig ødeleggende stormopplevelse som orkanen Katrina, er det spesielt viktig å søke profesjonell rådgivning. I tillegg til lilapsofobi er det mulig at du opplever posttraumatisk stresslidelse.
Lilapsofobi, som mange fobier, kan også læres. Hvis foreldrene dine, vennene dine eller slektningene dine er redde for tornadoer og orkaner, har du kanskje hørt frykten deres.
Symptomer
Selv om det er normalt og rasjonelt å sjekke værmeldinger før utendørsaktiviteter, opplever mange mennesker med lilapsofobi at været styrer livene deres. Du kan bruke mye tid på å se på Weather Channel eller spore stormer online. Du kan nekte å gå ut på dager der det er spådd storm.
Når en storm treffer, kan du vise uvanlig oppførsel. Kontroller kontinuerlig for værvarsler; gjemmer seg under sengen eller i et skap, og til og med å sette en full tornado-plan i kraft så snart regnet begynner, er vanlig blant de med denne frykten. Du kan lytte nøye til stormen etter lyder av tornadoaktivitet, eller du kan prøve å drukne stormen helt ut med høy musikk eller filmer.
Mange opplever at lilapsofobi forverres av å være alene. Du kan ringe venner i panikk, eller ordne timeplanen din slik at du sjelden er alene. Noen mennesker med denne fobi opplever at å gå til et kjøpesenter, en kino eller et bibliotek kan hjelpe dem med å kontrollere panikken.
Over tid kan du oppleve at dine daglige aktiviteter blir mer og mer begrenset. Du blir kanskje uvillig til å gå inn i bygninger som du ikke synes er "trygge", selv på klare, solfylte dager. Du kan nekte å delta i utendørsaktiviteter eller lange bilturer i frykt for at en storm kan treffe.
Utseende hos barn
Mange barn gjennomgår en fase av astrafobi, eller frykt for stormer. Lilapsofobi er ikke like vanlig hos barn, men kan absolutt vises. Små barn som bare lærer å skille fantasi fra virkeligheten, er spesielt utsatt for frykt forårsaket av mediebilder og voksnesamtaler. Hvis en stor storm blir profilert på TV eller diskuteres av voksne, kan barn bli redde for at det vil skje med dem.
Fordi frykt er en normal del av utviklingen, diagnostiseres generelt ikke fobier hos barn med mindre de vedvarer i mer enn seks måneder. Prøv å berolige barnet ditt om den relative sjeldenheten til store stormer, og forklar prosedyrene for stormberedskap for ham. Det er selvfølgelig viktig å fortelle barnets lege om fobi er alvorlig eller vedvarende, da det kan være nødvendig med henvisning fra terapeut.
Utseende i populærkulturen
Hollywood-filmer som Twister (1996) tar for seg effekten av lilapsofobi. I den filmen er Dr. Jo Harding, spilt av Helen Hunt, vitne til farens død i en tornado. Som voksen bekjemper hun den resulterende lilapsofobi ved å bli en stormjager. Filmen har høyst realistiske opptak av store tornadoer, så det er ikke det beste valget for de som lider av denne frykten.
Tornadoer og orkaner er en del av livet, og dagens medier gir muligheten til å se ødeleggende stormer og deres ettervirkninger gjentatte ganger, i levende høydefinisjonsdetaljer. Selv om dekningen absolutt er viktig, er det like viktig å sette slik dekning i perspektiv. Selv om små værhendelser skjer ofte, anses bare de som er alvorlige som nyhetsverdige. Mediedekning kan lett føre til en skjev tro på at alvorlige stormer er mye vanligere enn de faktisk er.
Hvordan bli rasjonelt forberedt
Selv om sjansene dine for å bli fanget i en morderstorm er relativt små, er risikoen reell. Derfor er det viktig å være forberedt. Nøkkelen er å gjenkjenne forskjellen mellom rasjonell beredskap og fobiske reaksjoner.
Hvis du bor i et stormutsatt område, kan du få en kopi av områdets offisielle beredskapslitteratur. Disse dokumentene distribueres ofte i dagligvarebutikker, biblioteker og andre offentlige steder eller online via nettsteder som weather.gov og nhc.noaa.gov. Les gjennom anbefalingene og sett sammen en plan for stormberedskap.
Hvis du deler en husstand, la noen andre følge med på været. Denne personen kan varsle deg om eventuelle spesifikke farer og hjelpe deg med å bestemme den beste handlingen. Dette vil ta noe av presset av deg, og kan hjelpe deg med å unngå obsessiv kontroll.
Lær om hvilke typer stormer som påvirker området ditt. For eksempel kan orkaner være ødeleggende, men blir spådd langt på forhånd. Tornadoer kan utvikle seg raskt, men bare under visse værforhold. Å lære om hvilke typer stormer som kan påvirke deg, kan hjelpe deg med å ta mer rasjonelle beslutninger om å møte dem.
Behandling
Som mange fobier blir lilapsofobi ofte behandlet gjennom kognitiv atferdsterapi. Imidlertid, hvis fobi din stammer fra posttraumatisk stresslidelse, kan andre typer terapi være mer passende. Terapeuten din vil være i stand til å diagnostisere roten til din fobi og foreskrive den beste handlingen.