Mange lurer på hvor mye sex de skal ha. De lurer på hvor mye sex som er nok for et ektepar, eller om de er “normale” sammenlignet med andre. Hvor viktig er sex, uansett? Dette er vanlige spørsmål som stilles på kontorer til parterapeuter og sexterapeuter (og kanskje like ofte, bekymret for, men ikke spurt).
Det er risikabelt å sitere statistikk over seksuell tilfredshet av noen grunner. Dette er fordi mye av dataene kommer fra egenrapportert informasjon. Vi er virkelig ikke 100% sikre på nøyaktigheten av resultatene. Selv om det er viktig å ha et innledende referansepunkt for forskjellige grupper av mennesker, er det vanligvis ikke det noen egentlig spør.
Folk ønsker faktisk å vite om forholdet deres er sunt. De lurer på om de er nok for partneren deres, eller om partneren deres faktisk er nok for dem. De lurer på om "for mye" eller, typisk, "for lite" sex er aktuelt i deres forhold. Noen ganger lurer de ikke bare på. De er faktisk livredde for at forholdet deres er i fare for denne bekymringen.
Discrepant Desire
Spørsmålet om seksuell hyppighet kommer vanligvis når en partner er mindre fornøyd med mengden sex de har. Dette "avvikende ønske" -nivået, der en partner ønsker mer eller mindre enn den andre, er vanlig i engasjerte forhold. Det kan også være det både partnere er misfornøyde med hyppigheten de deltar i seksuell interaksjon.
Den gode nyheten er imidlertid at tilfredsstillelse i ekteskapet ikke bare er en funksjon av seksuell frekvens. Faktisk ser ektepar på kvalitet av deres seksuelle interaksjon og ikke bare mengde.
Hva forskningen forteller oss
Først og fremst er forskningen om ekteskapelig tilfredshet fylt med vanskeligheter. Dette skyldes ofte utformingen av eksperimentet eller måten data blir samlet inn. Likevel trenger folk fortsatt noe som en måler, og forskning viser at:
- Generelt er det en reduksjon i både frekvens og tilfredshet ettersom par er sammen lenger.
- Seksuell frekvens avtar når vi tar i betraktning andre faktorer som arbeid, gjøremål, barn, fysiske eller fysiologiske faktorer, andre relasjonelle problemer og så videre.
- Seksuell hyppighet og seksuell tilfredshet er begge omvendt korrelert med skilsmissetall. Med andre ord, når den ene satsen stiger, går den andre ned.
- Forskning publisert i 2015 så på over 2400 ektepar og fant at jo mer sex et par hadde, jo lykkeligere var de. Interessant er det imidlertid at lykken maksimerte seg ved ett seksuelt møte per uke.
Hvorfor er en gang i uken ideell?
Dette taket kan sees på som forholdet til "loven om avtagende avkastning", som sier at når du legger til flere ansatte for å få utført en jobb, er det en økning i produktiviteten, men bare til et punkt. Etter dette punktet faller effektiviteten. Så sex en eller to ganger i måneden er kanskje ikke tilstrekkelig, men mer enn en gang per uke øker ikke lykke lenger.
I en annen nylig studie var par som ble bedt om å doble mengden sex de hadde, ikke lykkeligere enn de var før (med sin vanlige sexrate). Videre rapporterte de mindre glede av sex. Med loven om avtagende avkastning ser det ut til å være en ulempe med for mye sex.
Vi vet at seksuell tilfredshet er bedre i visse stadier av forhold. Vi vet også at livet kommer i veien. Det er opp til hvert par å sette sin egen personlige standard og være ok med det. Dette er det som er mest kritisk når man vurderer seksuell tilfredshet.
Det handler ikke om tallet, men din opplevelse av dette tallet.
Par som ruminerer om frekvensen er "normal" eller ikke, er de som sannsynligvis er misfornøyde og kan være under kurven. Likevel er det par, men ikke alltid, eldre og lengre gif.webpte par - for sjelden sex er det bra.
Forbedre sexlivet ditt
Avvikende lyst kan bli et reelt problem - oftere kvantitativt, men noen ganger til og med kvalitativt. For de som har sexliv er utfordret, er det trinn du kan ta.
For det første, vurder forholdet ditt utenfor soverommet. Oppnår du intimitet der? Både fysisk og følelsesmessig intimitet er viktig for forbindelsen din. Uansett hvilket kjærlighetsspråk du har, enten det er en-til-en-tid, gaver, snille handlinger eller snille ord, gi det næring. Hvis ditt eneste kjærlighetsspråk er sex, må du jobbe med dette.
Parterapeuter foreslår tradisjonelt ting som å planlegge sex, endre sted, dra på en tur vekk fra familierommet, krydre ting eller til og med reenacting dating sex. Disse fungerer for noen og ikke andre.
Med testosteronnivået høyest om morgenen, kan det være et alternativ for noen. Hvis det ikke virker effektivt for å styrke deg på soverommet, så søk hjelp fra en sexterapeut, men ikke uten først å utelukke fysiske eller fysiologiske problemer. Seksuelt begjær kan påvirkes av:
- Aldring
- Familieplikter / barn
- Hormoner
- Medisinsk sykdom
- Medisiner
- Fysisk tiltrekning
- Fysiologiske problemer eller kroppsbildeproblemer
- Psykologiske problemer (depresjon / angst)
- Relasjonelle spørsmål
- Seksuell tro og holdninger
- Situasjonsmessige bekymringer (for eksempel hvordan du føler deg om partneren din i det øyeblikket)
Hvis du har hatt en tørr magi, kan bare å delta i sex få deg tilbake i spillet. Det vil få din rytme i gang igjen og hjelpe flyten av bindingshormoner som oksytocin og vasopressin. Du kan gjenopplive og reparere den løsrivelsen du føler.
Fordi intimitet og sex er sammenflettet, er det noen ganger alt et par trenger for å komme tilbake på sporet.
Husk at det ikke er tallet som er viktig, men betydningen av spørsmålet. Å være gif.webpt er vanskelig nok i sammenheng med dagens utfordringer og livets distraksjoner. Disse utfordringene har en tendens til å migrere inn på soverommet.
Så når vi forblir engasjerte, eller gif.webpt, kan vi være like fornøyde med mindre sex. Den generelle kvaliteten på forholdet har forrang foran soverommet. Hvis du kan forvirre eller danse gjennom årene med mindre sex, kan du klare det.
Et ord fra veldig bra
Kommunikasjon om ønsker og følelser om sexlivet ditt på en åpen, ærlig og respektfull måte er viktig. Begge partnere trenger å føle seg hørt og fornøyd i ekteskapet, og seksuell intimitet er en del av et vellykket ekteskapelig forhold. Én persons ønsker kan ikke trumfe andres.
I stedet må det være en konstant diskusjon, slik at begge parter føler seg trygge å diskutere sine følelser og ønsker. Hvis en person føler seg usikker eller bekymret for en mulig reduksjon i partnerens seksuelle interesse, og omvendt, hvis noe fører til at en sexlyst er lavere enn vanlig, må de kunne fortelle partneren sin hvorfor og utforske måter å forbedre ting på.
