Mennesker som har borderline personlighetsforstyrrelse (BPD) sliter ofte med å identifisere følelser, både hos andre og seg selv. Data om evnen til de med borderline personlighetsforstyrrelse til å lese andres tilstander er blandede. Noen studier indikerer en større følsomhet for andres følelser, men ofte kan disse tolkes negativt. Evnen til å identifisere følelser er et sentralt aspekt ved følelsesregulering. Å være ute av stand til å gjøre det kan ha betydelige konsekvenser for sosiale interaksjoner og forhold.
BPD betraktes av noen som en forstyrrelse av følelsesregulering. Selv om begrepet ikke er offisielt, foreslår noen fagpersoner og organisasjoner innen mental helse å referere til BPD som emosjonell dysreguleringsforstyrrelse.
Hvorfor mennesker med BPD har vanskeligheter med å identifisere følelser
Det er ikke helt klart hva som får folk med BPD til å ha problemer med å identifisere følelser, men forskere har antatt flere mulige forklaringer.
Evnen til å identifisere følelser er en ferdighet vi utvikler tidlig i livet, og omsorgspersonene våre spiller en integrert rolle. Hvis barn vokser opp i et ugyldiggjørende miljø, kan det gjøre det mer utfordrende for dem å utvikle kapasiteten til selvrefleksjon og evnen til å identifisere sine egne emosjonelle tilstander.
BPD er ofte knyttet til en historie med barnemishandling og forsømmelse. Mishandling i barndommen er en risikofaktor for mange psykiske helsemessige forhold, inkludert BPD.
Mange mennesker som har BPD var ikke mishandlet eller mishandlet som barn. En studie fra 2011 publisert i The Lancet fant at 10-20 prosent av personer med BPD ikke har noen historie om misbruk eller mishandling.
Det oppleves at det er medfødte sårbarheter og følsomheter hos de med BPD som samhandler med foreldrenes atferd som kan føre til de emosjonelle utfordringene ved borderline personlighetsforstyrrelse.
I noen tilfeller kan voksne i barnets liv bli overveldet eller ikke vite hvordan de skal reagere på disse intense følelsene. Slike interaksjoner kan skape et følelsesmessig ugyldiggjørende miljø hvis omsorgspersoner sliter med å anerkjenne barnets følelser når de ser ut til å være utenfor proporsjoner med den utløsende hendelsen.
Hvorfor det er viktig å identifisere våre følelser
Følelser er en normal, nødvendig del av livet og den daglige funksjonen. De styrer beslutningene våre, hjelper oss med å få kontakt med andre mennesker og holder oss trygge.
Tenk deg for eksempel om du ikke var i stand til å identifisere følelsen av frykt. Uten evnen til å gjenkjenne signalene om å være redd som hindrer oss i å skade, kan du komme i en farlig situasjon.
Hvis du kan ta tak i fryktene dine, er det mer sannsynlig at du holder deg borte fra mennesker eller ting som kan skade deg. Frykt, selv om det noen ganger er en ubehagelig følelse, er faktisk avgjørende for vår sikkerhet og velvære.
En annen grunn til at det er viktig å kunne identifisere følelser er at når vi ikke kan identifisere følelsene våre, ender vi ofte med en vag, forvirrende indre opplevelse - det som noen ganger kalles "gjørmete følelser."
Noen mennesker som har problemer med å gjenkjenne følelsene, vil si ting som: "Jeg føler meg bare forferdelig!" - men fryktelig er ikke en følelse. Det en person sannsynligvis føler og prøver å uttrykke, er en rotete opplevelse generert av en forvirrende blanding av følelser.
Muddle følelser er ikke bare frustrerende, de er heller ikke veldig nyttige. Det er langt mer behagelig (og nyttig) for oss å kunne identifisere og akseptere følelsene som er til stede, for eksempel ved å si: "Jeg føler meg trist, redd og skammer meg."
Hvordan bli bedre til å identifisere følelser
Hvis du har problemer med å identifisere følelser, er du aldri for gammel til å lære. Selv om du ikke utviklet ferdighetene som barn, kan du lære emosjonell identifikasjon som voksen.
Som enhver ferdighet, vil det være praksis å identifisere følelsene dine og uttrykke dem på en sunn måte. Husk at vi som barn lærer å gjøre dette i løpet av årene, og legger på jobb nesten hver dag.
Selv om du kan lære og videreutvikle disse ferdighetene som tenåring og voksen, vil det være jevnlig engasjement og tålmodighet. Det kan hende du trenger måneder, om ikke år, for å bli dyktige i å identifisere dine følelser og uttrykke dem.
Hvis du har BPD, kan en terapeut som spesialiserer seg i tilstanden hjelpe deg med å utvikle emosjonelle ferdigheter og gi deg muligheten til å bruke dem på riktig måte. De kan også tjene som en ressurs for informasjon og støtte for deg gjennom hele reisen.
Selv om det kan være en lang og utfordrende prosess, vil det å lære å identifisere, uttrykke og regulere følelsene dine forbedre din evne til å takle BPD, din opplevelse hjemme, på jobben eller på skolen; og hvordan du kommuniserer og forholder deg til andre mennesker.