Hvis du vet eller mistenker at noen er utsatt for vold i hjemmet, kan du føle deg uklart om den beste måten å hjelpe. Ikke la frykten for å si galt hindre deg i å nå ut. Å vente på de perfekte ordene kan hindre deg i å benytte anledningen til å forandre et liv.
Verden for mange ofre for familiemishandling kan være ensom, isolert og fylt av frykt. Noen ganger kan det gi enorm lettelse å nå ut og fortelle dem at du er der for dem.
Hvis du eller en kjær er utsatt for vold i hjemmet, kan du kontakte den nasjonale hotline for vold i hjemmet på 1-800-799-7233 for konfidensiell hjelp fra utdannede advokater.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.
Hvordan hjelpe
Bruk de ni tipsene som følger for å hjelpe deg med å støtte noen i denne sårbare situasjonen.
Gi deg tid til dem
Hvis du bestemmer deg for å nå ut til et voldelig offer, gjør det i en periode med ro. Å bli involvert når temperamentene blusser, kan sette deg i fare. Sørg også for å sette av god tid i tilfelle offeret bestemmer seg for å åpne seg. Hvis personen bestemmer seg for å avsløre år med innestengt frykt og frustrasjon, vil du ikke avslutte samtalen fordi du har en annen forpliktelse.
Start en samtale
Du kan ta opp temaet om vold i hjemmet ved å si "Jeg er bekymret for deg fordi …" eller "Jeg er bekymret for din sikkerhet …" eller "Jeg har lagt merke til noen endringer som angår meg …"
Kanskje du har sett personen som har på seg klær for å skjule blåmerker, eller har lagt merke til at personen plutselig har blitt uvanlig stille og tilbaketrukket. Begge kan være tegn på misbruk.
Gi personen beskjed om at du vil være diskret om all informasjon som blir gitt ut. Ikke prøv å tvinge personen til å åpne seg; la samtalen utfolde seg i et behagelig tempo.
Ta det sakte og rolig. Bare la personen få vite at du er tilgjengelig og tilbyr et sympatisk øre.
Lytt uten dom
Hvis personen bestemmer seg for å snakke, kan du lytte til historien uten å være fordømmende, gi råd eller foreslå løsninger. Sjansen er at hvis du lytter aktivt, vil personen fortelle deg nøyaktig hva de trenger. Bare gi personen full mulighet til å snakke.
Du kan stille avklarende spørsmål, men hovedsakelig bare la personen lufte følelser og frykt. Du kan være den første personen offeret har betrodd seg til.
Lær advarselsskiltene
Mange prøver å dekke over misbruket av en rekke årsaker, og å lære advarselstegnene om misbruk i hjemmet kan hjelpe deg med å hjelpe dem:
Fysiske tegn:
- Svarte øyne
- Busted lepper
- Røde eller lilla merker på nakken
- Forstuvet håndledd
- Blåmerker på armene
Følelsesmessige tegn:
- Lav selvtillit
- Altfor unnskyldende eller saktmodige
- Engstelig
- Endringer i sove- eller spisemønster
- Engstelig eller på kanten
- Stoffmisbruk
- Symptomer på depresjon
- Tap av interesse for en gang likte aktiviteter og hobbyer
- Snakker om selvmord
Atferdsmessige tegn:
- Blir tilbaketrukket eller fjern
- Avbryte avtaler eller møter i siste øyeblikk
- Å være forsinket ofte
- Overdreven personvern angående deres personlige liv
- Å isolere seg fra venner og familie
Hvis du har selvmordstanker, kan du kontakte den nasjonale selvmordsforebyggende livslinjen på 1-800-273-8255 for støtte og hjelp fra en utdannet rådgiver. Ring 911 hvis du eller en kjær er i umiddelbar fare.
Tro offeret
Fordi vold i hjemmet handler mer om kontroll enn sinne, er offeret ofte den eneste som ser den mørke siden til gjerningsmannen. Mange ganger er andre sjokkerte over å høre at en person de kjenner kan begå vold.
Følgelig føler ofrene ofte at ingen ville tro dem hvis de fortalte folk om volden. Tro offerets historie og si det. For et offer kan det til slutt gi noen følelser av håp og lettelse å ha noen som kjenner sannheten om deres kamper.
Gi offeret følgende forsikringer:
- jeg tror deg
- Dette er ikke din feil
- Du fortjener ikke dette.
Valider offerets følelser
Det er ikke uvanlig at ofre uttrykker motstridende følelser om partneren og situasjonen. Disse følelsene kan variere fra:
- Skyld og sinne
- Håp og fortvilelse
- Kjærlighet og frykt
Hvis du vil hjelpe, er det viktig at du validerer følelsene hennes ved å fortelle henne at det å ha disse motstridende tankene er normalt. Men det er også viktig at du bekrefter at vold ikke er greit, og at det ikke er normalt å leve i frykt for å bli fysisk angrepet.
Noen ofre skjønner kanskje ikke at deres situasjon er unormal fordi de ikke har andre modeller for forhold og gradvis har blitt vant til voldssyklusen. Fortell offeret at vold og overgrep ikke er en del av sunne forhold. Uten å dømme, bekreft for dem at deres situasjon er farlig, og at du er bekymret for deres sikkerhet.
Årsaker til at ofre blir
Det kan være vanskelig å forstå hvorfor noen du bryr deg om, tilsynelatende velger å bli i et voldelig eller usunt forhold. Her er noen grunner til at det ikke er lett å skille veier.
- Frykt for skade hvis de drar
- De elsker fortsatt partneren sin og tror de vil forandre seg
- Partneren deres lovet å endre seg
- En sterk tro på at ekteskap er "på godt og vondt"
- Å tenke overgrepet er deres feil
- Å være for barna
- Mangel på selvtillit
- Frykt for isolasjon eller ensomhet
- Press fra familie, samfunn eller kirke
- Mangel på midler (jobb, penger, transport) for å overleve alene
Tilby spesifikk støtte
Hjelp offeret med å finne støtte og ressurser. Slå opp telefonnumre for tilfluktsrom, sosiale tjenester, advokater, rådgivere eller støttegrupper. Hvis det er tilgjengelig, kan du tilby brosjyrer eller brosjyrer om vold i hjemmet.
Du vil også hjelpe dem med å få informasjon om lover som gjelder beskyttelsesordrer / besøksforbud og informasjon om forvaring av barn. Du kan søke stat for stat for juridisk informasjon på WomensLaw.org.
Hvis offeret ber deg om å gjøre noe spesifikt, og du er villig til å gjøre det, ikke nøl med å hjelpe.
Hvis du ikke klarer det, kan du prøve å finne andre måter behovet kan oppfylles på. Identifiser deres styrker og eiendeler, og hjelp dem å bygge og utvide dem, slik at de finner motivasjonen til å hjelpe seg selv.
Det viktige er å fortelle dem at du er der for dem, tilgjengelig når som helst. Bare gi dem beskjed om den beste måten å nå deg hvis det er behov for hjelp. Hvis det er mulig, tilbud om å gå med for moralsk støtte til politiet, domstolen eller advokatkontoret.
La personen få vite at de ikke er alene, og hjelp er tilgjengelig. Ring den nasjonale hotline for vold i hjemmet på 1−800−799−7233 for øyeblikkelig hjelp og henvisning til nærliggende rådgivningstjenester eller støttegrupper.
Hjelp til med å danne en sikkerhetsplan
Hjelp offeret med å lage en sikkerhetsplan som kan settes i verk hvis vold oppstår igjen eller hvis de bestemmer seg for å forlate situasjonen. Bare øvelsen med å lage en plan kan hjelpe dem å visualisere hvilke trinn som er nødvendige og å forberede seg psykologisk på å gjøre det.
Fordi ofre som forlater sine voldelige partnere har større risiko for å bli drept av overgriperen enn de som blir værende, er det ekstremt viktig for et offer å ha en personlig sikkerhetsplan før en krise inntreffer eller før de bestemmer seg for å dra.
Hjelp offeret med å tenke gjennom hvert trinn i sikkerhetsplanen, veie risikoen og fordelene ved hvert alternativ og måter å redusere risikoen på.
Sørg for å ta med følgende i sikkerhetsplanen:
- Et trygt sted å gå i en nødsituasjon, eller hvis de bestemmer seg for å forlate hjemmet
- En forberedt unnskyldning for å dra hvis de føler seg truet
- Et kodeord for å varsle familie eller venner om at hjelp er nødvendig
- En "rømningspose" med kontanter, viktige dokumenter (fødselsattester, trygdekort osv.), Nøkler, toalettsaker og skift av klær som lett kan nås i en krisesituasjon
- En liste over nødkontakter, inkludert pålitelig familie eller venner, lokale tilfluktsrom og hotline for misbruk av husholdning
Hvor farlig er situasjonen? Ta Danger Assessment Quiz for å finne ut av det.
Hva du ikke skal gjøre
Selv om det ikke er noen riktig eller feil måte å hjelpe et offer for vold i hjemmet, vil du unngå å gjøre noe som vil gjøre situasjonen verre. Her er noen "ikke må" ekspertene foreslår at du unngår:
Ikke …
- Bash overgriperen. Fokuser på oppførselen, ikke personligheten.
- Klandre offeret. Det er det overgriperen gjør.
- Undervurder den potensielle faren for offeret og deg selv.
- Lov all hjelp du ikke kan følge med.
- Gi betinget støtte.
- Gjør alt som kan provosere overgriperen.
- Press offeret.
- Gi opp. Hvis de ikke er villige til å åpne seg først, vær tålmodig.
- Gjør hva som helst for å gjøre det vanskeligere for offeret.
Når skal du ringe politiet
Hvis du vet at vold er aktivt, kan du ringe 9-1-1 umiddelbart. Hvis du hører eller ser fysiske overgrep finne sted, ring politiet. Politiet er den mest effektive måten å fjerne den umiddelbare faren for offeret og deres barn.
Det er ingen situasjoner der barn skal stå i en voldelig situasjon. Gjør alt som er nødvendig for å sikre deres sikkerhet, selv om det betyr å gå imot offerets ønsker eller overgriperens ønsker.
I aktivt voldelige situasjoner er det ikke problemet å ringe barnevernstjenester, det er en del av løsningen.
Et ord fra veldig bra
Selv om din naturlige impuls kan være å "redde" noen du bryr deg om fra vold i hjemmet, må personen som blir utsatt for overgrep ta den endelige avgjørelsen om (og når) du skal dra og få hjelp. Å huske på dette vil bidra til at du støtter dem uansett deres beslutning og fortsetter å gi dem et kjærlig og trygt vennskap.