En krise refererer ikke bare til en traumatisk hendelse eller opplevelse, men til individets respons på situasjonen. Hendelsene som utløser denne krisen kan føre livets erfaring, fra utviklingsmessige hindringer (som å gå gjennom puberteten) til naturkatastrofer. til en kjæres død.
Kriserådgivning er en intervensjon som kan hjelpe enkeltpersoner å takle krisen ved å tilby hjelp og støtte. Røttene til dagens kriserådgivning dateres tilbake til første verdenskrig og andre verdenskrig.
Før denne tiden ble soldater som viste betydelige psykologiske reaksjoner på opplevelsene de hadde i krig, ofte sett på som svake eller til og med illojale. Det ble imidlertid snart tydelig at soldater som umiddelbart ble tilbudt behandling, gikk mye bedre enn deres ubehandlede kolleger.
Elements of Crisis Counselling
Kriserådgivning er ment å være ganske kort, og varer vanligvis i en periode på ikke lenger enn noen få uker. Det er viktig å merke seg at kriserådgivning ikke er psykoterapi.
Kriseintervensjon er fokusert på å minimere stresset ved hendelsen, gi emosjonell støtte og forbedre individets mestringsstrategier i her og nå.
I likhet med psykoterapi innebærer kriserådgivning vurdering, planlegging og behandling, men omfanget er generelt mye mer spesifikt. Mens psykoterapi fokuserer på et bredt spekter av informasjon og klienthistorie, fokuserer krisevurdering og behandling på klientens umiddelbare situasjon, inkludert faktorer som sikkerhet og umiddelbare behov. Mens det finnes en rekke forskjellige behandlingsmodeller, er det en rekke vanlige elementer som samsvarer med de ulike teoriene om kriserådgivning.
Vurdering av situasjonen
Den første delen av kriserådgivning innebærer å vurdere klientens nåværende situasjon. Dette innebærer å lytte til klienten, stille spørsmål og bestemme hva individet trenger for å takle krisen effektivt.
I løpet av denne tiden må leverandøren av kriserådgivning definere problemet og samtidig fungere som en kilde til empati, aksept og støtte. Det er også viktig å sikre klientsikkerhet, både fysisk og psykologisk.
utdanning
Mennesker som opplever en krise trenger informasjon om deres nåværende tilstand og trinnene de kan ta for å minimere skaden. Under kriserådgivning hjelper psykisk helsearbeidere ofte klienten med å forstå at reaksjonene deres er normale, men midlertidige.
Mens situasjonen kan virke både alvorlig og uendelig for den som opplever krisen, er målet å hjelpe klienten til å se at de til slutt vil komme tilbake til normal funksjon.
Tilbyr støtte
Et av de viktigste elementene i kriserådgivning innebærer å gi støtte, stabilisering og ressurser. Aktiv lytting er kritisk, i tillegg til å tilby ubetinget aksept og beroligelse.
Å tilby denne typen ikke-dømmende støtte under en krise kan bidra til å redusere stress og bedre mestring. Under krisen kan det være veldig gunstig for enkeltpersoner å utvikle en kort avhengighet av støttende mennesker. I motsetning til usunne avhengigheter, hjelper disse forholdene den enkelte til å bli sterkere og mer uavhengig.
Utvikling av mestringsevner
I tillegg til å gi støtte, hjelper kriserådgivere også klienter med å utvikle mestringsevner for å takle den umiddelbare krisen. Dette kan innebære å hjelpe klienten med å utforske forskjellige løsninger på problemet, øve på stressreduksjonsteknikker og oppmuntre til positiv tenkning.
Denne prosessen handler ikke bare om å lære disse ferdighetene til klienten; det handler også om å hjelpe klienten til å forplikte seg til å fortsette å bruke disse ferdighetene i fremtiden.
De 9 beste online terapiprogrammene Vi har prøvd, testet og skrevet objektive anmeldelser av de beste online terapiprogrammene, inkludert Talkspace, Betterhelp og Regain.
