Mange tar ikke ferier ofte nok. En studie utført av US Travel Association fant at amerikanske arbeidere hadde 768 millioner ubrukte feriedager i 2017.
Nå med økende hyppighet, når folk tar ferie, tar de ofte med seg arbeid. Dette holder folk stort sett stille i arbeidsinnstillingen de prøver å unnslippe. Dette er uheldig av flere grunner.
Fremme kreativitet
En god ferie kan hjelpe oss til å komme i kontakt med oss selv, fungere som et redskap for selvoppdagelse og hjelpe oss å komme tilbake til å føle oss best.
Avverge utbrenthet
Arbeidstakere som tar regelmessig tid til å slappe av, opplever mindre sannsynlighet for utbrenthet, noe som gjør dem mer kreative og produktive enn deres overarbeidede, underhvilede kolleger.
Kan holde deg sunn
Hvis du tar regelmessig fri for å 'lade batteriene', og derved holder stressnivået lavere, kan du holde deg sunnere.
Fremme total velvære
En studie fant at tre dager etter ferie hadde forsøkspersoners fysiske klager, søvnkvaliteten og humøret forbedret seg sammenlignet med før ferien. Disse gevinstene var fortsatt til stede fem uker senere, spesielt hos de som hadde mer personlig tid og generell tilfredshet i løpet av ferien.
Kan styrke obligasjoner
Å tilbringe tid med å nyte livet med sine kjære kan holde forholdene sterke, hjelpe deg å nyte de gode tidene mer og hjelpe deg gjennom de vanskelige tider. En studie fra Arizona Department of Health and Human Services fant faktisk at kvinner som tok ferier var mer fornøyde med ekteskapet.
Kan hjelpe deg med jobben
Som forfatterne av studien ovenfor antyder, fører de psykologiske fordelene med hyppigere ferier til økt livskvalitet, og som kan føre til økt kvalitet på jobben.
Ferier lindrer stress på varige måter
Det bør ikke komme som en overraskelse at ferier som inkluderer rikelig med fritid gir stressavlastning, men forskning viser at en god ferie kan føre til opplevelsen av færre stressende dager minst fem uker senere. Det betyr at ferier er gaven til deg selv som fortsetter å gi.
Poenget er at å ta en god del tid fra hverdagens stress kan gi oss den pausen vi trenger, slik at vi kan komme tilbake til livene våre uthvilt og bedre rustet til å håndtere det som kommer.
Selv om ikke alle er i stand til å ta en ferie, kan selv en kort frist være gjenopprettende for de som kan ta flere dager eller noen uker fri for en tur.
En studie viste at en fire-dagers "langhelg" -ferie hadde positive effekter på trivsel, restitusjon, belastning og opplevd stress så lenge som 45 dager. Mens reduksjonen i belastning var større for de som tilbrakte ferien hjemmefra, var de andre effektene like for de som ble hjemme.
For de som ikke har tid eller penger til å ta en ‘formell’ ferie, kan du se på billige ferier og kreative ideer om hvordan du får en hyggelig pause for mindre. Og ikke glem muligheten til å ta et oppholdskation eller lekekation også.