Hvert par trenger kvalitetstid sammen for at forholdet skal vokse og utvikle seg. Men hva skjer når en partners kjærlighetsspråk er kvalitetstid? Hvordan påvirker ønsket om tid sammen brukt forholdet, spesielt når hektiske liv kommer i veien?
Her ser du nærmere på hvordan å uttrykke kjærlighetsspråket for kvalitetstid ikke bare kan forbedre forholdet ditt, men også vise din "kvalitetstid" -partner at du er flytende i deres kjærlighetsspråk.
Hva er kvalitetstid?
Når det gjelder Gary Chapmans fem kjærlighetsspråk, er kvalitetstid kjærlighetsspråket som sentrerer rundt samvær. Det handler om å uttrykke din kjærlighet og kjærlighet med din udelte oppmerksomhet.
Når du er sammen med partneren din, legger du ned mobiltelefonen, slår av nettbrettet og fokuserer på dem. Og når du gjør det, berører det hjertet deres på en måte som virkelig betyr noe. De føler seg viktige, elsket og spesielle, som om du var forsettlig med å sette av tid bare for dem.
Dessverre, takket være teknologi, blir kvalitetstid med våre partnere mer og mer knapp. Selv når vi er sammen, er vi et annet sted - vanligvis i cyberspace eller dypt i våre egne tanker. Men å være i nærheten av hverandre mens du gjør noe annet utgjør ikke alltid kvalitetstid, uansett hvor lenge du sitter der. Og for noen hvis primære kjærlighetsspråk er kvalitetstid, kan denne mangelen på tilknytning gjøre at de føler seg tomme og alene.
Hvordan bruke kvalitetstid
Når det gjelder å snakke partnerens kjærlighetsspråk, er det viktig at du gjør ting som får partneren til å føle seg elsket og verdsatt.
Hvis partnerens primære kjærlighetsspråk er kvalitetstid, må du ikke bare sette av tid til partneren din, men også være forsettlig om hvordan du bruker den tiden.
Hvis du ikke deler det samme kjærlighetsspråket som partneren din, må du ikke bli overrasket om denne innsatsen først virker litt unaturlig. Med tid og krefter skjønt, vil du gjøre disse tingene for partneren din uten en annen tanke.
Her er en oversikt over noen av måtene du kan vise din kvalitetstidspartner at du elsker dem.
Få øyekontakt
Når det gjelder kvalitetstid, er øyekontakt porten til å elske din kvalitetstidspartner. Faktisk opprettholder øyekontakt partneren din at de har full oppmerksomhet, noe som får dem til å føle seg elsket, viktig og forstått. Det kommuniserer også at du bryr deg om hva de har å si.
Men når du blir distrahert og blar gjennom telefonen din mens partneren din snakker om dagen deres, vil de føle at du bare ikke bryr deg om hva de har å si og enda viktigere, at du bare ikke bryr deg om dem.
Bruk aktive lytteferdigheter
Aktiv lytting er en av de mest kjærlige tingene du kan gjøre for partneren din, men for mange mennesker kommer dette ikke naturlig. I stedet tenker de fleste på sine egne tanker og meninger mer enn de tenker på partnerens.
Når kvalitetstid folk snakker, kan du prøve følgende aktive lytteferdigheter:
- Fokuser på det de sier.
- Len deg litt inn.
- Bekreft hva de sier.
- Still gjennomtenkte spørsmål.
- Unngå å prøve å gi råd, med mindre de ber om det.
- Prøv å sette deg i skoene, eller tenk på hvordan du kan føle deg i samme situasjon.
Kvalitetstidspartnere er mer interessert i å føle seg forstått. De leter etter empati og medfølelse og ønsker ikke å få løst sine situasjoner.
Sett begrensninger på teknologi
Ingenting skader en person i kvalitetstiden mer enn å dele noe de føler er veldig viktig, og å bare slå opp og innse partneren deres er bare halvparten oppmerksom mens de prøver å svare på en e-post fra en kollega.
Gjør det til en vane å legge fra deg telefonen til middag eller under en kaffepause og virkelig fokusere på det partneren din har å si. Selv om du kanskje ikke diskuterer noe jordskjelv, gjør du i det minste en viktig og kjærlig gest ved å velge partneren din fremfor teknologi.
Fokus på kvalitet, ikke mengde
Når det gjelder kvalitetstid, handler det ikke om hvor mye tid du tilbringer sammen, men i stedet for kvaliteten på dine interaksjoner som teller. Og med så mye som skjer i livet ditt, kan det være en fantastisk måte å vise personen du elsker at du bryr deg om å hugge ut noen minutter for en meningsfull og uavbrutt samtale.
Nøkkelen er at du tar deg tid til å nyte hverandres selskap, selv om det bare sitter på sofaen og nyter en kopp kaffe før jobb. Husk at det ikke handler om hvor mye tid du tilbringer sammen, men i stedet om kvaliteten på tiden.
Lag en plan
Selv om det aldri gjør vondt å være spontan, kan det være like morsomt og spennende å planlegge å gjøre noe sammen, som en middag eller film i siste øyeblikk, spesielt for en kvalitetspartner. Det er ofte for lett for ektepar eller datingspar å komme i brunst etter at de har vært sammen en stund.
I stedet for å ta til takke med de "samme gamle, samme gamle", kan du prøve å lage planer. Å ta skritt for å starte kvalitetstid vil bety mye for partneren din. I tillegg vil forventningen om å tilbringe tid sammen virkelig tale kjærlighet til dem.
Det spiller ingen rolle hva du gjør, bare planlegg noe annet. Noen få forslag:
- Prøv den nye restauranten i byen.
- Planlegg en sykkeltur på en lørdag morgen.
- Gå en rolig spasertur langs elvebredden etter jobb.
Husk at bare det å forvente å tilbringe tid sammen når folk har vært sammen en stund, betyr ikke at du ikke også kan være forsettlig om hvordan du bruker den tiden.
Utvikle en rutine
Se etter små måter å få kontakt med partneren din på daglig basis. For eksempel kan du be eller meditere sammen hver morgen eller lese søndagsfunnene sammen hver uke. Å finne en liten måte å koble på med jevne mellomrom, vil hjelpe din kvalitetstidspartner til å føle seg oppfylt og verdsatt. I tillegg er det noe dere begge kan se frem til å gjøre sammen.
Vær til stede og tilgjengelig
Når partneren din føler seg usikker eller går gjennom en tøff tid på jobben, kan du virkelig vise deg omsorg ved å bare være der og tilbringe litt kvalitetstid sammen. Selv om du ikke vil være i stand til å ta bort alt ubehaget, og heller ikke skal forventes, vil du kunne demonstrere at du er til stede og tilgjengelig når de trenger deg.
Bli i øyeblikket
For folk hvis primære kjærlighetsspråk er kvalitetstid, mister de aldri det faktum at tiden er begrenset og morgendagen ikke er lovet. Som et resultat ser de på tiden sammen som en uvurderlig gave som de ønsker å gi og motta i forhold. For dem handler livet om å være i øyeblikket mer enn om det du gjør. Det handler også om å prioritere menneskene du elsker fremfor alt annet.
Bli kreativ
Alle har dager da oppgavelisten er en kilometer lang. I stedet for å løpe alle ærendene dine selv, inviter din kvalitetstidspartner til å komme med. Selv om du gjør noe verdslig og kjedelig, kan du snike deg litt kvalitetstid.
Slå for eksempel av radioen og snakk med hverandre. Spør hvordan partnerens liv går og hva som stresser dem akkurat nå. Du kan gjøre omtrent hvilken som helst aktivitet til en sjanse til å snike deg på litt kvalitetstid hvis du er kreativ.
Vanlige feil å unngå
Noen ganger kan det være vanskelig å kommunisere kjærligheten til partneren din gjennom kvalitetstid, spesielt hvis dette ikke er ditt primære kjærlighetsspråk. Men du vil til slutt få taket på det. Nøkkelen er å unngå noen av disse vanlige feilene.
- Ikke klag på tiden du tilbringer sammen.
- Motstå trangen til å gjøre noe annet mens partneren din snakker.
- Ikke se din kvalitetstidspartner som trengende.
- Hold teknologien din stuet unna når du har planlagt tid sammen.
- Ikke glem å spørre hva partneren din trenger for å føle seg elsket.
Et ord fra veldig bra
Når det gjelder kvalitetstid som kjærlighetsspråk, antar de fleste at det betyr å tilbringe mye tid sammen eller gå mye ut. Hvis det var tilfelle, kan det bli anstrengende og dyrt å prøve å vise partneren din at du bryr deg gjennom kvalitetstid.
Men å elske en kvalitetstidspartner har faktisk veldig lite å gjøre med hvor mye tid dere er sammen. Det er heller ikke basert på aktiviteter. Kvalitetstid handler om hvordan dere bruker tiden dere har sammen. Uansett hva du gjør, hvis du er oppmerksom og fokusert, vil partneren din føle deg elsket.
Er du i et sunt forhold?